7 Habitudes Matinales Qui T'empêchent de Perdre du Poids

10 habitudes des filles maigres qui les empêchent de grossir

L'une des questions les plus fréquemment posées par les filles lorsqu'elles perdent du poids est la suivante: pourquoi certaines personnes mangent-elles sans grossir, alors que d'autres doivent se limiter? Les raisons sont multiples: bon métabolisme, gènes et autres facteurs. Comment manger et ne pas grossir, en suivant les règles les plus simples? On parle des habitudes des filles minces.

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Être en mouvement constant

Les filles minces aiment bouger. Ils marchent beaucoup et trouvent le genre de sport qu'ils aiment pratiquer. Toute activité est un énorme plus. Vous n'êtes pas obligé d'aller au gymnase. Vous pouvez simplement faire du yoga ou aller à la piscine.

Se contrôler

Ce n’est pas une question de limites, mais de volonté. Les filles minces sont simplement habituées à manger avec modération, même si elles veulent vraiment quelque chose de sucré après un dîner copieux.

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Photo: istockphoto.com

Mangez quand vous avez faim

Ils ne se divertissent pas avec de la nourriture juste par ennui. Pour l'entreprise, ils peuvent boire un verre d'eau avec du citron, mais pas plus. Par ennui, les filles minces peuvent aller courir ou faire du sport, mais pas saisir leur oisiveté.

Connaissez votre alimentation

Elles ont habitué le corps à des collations petites mais fréquentes. Les filles minces gardent une trace de leurs portions. Le plus souvent, ils prennent un petit déjeuner copieux et mangent beaucoup moins pour le dîner.

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Ne vous asseyez jamais sur des régimes stricts

Même si la fille a compris qui a gagné quelques kilos en trop, elle essaie toujours de les perdre de manière naturelle, sans torturer le corps avec des régimes. Les femmes minces mangent ce qu'elles veulent en ce moment, même si c'est même un morceau de gâteau. C'est assez pour oublier les bonbons pendant longtemps.

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Dormez suffisamment

Les filles minces n'ont pas de déficit de sommeil et le manque d'énergie n'a pas besoin d'être reconstitué avec de la nourriture. Même s’ils n’ont pas assez dormi, parce qu’ils se sont couchés tard et se sont levés tôt, ils se permettent de se reposer après le dîner.

Prenez votre temps

Manger doit être mesuré et calme. Vous devez manger lentement, avec constance et plaisir. Tout le monde sait que le signal de satiété entre dans le cerveau après 20 minutes. Mais pour une raison ou une autre, elles oublient ça.

Choisissez de vrais aliments

Les filles minces ne mangent pas vraiment uniquement des aliments faibles en gras. Ils achètent des aliments normaux mais en consomment de petites quantités. Le vrai sucre, le fromage cottage, le lait entier sont tous plus savoureux que les produits de substitution. Et les avantages sont bien plus importants.

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Gérez le stress de la bonne manière

Ils ne gardent pas toutes leurs émotions à l'intérieur, mais ils expriment immédiatement leur mécontentement. Et en aucun cas ils ne saisissent la tristesse avec des chips ou des gâteaux. La meilleure solution dans une telle situation est d'aller à la salle de sport et d'y soulager les tensions.

Ne vous privez pas des plaisirs

Et ils trouvent du plaisir non pas à manger, mais à voyager, à marcher, à sortir avec des amis.De plus, ils se retrouvent avec des amis pas dans un café, mais, par exemple, sur une patinoire ou dans un film.Lorsque vous avez beaucoup de divertissement, en plus de la nourriture, perdez passer du temps assis dans un restaurant est inutile et monotone.

Profiter de la vie

Lorsque vous voulez vous récompenser avec quelque chose, vous ne devriez pas choisir de la nourriture. Préférez une promenade fraîche avec des amis à un morceau de gâteau l'air ou tout autre passe-temps actif. Le plus important: n'ayez jamais peur d'apprendre quelque chose de nouveau. Ensuite, il n'y a plus de temps pour une suralimentation insensée. non.

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