Batman suit 'Batman v Superman' Behind The Scenes [+Subtitles]

Batman revient: à quoi ressemble Ben Affleck maintenant

Le réalisateur, acteur, scénariste et producteur Ben Affleck aura bientôt 48 ans. Apparemment, il est retourné à l'entraînement actif et a commencé à se mettre en forme. Alors que le super-héros, comme il l'était dans Batman v Superman, est encore loin, mais déjà maintenant, l'acteur a visiblement gonflé, perdu du poids, teint ses cheveux et sa barbe et a commencé à paraître beaucoup plus jeune. Affleck a prouvé à plusieurs reprises aux fans que la transformation corporelle est une chose courante pour lui. Et comment fait-il?

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Un changement radical

En avril Affleck avait l'air beaucoup plus solide et plus âgé: une barbe aux cheveux gris aussi. Les paparazzi l'ont repéré lors d'une promenade à Los Angeles avec sa petite amie actuelle, l'actrice Ana de Armas (la petite amie de Bond dans No Time to Die). Le couple a promu leurs chiens ensemble.

Ensuite, la différence d'âge de 15 ans semblait assez perceptible, mais maintenant Affleck semble beaucoup plus jeune. Ce n'est pas seulement qu'il a teinté ses cheveux et sa barbe, enlevant les cheveux gris. Les principaux changements sont dans son corps. L'acteur a perdu environ 10 kg, est gonflé et a maintenant le même aspect qu'il y a cinq ans lorsqu'il s'est mis en forme pour le film Batman v Superman.

En 2015, Affleck a eu du mal à s'entraîner - il a eu de sérieux problèmes avec alcool sur fond de procédure de divorce avec Jennifer Garner. Ensuite, toute une équipe d'entraîneurs et de nutritionnistes a aidé Ben à devenir un véritable super-héros.

Maintenant, malgré son âge mûr, il va régulièrement à la gym, court le matin et mène généralement une vie saine.

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Batman Training

Lors du tournage de City of Thieves, l'acteur a commencé à s'entraîner avec Walter Norton. La collaboration s'est avérée très fructueuse. Le formateur a développé un programme spécial pour Affleck, qui a pris en compte toutes ses fonctionnalités. Mais Ben avait alors 36 ans, et le corps a pris la charge beaucoup plus facilement.

Sept ans plus tard, lors de la préparation du tournage de Batman v Superman, l'acteur a connu une période beaucoup plus difficile. Le programme d'entraînement a été conçu de manière à travailler sur un groupe musculaire spécifique chaque semaine, et en général, ils se sont concentrés sur la musculation. Affleck faisait de la force trois jours par semaine, et le reste de son temps se concentrait sur le cardio et la récupération.

Le plan d'entraînement du héros de Gotham ressemblait à ceci:

Premier jour - muscles pectoraux et triceps.

Deuxième jour - échauffement, jogging 40-60 minutes, récupération.

Troisième jour - muscles du dos et biceps.

Quatrième jour - échauffement, course de 40 à 60 minutes, récupération.

Cinquième jour - deltoïde et les muscles des jambes.

Sixième jour - échauffement, course de 40 à 60 minutes, récupération.

Septième jour - récupération.

Grâce à des exercices bien planifiés, Affleck a pu sécher rapidement et remplacer la couche de graisse par de la masse musculaire, perdant peu de poids. En conséquence, au début du processus de tournage, l'acteur ressemblait non seulement à un super-héros, mais pouvait facilement tirer avec un poids supplémentaire de 30 kg. Dans le rôle du chevalier noir, l'acteur pesait 102 kg à 7,5% de matières grasses, et six mois plus tôt - 105 kg à 12%.

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La nutrition de Bruce Wayne

Comment vous savez, et le meilleur programme d'entraînement ne donnera pas d'effet wow sans le bon plan de nutrition. La tâche des nutritionnistes était de composer un régime qui augmenterait la force, tout en éliminant la graisse sous-cutanée.

La nutritionniste Rehan Jelati a participé au développement du régime alimentaire de Batman. Il a pris en compte le fait qu'à cette époque, l'acteur ne pouvait pas complètement abandonner l'alcool - Affleck avait une journée spéciale à décharger.

En préparation pour le rôle d'un super-héros, Ben mangeait 6-7 fois par jour en petites portions ... De plus, les protéines, les graisses et les glucides sont entrés dans son corps exactement au bon moment.

Après la fin du tournage, Affleck s'est un peu détendu et pendant un moment a arrêté de suivre la figure si attentivement. Cependant, il semble maintenant avoir décidé de revenir à sa forme maximale. Peut-être que bientôt les fans attendront un nouveau film de super-héros avec la menace du crime de Gotham.

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