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Adidas Run High: des filles chaudes escaladent des montagnes

En ce jour, tout était pour que les étoiles convergeaient littéralement dans l'inscription Clever ne montera pas la colline, l'intelligent courra la colline. Je me suis levé à 7h30 du matin avec impatience le adidas Run High. Pour ceux qui ne connaissent pas les spécificités de l'événement, je vais vous le dire brièvement: tôt le matin, des gars courageux, athlétiques et simplement incroyablement cool se rassemblent et partent à des distances de 4 et 10 km. Le trail n'est pas une blague, donc quelque part nous courons en montée, quelque part où nous pouvons à peine bouger jusqu'aux genoux dans la boue (enfin, pas jusqu'aux genoux, bien sûr, mais il y avait assez de boue), et quelque part avec un cœur léger, nous descendons à pleine vitesse. Je pensais que pendant que je courais, je comprendrais certainement de quoi parlait l'article. Mais en réalité, tout s'est passé différemment: il y avait tellement de pensées que je vous propose ma première liste des plus réussies. Il aura quelque chose sur la motivation, quelque chose sur la distance et certainement quelque chose qui peut vous aider à vous intéresser au trail.

Adidas Run High: des filles chaudes escaladent des montagnes

Photo: Adidas Run High

Je pense que 1: 4 kilomètres n'est pas 4 kilomètres pour vous

Voici ce que vous devez comprendre dès le début: 4 kilomètres de vrai tout-terrain ne sont pas une blague pour vous. Quelque part en montée, vous devez aller, mais quelque part sur un chemin étroit, vous ne pouvez pas vous passer de la main d'un ami. En général, l'imprévisibilité de la distance du sentier est que jusqu'à la dernière minute, même les organisateurs eux-mêmes ne seront pas en mesure de vous dire avec certitude à quoi s'attendre sur la piste. Ce sera sec - ce sera plus facile s'il pleut - l'aventure commencera. D'une part, nous avons eu de la chance, pendant la course elle-même il n'y avait pas de pluie, mais le soir il a plu abondamment, donc, par la propreté à l'arrivée, on pouvait immédiatement déterminer qu'il était un spectateur, ou qu'il avait quitté la distance dans les 100 premiers mètres.

J'ai eu beaucoup de chance d'avoir sélectionné à l'avance des baskets confortables avec une semelle spéciale, alors quand tout le monde glissait péniblement, essayait de prendre une nouvelle hauteur ou de descendre doucement, je me déplaçais à mon rythme et sans problèmes inutiles. Réfléchissez bien au choix des chaussures et demandez au consultant de vous montrer les modèles pour le trail.

Réflexion 2: celui qui sait où se situe la finition se termine magnifiquement

C'est drôle et douloureux de dire à quel point nous sommes beaux couru les 100 derniers mètres ... avant les 100 derniers mètres. En descendant de l'obstacle suivant, je me suis enterré dans un panneau avec une marque de 4 km, près duquel un heureux bénévole saluait joyeusement tous les arrivants. Naturellement, tout le monde a immédiatement accéléré, souri et a couru les 100 derniers mètres avec un demi-sourire, jusqu'à atteindre la dernière montagne qu'il a fallu escalader avant de franchir l'arche d'arrivée. Pour être honnête, ce n'était pas facile. Dans un premier temps, je devais marcher sur un chemin étroit et deuxièmement, il fallait garder le rythme pour ne pas créer un embouteillage (et le rythme est différent pour chacun). Malgré tout, j'ai dû garder la barre et même accélérer un peu, car l'homme devant moi était clairement un peu nerveux et espérait un record.

Pensée 3: plus les montagnes sont hautes, plus l'envie de les emmenerpour y aller

Lorsque nous avons grimpé avec le reste des participants à la course jusqu'au 2 km, nous avons eu une vue imprenable sur Moscou, en particulier la ville de Moscou. De nombreuses personnes se sont arrêtées ici et ont pris des selfies ou ont tourné de courtes vidéos pour leur Instagram. À ce moment-là, j'ai sérieusement pensé à participer à au moins une autre course similaire. Pensez par vous-même, si un panorama aussi grandiose s'ouvre depuis les hauteurs des collines Krylatsky, alors que pouvez-vous voir depuis les hauteurs d'Elbrus ou du Vésuve?

Pensée 4: les montagnes conquièrent les filles chaudes

Et ce n'est pas drôle: - puis pendant la course je suis passé à une étape (c'était un peu difficile de s'adapter à des descentes rapides et des montées régulières). C'est bien qu'une instructrice se trouve à proximité, qui m'a dit que le plus important à distance est de ne pas se calmer! Si vous venez de commencer en tant que coureur de marathon prometteur et que cinq minutes après avoir été époustouflé et passé à un pas, cela ne se terminera pas par quelque chose de bon pour votre corps. Les sauts soudains de fréquence cardiaque et de température corporelle ne sont pas la meilleure chose qui puisse arriver à un débutant sur une distance de course. Alors essayez de suivre le rythme. Même si ce sera plus lent que celui de tous les participants ou plus comme un pas accéléré, mais vous ne tomberez pas hors du rythme général.

Pensée 5: Trouvez votre stimulateur et devenez le stimulateur de quelqu'un

En général , c'est un must: trouvez une personne à l'aise pour vous courir après. Peut-être qu'il aura un rythme confortable ou une technique similaire à la vôtre. Dans mon cas, tout s'est avéré beaucoup plus facile: j'ai trouvé un homme âgé en t-shirt, tout est possible, s'il y a un but dans la vie, c'était brillant et rouge, donc c'était facile pour moi de le voir dans la foule. Elle s'est même arrêtée à la ligne d'arrivée, a attendu son rythme contre son gré et lui a dit qu'elle allait terminer toute la distance derrière lui, le laisser aller de l'avant et courir ses derniers mètres. Il était très heureux. Et à ce moment-là, j'ai pensé que chaque distance et chaque instant qui vous arrive dans le processus vous rend meilleur. Peu importe que vous couriez dans les montagnes, le long du talus ou le long du stade.

Pensée 6: champions - or, champions de leur monde intérieur - granit

À la ligne d'arrivée, chacun de nous avait une médaille. Il n'y a pas beaucoup de récompenses dans ma tirelire de sport (ou plutôt très peu), donc c'était sympa. Chaque médaille était en granit. L'idée m'a paru très originale. Parmi tous les matériaux qui conviennent pour récompenser les distances sur les sentiers, je choisirais l'acier ou le granit. Bien que je ne puisse probablement pas expliquer pourquoi.

Pensée 7: # pratique. Et 5 autres endroits pour lesquels vous pouvez être blessé

Soyez prêt, tout le monde ne court pas détendu, quelqu'un est très nerveux pour chaque seconde supplémentaire dans la file d'attente au croisement. Cela arrive, et ça va. Je diluerais cette pensée avec une citation philosophique de publics sur VKontakte: S'ils crachent dans le dos, alors vous êtes en avance, mais je pense que vous êtes déjàcompris. Prenez soin de vos coudes et de votre tête. Eh bien, n'agitez pas vous-même les mains dans toutes les directions, même si aujourd'hui ou jamais vous vous battez pour entrer dans le top dix. Après tout, nous sommes tous humains, et une belle finition n'a pas toujours autant d'importance que la distance que nous avons parcourue. Quelque chose de très philosophique est sorti, mais je pense que vous l'avez compris.

Pensée 8: la nourriture, je t'aime

Une vague idée que les sandwichs les plus délicieux sont ceux qui ligne d'arrivée. À la ligne d'arrivée, de jolies filles bénévoles ont remis à chaque participant un ensemble avec un sandwich et de l'eau. La charge de glucides a explosé. C'était particulièrement cool de s'asseoir tout au bord de la falaise au-dessus des collines Krylatsky, de prendre son petit-déjeuner et d'admirer Moscou, qui est sur le point de commencer à se réveiller.

Avant la course, je vous conseille de ne pas prendre un petit-déjeuner copieux, rien ça ne se terminera pas bien à distance. J'ai mangé une pomme avant le départ et bu un verre de thé chaud avec du sucre.

Pensée 9: Les selfies pour maman devraient être pris au départ et dans un T-shirt propre

À la fin de la course, je voulais vraiment prendre une belle photo pour la mémoire. Mais ensuite, les deux derniers kilomètres dans la boue se sont fait sentir. Alors oui, prenez la photo à l'avance, ou choisissez le bon angle (je l'appellerais: le côté duquel je semble être propre). Au départ, au fait, il y avait une très belle arche.

Pensée 10: je peux faire plus ou plus vite, enfin, au moins plus

4 km, ce n'est ni peu ni beaucoup. 4 km est votre départ et votre première étape. N'oubliez pas que vous pouvez toujours faire plus et vous fixer de nouveaux objectifs encore plus ambitieux! Rendez-vous en août à la adidas Elbrus World Race.

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