Un sol vivant pour un corps sain PART1

Conseils du passé: comment maintenir un mode de vie sain dans la Russie tsariste

La santé n'a pas de prix, nos ancêtres l'ont également compris. On ne peut pas acheter la santé - c'est l'esprit qui la donne - disaient-ils, et ils ont tout abordé avec sagesse. Bien sûr, la médecine était alors très différente de la médecine moderne et il était vraiment dangereux de tomber malade. Par conséquent, une attention particulière a été accordée au renforcement du système immunitaire. L'activité physique, une routine quotidienne claire et une alimentation modérée - tel était le mode de vie des contemporains d'Ivan le Terrible. Bien sûr, avec le ménage et d'autres signes du temps. Certaines règles du mode de vie de nos ancêtres devraient également être adoptées par nous.

Conseils du passé: comment maintenir un mode de vie sain dans la Russie tsariste

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Une alimentation riche en vitamines et en festins sans trop manger

L'alimentation d'un habitant de la Russie tsariste, par exemple, au XVIe siècle, dépendait fortement de son statut social: des boyards et autres pouvoirs qui se mangeaient mieux que leurs sujets. Cependant, la viande, la volaille et le poisson apparaissaient de temps en temps sur les tables des paysans. La nourriture était à base de légumes, de fruits, de noix et de céréales. Ce sont tous des aliments riches en fibres. Ils mangeaient des radis, des navets, du raifort, des pois, des pommes, des cerises et d'autres baies, ainsi que beaucoup d'herbes fraîches. Ils cuisinaient de la bouillie d'orge, des nouilles aux pois, des champignons frits et du chou fermenté. Les légumes marinés au vinaigre étaient toujours en magasin. Comme on le sait aujourd'hui, c'est une source de probiotiques bénéfiques pour la microflore intestinale.

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Les champignons favorisent la santé et saturent les muscles en protéines. L'essentiel est de ne pas se tromper sur le choix

Sur la façon de trouver un produit de qualité non seulement en magasin, mais aussi en forêt.

Toute la production était naturelle, sans conservateurs artificiels et colorants. Il était possible de préserver la fraîcheur des produits dans les caves froides et les glaciers. Ils souffraient rarement de suralimentation et de surpoids, disent les gens: La modération est la mère de la santé.

Plusieurs fois par an, les orthodoxes continuaient à jeûner, alors que les mangeurs de viande ne se permettaient de la viande que certains jours. Bien qu'ils élevaient du bétail pour cela, le plus souvent les carcasses d'animaux sauvages et d'oiseaux chassés dans la forêt apparaissaient sur la table: lièvre, jerboa, tétras lyre, canard. Le poisson, source d'acides gras oméga-3 et oméga-6, pouvait toujours être consommé. Dans les rivières, ils ont attrapé la carpe, la brème, la perche, l'esturgeon. Pendant la saison du frai, le hareng pouvait également être pêché dans les eaux douces.

Des spécialités russes traditionnelles - crêpes et tartes - étaient également au menu, nous le savons par l'archiprêtre Sylvestre de Domostroi. Ils mangeaient principalement des bonbons sains, et en petites quantités: guimauves aux pommes et baies, miel, pastèques et melons, mélasse naturelle. Même le mardi gras a été célébré différemment du 21e siècle: des broussailles, des noix, des grains, des gâteaux, des cônes, un mélange de caillé, du lait bouilli, du fromage cottage sec étaient servis à table.

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Les boissons populaires étaient la gelée, sucrée et fraîche, la boisson aux fruits, l'eau d'airelle et le pain kvas - un garde-manger de vitamines des groupes A, B, C , E. Et pas de soda sucréki! L'ivresse n'était pas non plus la bienvenue: les femmes n'étaient pas autorisées à boire du tout, et les hommes ne buvaient que lors des fêtes (une fête en l'honneur des morts) et des fêtes lors d'occasions spéciales. Jusqu'au XVe siècle, les boissons enivrantes étaient faibles: vin, hydromel, bière. Plus tard, ils ont appris à fabriquer de l'alcool pur.

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Tout est question de modération, de traditions culturelles et d'une alimentation méditerranéenne équilibrée.

Activité physique et humeur

Depuis longtemps, les gens accordent une grande attention à l'hygiène ... Les bains publics étaient censés aller chaque semaine.

L'un des points les plus importants des soins de santé était le durcissement. Ils se lavaient généralement à l'eau froide tôt le matin. Ils nageaient non seulement dans un bain chaud, mais aussi dans des rivières froides et en hiver - dans des trous de glace. Bien qu'ils aient fait cela non seulement à des fins récréatives - une signification rituelle était également attachée à ce bain. Il y avait aussi une coutume de se laver à la rosée - le jour d'Agrafena la Baigneuse, qui tombe le 6 juillet selon le nouveau style.

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Nous nous sommes levés et nous nous sommes couchés tôt en Russie. La soirée était consacrée au repos, à la prière, au repas du soir. Et ils se livrent également à l'artisanat: tissé, tissé sur un fuseau, fait de la vaisselle. Cependant, le mode de vie sédentaire de nos ancêtres ne l'était certainement pas. Ils s'occupaient du bétail, travaillaient beaucoup dans la maison et dans les champs, souvent au détriment de la santé. Mais les précautions étaient toujours suivies. En été, les travaux ont été interrompus à midi. Les propriétaires raisonnables savaient à quel point la chaleur et l'insolation étaient dangereuses. Par temps chaud, le corps n'était pas surchargé de nourriture lourde, ils buvaient beaucoup d'eau.

Ils se reposaient également activement. L'écrivain et historien russe N.M. Karamzin a écrit: Les jeux et divertissements populaires, jusqu'à présent uniformes dans les pays slaves: la lutte, les combats au poing, la course à pied, sont également restés un monument de leurs amusements anciens, nous représentant l'image de la guerre et du pouvoir.

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Protection de l'immunité contre les décoctions naturelles à base de plantes

La santé a été renforcée non seulement par la trempe, mais aussi avec différentes infusions d'herbes. Les maladies étaient traitées avec des méthodes traditionnelles. Seuls les riches pouvaient se permettre des guérisseurs étrangers, bien qu'ils n'aient pas du tout de médicaments modernes dans leurs bouteilles, mais souvent toutes les mêmes herbes. La plupart d'entre eux peuvent être trouvés facilement à la pharmacie aujourd'hui. Les décoctions étaient faites à base d'ortie, d'absinthe, de plantain, de sève de bouleau. Aujourd'hui, on sait que les terpénoïdes de l'absinthe sont excellents pour combattre les virus et que les chamazulènes accélèrent le processus de régénération tissulaire. Les infusions d'ortie stimulent le système immunitaire et ont des propriétés hémostatiques grâce à la vitamine K. Cependant, ces remèdes ont des contre-indications. Par exemple, sensibilité à divers allergènes.

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Les boissons à base de lait et de miel ont été utilisées pour promouvoir la santé et traiter le rhume. utilisé valériane médicinale et cœur d'agripaume. Pour les crampes - mélisse, pour l'inflammation de l'estomac - origan, pour les maux de tête - cendre de montagne et autres herbes. Il y avait une variété de recettes pour la toux, les ulcères, la faiblesse physique et les maux de cœur au sens littéral du terme. également connues sur les propriétés bénéfiques des eaux minérales. On les appelait eau potable ou eau acide.

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Important: ne vous soignez pas. Avant d'utiliser la médecine traditionnelle, consultez un spécialiste ou consultez un médecin.

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