Une autre "crêpe" pour la nuit? Entretien avec Anastasia Vladimirova

Et si l'entraînement crossfit n'était plus trois heures par semaine, mais un style de vie? Bien sûr, pour se développer dans cette direction et atteindre de nouveaux sommets, car il y a beaucoup de compétitions dans lesquelles les athlètes peuvent faire leurs preuves.

Master of Sports in Swimming, finaliste de la Big Summer Cup - 2016, 3e place en Russie parmi femmes à l'Open de Turin, vainqueur du tournoi Christmas Throwdown, médaillée Idol throwdown, participante aux Regionals 2017 - Anastasia Vladimirova a réussi à remporter tous ces titres à l'âge de 22 ans, ce qui signifie plus. C'est avec grand plaisir que nous continuerons de suivre de nouveaux virages dans sa carrière, la prochaine compétition à laquelle Nastya participera, la «Big Cup» - un tournoi dont les participants concourront pour le titre de l'athlète la plus préparée physiquement. C'est sur ce sujet que nous avons réussi à échanger avec l'athlète et à découvrir comment se déroule son entraînement.

- Comment est née votre passion pour le sport professionnel?
- Il se trouve que je la vie est allée au sport, c'est la coutume dans notre famille. Maman, papa et oncle sont des maîtres du sport en judo. Le jeune frère est un maître nageur. Mais le principal moteur de l'activité était mon grand-père - dès mon plus jeune âge, il m'a appris à faire de longues promenades à vélo, à nager dans la rivière, à tirer et à faire des pompes. Tout cela était accompagné de randonnées pour les champignons et les baies, depuis que je passais toutes les vacances dans le village, jusqu'à ce que je sois dans l'équipe nationale.

- À quel moment avez-vous commencé à vous impliquer non seulement dans la natation, mais aussi dans d'autres disciplines, comme le CrossFit?
- Au moment où je me suis familiarisé avec le CrossFit, j'avais terminé ma carrière professionnelle en tant que nageuse, alors comme elle est entrée à l'institut médical. À ce moment-là, je m'entraînais au gymnase, je ne sortais pas plus de 2 à 3 fois par semaine sur l'eau (pendant la période de compétition, il y avait deux entraînements sur l'eau six jours par semaine et aussi des entraînements sur terre). Et un jour, mon ami Dmitry Belyakov vient de suggérer d'essayer de créer quelques WOD. Il pensait que j'étais bon dans ce domaine - il avait raison.

- Qu'est-ce que ça fait d'être l'une des 60 filles les plus en forme au monde à 22 ans?
- C'est très motivant! Vous comprenez combien il reste encore beaucoup de travail à faire, car je ne suis pas encore le premier (sourit).

- Comment avez-vous connu la Grand Cup? Que signifie cette compétition pour vous?
- J'ai appris que la Big Cup aura lieu en août en janvier, puis j'ai prévu d'y participer. Pour moi, c'est une sorte d'examen, combien j'ai progressé depuis la dernière compétition.

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- Combien de temps dure ta préparation pour le tournoi cette année?
- Il n'y a pas de saison en CrossFit, donc notre préparation se déroule toute l'année. Mais le système a radicalement changé après le départ des compétitions régionales. Il y a eu une occasion de s'inspirer des athlètes étrangers et de comprendre que ce sont des gens comme nous. Et la seule chose à faire est de labourer. C'est ainsi que le travail a commencé avec Alexey Nemtsov, qui est mon coach actuel.

- Quelles sont vos attentes par rapport à la participation à ces concours?
- J'essaie de ne rien attendre, et plus encore de ne pas y penser. À cet égard, je suis superstitieux (sourit) . J'espère avoir beaucoup d'émotions positives, avoir un bon «hack» et, comme on dit, sans blessures, c'est généralement la chose la plus importante!

- Avez-vous des objectifs sportifs mondiaux pour l'avenir?
- Tout d'abord, réalisez-vous en tant qu'athlète, atteignant le niveau mondial. Accédez aux jeux Crossfit.

Sondage éclair pour Nastya Vladimirova :

La première chose qu'un athlète doit savoir lors de la préparation d'une compétition est que votre entraînement ne fonctionnera pas si vous ne faites pas attention à votre récupération (sommeil, nutrition, étirements, massage). Et vous n'aurez pas besoin de motivation si vous gardez la discipline.

Les émotions sont mon plus grand ennemi sur la voie d'une bonne forme physique. Parfois, quand quelque chose ne fonctionne pas, il vous suffit d'essuyer vos larmes et d'essayer encore et encore. Endure!

Ma motivation pour commencer à faire du sport est l'opportunité de m'améliorer chaque jour, d'apprendre de nouvelles choses et d'être toujours en forme.

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