LES MEILLEURES APPLICATIONS FITNESS: Mon top 5

7 applications gratuites pour les professionnels de la santé et du fitness

Le smartphone est peut-être le gadget sportif le plus populaire aujourd'hui. À l'aide d'applications mobiles, vous pouvez planifier l'entraînement, la nutrition, les promenades, le sommeil et la méditation. Les experts de poche sont toujours à portée de main, et la plupart d'entre eux sont disponibles gratuitement. C'est une preuve supplémentaire que vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup de temps et d'argent pour mener une vie saine. Et vous pouvez commencer dès maintenant avec l'un de nos choix de services.

7 applications gratuites pour les professionnels de la santé et du fitness

Innovations sportives. La nouvelle application remplacera-t-elle un entraîneur de fitness

Ou n'avez-vous pas encore proposé d'alternative au travail régulier en salle de sport? Découvrons-le avec l'instructeur.

Barre Down Dog - entraînement de ballet

Catégorie: sports.

Barre est un nouveau type de formation à la grange chorégraphique, croisement entre fitness et ballet. Idéal pour renforcer les muscles, développer la flexibilité et la grâce. Il n'est pas du tout nécessaire d'avoir une vraie machine d'entraînement. L'application des développeurs de Down Dog vous montre comment faire des exercices à la maison: vous pouvez utiliser une chaise ordinaire ou un rebord de fenêtre pour vous soutenir.

Il existe des programmes pour des charges complexes pour tout le corps et un entraînement pour des groupes musculaires individuels. Ils peuvent être téléchargés dans la mémoire de l'appareil et utilisés hors ligne.

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Entraînement Adidas

Catégorie: sports.

Adidas Training est une application d'entraînement qui ne sera pas seulement appréciée par les fans de la célèbre marque. Il convient à tous ceux qui souhaitent développer des muscles de soulagement, perdre du poids ou simplement mener une vie saine. La plupart des exercices peuvent être exécutés en dehors du gymnase et sans équipement.

Les développeurs font don de plus de 180 vidéos avec des instructions de mise en forme étape par étape. Vous pouvez choisir un plan d'entraînement personnel, par exemple, ventre plat en 6 semaines, force pour courir, etc. L'ensemble le plus simple est un exercice facile en quatre minutes. Bel ajout: le programme peut être connecté au téléviseur et exécuter l'entraînement sur grand écran via Chromecast.

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Prêt pour le sport: les athlètes russes et mondiaux reviennent au jeu

Adidas a préparé un projet d'envergure dédié au renouvellement de la saison. Il y aura même une série avec Messi et Salah!

Zero-Cal Fasting Tracker

Catégorie: Nutrition.

С Avec cette application, vous pouvez suivre votre consommation de nourriture en utilisant la méthode de jeûne intermittent. En 2016, le scientifique japonais Yoshinori Osumi a prouvé que parfois le déchargement de l'estomac est non seulement bénéfique pour la silhouette, mais aussi efficace pour lutter contre le vieillissement. Et il a reçu le prix Nobel pour cela.

Depuis lors, de nombreux programmes sont apparus pour calculer les périodes de refus de nourriture sans danger. Le tracker Zero-Cal sélectionne le bon plan d'alimentation non seulement pour la journéeki, comme il est d'usage dans le système, mais pendant une semaine entière avec une transition progressive vers un nouveau régime.

Le jeûne intermittent est contre-indiqué chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les adultes atteints de diabète de type II, problèmes avec la vésicule biliaire et les glandes surrénales. Assurez-vous de consulter un spécialiste.

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Water Time: Water Balance

Category: Nutrition.

Water Time aide à maintenir équilibre hydrique dans le corps. Le programme calcule le nombre de verres d'eau dont un utilisateur a besoin chaque jour, en fonction de son poids et de son activité physique, et envoie des notifications.

Laurence Armstrong, directrice du Human Performance Lab d'UCONN, écrit dans un article scientifique: Boire de l'eau tout au long de la journée est facile nécessaire, mais avec modération. La déshydratation affecte négativement l'humeur, l'état de la peau et les performances physiques. Et le corps confond parfois soif et faim, ce qui augmente le risque de suralimentation.

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Expérience risquée. Qu'arrive-t-il au corps si vous ne buvez pas d'eau pendant trois jours?

Un test aussi difficile pour le corps peut entraîner des conséquences imprévues.

FatSecret Calorie Counter

Catégorie: Nutrition.

L'application FatSecret est largement connue des amateurs de saine alimentation. Il calcule le nombre de calories, de sucre, de protéines, de lipides et de glucides dans n'importe quel plat en quelques minutes à l'aide d'une photo ou d'un code-barres sur l'emballage du produit. Le programme vous indiquera également quel plan de repas vous convient, en tenant compte de l'indice de masse corporelle.

Depuis son lancement en 2014, FatSecret a eu plus d'une mise à jour. Désormais, ce n'est pas seulement un compteur de calories, mais aussi un livre de recettes, un journal d'entraînement et même une communauté en ligne où les gens partagent des conseils pour perdre du poids.

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Alarme intelligente du cycle de sommeil

Catégorie: santé.

Le sommeil est le meilleur remède contre la fatigue, le stress et les cernes sous les yeux. Les développeurs de Sleep Cycle promettent qu'avec l'aide de l'application, l'utilisateur apprendra à s'endormir et à se réveiller facilement. Le programme sur les sons dans la pièce analyse les mouvements d'une personne et détermine dans quelle phase de sommeil elle se trouve. Lorsque la phase de sommeil la plus rapide se produit, l'alarme se déclenche. On pense que c'est pendant cette période que le réveil se produit le plus facilement. Le réveil peut être programmé pour une période de temps spécifique, par exemple: de 7h00 à 7h30, et l'application sélectionnera le moment le plus approprié pour vous réveiller.

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Comment le réveil précoce affecte-t-il notre corps? Opinion des scientifiques

Apprendre à écouter votre horloge interne pour être plus productif.

Text Neck - correction de la posture

Catégorie: santé.

Text Neck est le soi-disant col de texte. Il apparaît généralement chez ceux qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur et négligent le chargement. En plus du fait qu'il n'a pas l'air trop gracieux, avec le temps, la courbure des vertèbres cervicales peut causer des maux de tête.

Un nouveau programme de développeurs serbes aidera à résoudre ce problème. Text Neck effectue des diagnostics de la colonne vertébrale, puis propose plusieurs exercices utiles avec des instructions étape par étape. L'utilisateur peut choisir lui-même l'entraînement: faire un petit échauffement ou effectuer un pompage complet des muscles du dos.

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Le TOP 5 - Les applications pour faire du sport

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