Norton, une Australienne de 43 ans, semble deux fois son âge. Comment cela peut il etre accompli?

L'Australienne Belinda Norton a l'air incroyable à 43 ans. Elle travaille comme professeur d'éducation physique et a développé son propre programme de perte de poids et de rajeunissement, grâce auquel sa popularité sur Instagram augmente rapidement. Une mère de deux enfants a raconté comment elle avait réussi à inverser le processus de vieillissement et à mettre son corps en parfait état.

Quel est le secret du rajeunissement?

Nourriture. Belinda affirme ce que vous devez manger à certains moments. En général, elle recommande de manger 5 à 6 fois par jour et les portions doivent être de la taille d'un poing. Par exemple, son petit-déjeuner se compose de flocons d'avoine avec des myrtilles, du beurre de cacahuète, un petit cappuccino au lait d'amande et deux verres d'eau. Déjà à l'école, à 9h15, l'Australienne mange une boîte de muesli et de yaourt à la noix de coco avec des framboises, et boit également une autre tasse de café. A 11h30, elle mange une salade de thon et une salade de carottes, sans oublier de tout laver à l'eau. Le déjeuner tardif à 15h00 chez Belinda se compose de galettes de riz au beurre d'arachide et à la banane, et pour le dîner, Norton prépare des tacos au saumon Teriyaki avec salade.

Norton, une Australienne de 43 ans, semble deux fois son âge. Comment cela peut il etre accompli?

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Pas du tout comme le montre le film Je perds du poids, où l'actrice a joué le rôle principal.

Norton a complètement refusé de la malbouffe et du sucre, en les remplaçant par des fruits et légumes. Elle recommande de manger des myrtilles, des épinards, des amandes, du saumon et des légumes aussi souvent que possible.

Eau. Comme vous l'avez peut-être remarqué, le régime alimentaire de Belinda contient beaucoup d'eau. Elle pense qu'il devrait être pris en grande quantité, non seulement après des séances d'entraînement exténuantes, mais aussi pendant les repas. Parfois, l'eau potable peut être remplacée par de l'eau de coco.

Exercice. Norton recommande de renoncer à la course à pied et de se concentrer sur l'entraînement en force. À son avis, une course excessive ne contribue pas à une meilleure silhouette. Elle continue de courir sur de courtes distances, mais conseille davantage sur les promenades matinales pour l'aider à se ressourcer.

Loisirs. Belinda pense que les loisirs sont pareils important, tout comme la formation. En plus de cela, elle préfère consulter un massothérapeute une fois par mois.

Il s'agit d'une mesure préventive pour éviter les blessures. Le massage vous rend plus mobile et élimine également les toxines indésirables du corps, rajeunissant le corps et la peau », déclare Norton.

Norton, une Australienne de 43 ans, semble deux fois son âge. Comment cela peut il etre accompli?

4 bonnes habitudes à évitermaladie chronique après 40 ans

Les scientifiques ont nommé des règles simples qui peuvent augmenter considérablement l'espérance de vie.

Elle conseille le yoga hebdomadaire pour soulager le stress, écouter de la musique apaisante, prendre un bain, et dormir au moins 7 heures par jour.

Soins de la peau . Belinda recommande de ne pas s'endormir avec du maquillage, mais d'appliquer de l'huile de rose musquée autour des yeux et sur le décolleté. Elle subit également une microdermabrasion faciale tous les trois mois.

Aujourd'hui, Norton, 43 ans, a l'air très bien. Ayant réussi à remettre son corps en parfait état, l'Australienne continue de partager ses expériences et ses secrets avec ses followers.

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