Comment j'ai gagné 13’ au semi (1h28 à 1h15) sans améliorer ma VMA ?

À une distance. Top 5 des courses et marathons à travers la Russie

À une distance. Top 5 des courses et marathons à travers la Russie

Photo: RussiaRunning Archive

1. Rostov ring run

Où aura-t-il lieu: Rostov-on-Don
Quand: 9 avril 2017.
Longueur des distances: 6,5 km, 13 km, 22 km, 31 km, 38 km.

Cette année, l'anneau de Rostov sera organisé pour la 39e fois. Pour la première fois, les Rostovites auront l'occasion non seulement de courir dans le centre-ville, mais aussi de participer à une excursion de course multimédia unique. Le kilométrage n'est pas compétitif, le temps de franchissement de la distance ne sera pas enregistré. La participation est gratuite.

En savoir plus: http://rostov-koltso.ru

2. Markoth

Où aura-t-il lieu: Novorossiysk
Quand: 15-16 avril
Longueur des distances: 4 km, 16 km, 30 km, 80 km.

Le sentier longe la crête de Markoth. Sur la crête il y a un monument naturel - Sheskhariskoe

forêt de genévriers. C'est là que passera le sentier du même nom Markoth. La piste est l'une des plus difficiles. Saturé de divers reliefs et surfaces. Les forêts, les montagnes, les fortes montées, les pentes jusqu'à 48% changent. Des points ITRA sont attribués en cas de réussite.

Jugement d'expert: Markoth est une excellente piste pour les professionnels et les amateurs de trail expérimentés. La variété des terrains et des conditions météorologiques ne laissera personne indifférent. Pour les débutants, la course sera un véritable défi. Changer les montagnes en plaines, les forêts en marécages, le soleil brûlant en vent glacial amènera rapidement à l'eau claire toutes les séances d'entraînement manquées et les lacunes d'entraînement. Ici, vous devez évaluer objectivement votre force et choisir l'itinéraire pour atteindre la fin. Il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'une course extrême, - a partagé le chef de la direction RussiaRunning Services Grigory Krichmara avec les éditeurs.

En savoir plus: http://rruns.ru/markotkh/

À une distance. Top 5 des courses et marathons à travers la Russie

Photo: RussiaRunning Archive

3. Semi-marathon "Love & Space"

Où aura-t-il lieu: Korolev
Quand: 16 avril 2017
Longueur des distances: 21,1 km, 10 km, 5 km, 0,6 km, 0,3 km.

Le marathon spatial le plus historique. Des courses amateurs à Korolev ont lieu régulièrement depuis 1977. Le semi-marathon "Love & Space" est le premier des 6 départs de la série spatiale.

Jugement d'expert: Korolev est une ville avec des traditions de course bien établies et des innovations annuelles. Les départs ont lieu ici depuis 40 ans, mais cette année, ils atteignent un nouveau niveau d'organisation plus élevé. Ceci est confirmé par l'intérêt des coureurs. Il reste plus de 10 jours avant le départ, et deux fois plus de participants se sont déjà inscrits pour la course que pour la course de l'année dernière. Cet événement peut être qualifié d'événement familial, il existe des pistes même pour les plus petits - 300 et 600 mètres, en plus d'un riche programme d'animations. Nous fournissons à l'événement des systèmes de chronométrage modernes, afin que chaque participant connaisse sa propre vitesse et le résultat exact du passage de la route spatiale, - commente le chef de la direction RussiaRunning Services Grigory Krichmara.

En savoir plus: https://russiarunning.com/event/LoveSpace2017

4. Marathon de ski de Baïkal RussiaLoppet

Où aura-t-il lieu: Baie de Barguzinsky du lac Baïkal, près de la côte dans le village. Maksimikha, République de Bouriatie
Quand: 22 avril
Distances: 1,5 km, 5 km, 10 km, 20 km, 30 km, 50 km .

La particularité du marathon RussiaLoppet est qu'il se déroule sur la glace du lac le plus profond de la planète. La baie de Barguzinsky, dans les eaux de laquelle se déroule le marathon, est la perle du Baïkal. La profondeur de l'eau sous la piste atteint environ 200 m. La couche supérieure de glace du Baïkal fond et forme de gros cristaux - vous pouvez vous déplacer le long à une vitesse de près de 30 kilomètres à l'heure, les skieurs locaux appellent ce shah de glace. Baïkal a une énergie particulière. Les personnes qui sont venues ici au moins une fois veulent revenir.

En savoir plus: http://russialoppet.ru/events/2016-17/5693.html

À une distance. Top 5 des courses et marathons à travers la Russie

Photo: RussiaRunning Archive

5. Course caritative 5275

Où aura-t-elle lieu: Moscou, Gorky Park
Quand: 23 avril
Distances: 5275 m, 10 550 m, 1 km, 300 m.

Avis d'expert: Ce sera notre troisième événement conjoint avec BF Life Line. L'année dernière, à la suite de la course, nous avons réussi à collecter plus de 3 millions de roubles. 5275 est un exemple d'un événement sportif d'un nouveau format - courir avec du sens, une forme simple et compréhensible de charité. Et en même temps, un événement sportif moderne et de haute qualité qui convient aux participants de tous âges et niveaux d'entraînement athlétique, - a expliqué Grigory Krichmara, responsable des services RussiaRunning.

En savoir plus: https://russiarunning.com/event/Zabeg5275-2017

En Russie, le premier biathlon de chars d'assaut au monde

Post précédent Les éditeurs essaient. Caractéristiques de la formation fonctionnelle
Prochain article Règles de fonctionnement. 5 erreurs de débutant