Entraînement cardio: 10 min d’entraînement fractionné pour le cœur et la circulation sanguine

Quelques minutes pour le sport: entraînement pour les zones à problèmes

Ce n'est un secret pour personne que la cohérence et la systématique sont importantes dans le processus de formation. Il est difficile de répondre à la question: quel est le meilleur - une heure d'entraînement trois fois par semaine ou des complexes quotidiens de cinq minutes? Dans tous les cas, si vous avez peu de temps pour le sport et la santé, et que l'envie de changer de corps et de reconstruire le corps est grande, commencez petit. Dans notre sélection, nous avons compilé les 5 meilleures vidéos pour vous aider à faire un entraînement quotidien rapide et fonctionnellement enrichissant à la maison. Tout ce qui est nécessaire pour un beau corps, c'est un tapis et quelques minutes de temps libre.

6 minutes pour un pressage parfait

Une série d'exercices qui nous sont familiers et familiers depuis l'enfance. Faites chacun pendant 1 minute. Suivez votre technique.

Taille fine en 7 minutes

Entraînement circulaire. Faites chaque exercice 15 à 20 fois de chaque côté. Vous aurez besoin d'un ballon de gymnastique gonflable.

5 minutes par jour pour un ventre plat

Le complexe se compose de quatre exercices très efficaces, dont chacun doit être effectué en 1 minute.

Comment enlever les côtés?

Quelques règles pour vous aider à ajuster la silhouette.

100 squats pour un fessier parfait

Un complexe composé de plusieurs types de squats.

8 Exercices Pour Brûler Les Graisses Du Ventre Sans Courir Ni Se Mettre Au Régime

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