Régime de l'auteur d'Artemy Lebedev: il faut manger moins

Dans l'un de nos matériaux, nous avons déjà parlé du régime Lebedev-Ducan, grâce auquel le célèbre designer russe Artemy Lebedev a perdu environ 20 kg il y a cinq ans. Tout bouge, tout change, et, comme Lebedev lui-même l'a admis dans son blog, ce régime n'est pas si beau et efficace, il a donc décidé de proposer et de présenter la manière de son auteur pour se mettre en forme sans stress inutile.

Régime de l'auteur d'Artemy Lebedev: il faut manger moins

« Je ne sais pas perdre du poids »: le régime Dukan-Lebedev, sur lequel on peut tout manger

Perdre du poids selon Lebedev. Première partie: comment un homme d'affaires a adapté le fameux régime de Ducan et a perdu 20 kg.

Artemy Lebedev, un extrait de la présentation du régime: Une fois qu'un ami m'a donné un livre sur le régime de Dukan, j'avais auparavant en principe, il ne distinguait pas les graisses des protéines et des glucides. C'est le seul avantage de ce livre. Le régime lui-même est très mauvais, il ne peut être conseillé à personne. Est-ce que je me suis assis dessus? et puis j'ai eu un tel sport, j'ai réglé l'onde FM sur le chiffre auquel je perdais du poids. En conséquence, j'ai donc perdu du poids à Écho de Moscou, environ. Puis il s'est détendu, a recommencé à manger des sushki, des pommes de terre, toutes sortes de petits pains et a gagné 103 kg.

Artemy Lebedev s'est bien préparé pour sa présentation. La nouvelle méthode est basée sur le fait qu'il a de nouveau réussi à perdre ces kilos en trop et à perdre du poids.

Tous les régimes que nous mangeons vous font souffrir. Ils ont tous un élément de sectarisme. Le même Dukan se noie pour certaines céréales non raffinées. Partout, quelqu'un essaie de tricher et de gagner plus d'argent.

L'idée principale

Le but du régime de Lebedev est de faciliter la nourriture. Il n'est pas nécessaire de finir tout ce qui se trouve dans l'assiette, vous pouvez vous limiter à quelques fourchettes, ressentir le goût de chaque bouchée et vous en imprégner.

Régime de l'auteur d'Artemy Lebedev: il faut manger moins

Photo: istockphoto.com

J'ai inventé le régime et, comme tous les rédacteurs de régime, je l'ai nommé par mon nom. J'ai décidé de faire un régime dont tout le monde a besoin, utile, universel, il se compose exactement de deux mots: manger moins. Voici un simple secret.

Comme Lebedev l'admet lui-même, en observant ce principe, il a réussi à perdre 20 kg en 6 mois sans aucune détresse émotionnelle. En général, je n'ai aucune sensation de faim, aucune sensation de souffrance, je ne cours pas au réfrigérateur le soir pour manger une côtelette. Cela disparaît tout seul.

Le but du régime est que vous pouvez manger absolument n'importe quel produit, il n'y a aucune restriction. Tout dépend de la quantité et de la taille de la portion.

J'avais l'habitude de manger dans une assiette ou trois assiettes, et maintenant dans une soucoupe. Et il s'avère que cela suffit amplement pour le corps.

Artemy Lebedev est sûr qu'il n'est pas du tout nécessaire de commander trois plats et compotés qui nous sont familiers du passé soviétique. Pour bien saturer le corpsMais pas tellement, et notre alimentation n'est rien de plus qu'une affaire avec notre conscience, ce qui conduit à des kilos en trop.

Régime de l'auteur d'Artemy Lebedev: il faut manger moins

Photo : istockphoto.com

Auparavant, j'aurais mangé ce sandwich entier, maintenant j'en mâche un petit morceau, et je n'ai absolument aucune sensation de faim. La bonne chose à propos du régime est que vous pouvez vous réunir en trois ou quatre et commander une portion. Pour les gourmands, ce régime est idéal.

Dans sa présentation, le designer a comparé la nourriture au vent, et l'estomac à une voile, qui est gonflée par la nourriture: j'avais l'habitude de courir en pleine voile, mais maintenant c'est calme. Il a l'intention de continuer à suivre ses principes. L'année prochaine, Artemy Lebedev a l'intention de publier un livre avec une histoire détaillée sur l'approche de son auteur en matière de nutrition.

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