Brad Pitt et Mikhail Efremov ont le même âge. Quel est le secret de la superstar hollywoodienne?

Récemment, les internautes ont été frappés par une sélection de photographies, dont les auteurs comparaient des acteurs russes et hollywoodiens. L'une des comparaisons était consacrée à Mikhail Efremov et Brad Pitt. De plus, ce ne sont pas leurs récompenses pour leur travail dans l'industrie cinématographique ou le nombre de rôles filmés qui ont été comparés, mais leur âge. Étonnamment, Mikhail s'est avéré être plus âgé que son collègue occidental de ... 1 mois et 8 jours - ce qui ne peut être dit par leur apparence.

En effet, Brad Pitt aura 56 ans en décembre. Non seulement il n'arrête pas de jouer dans les films les plus rentables, mais il le fait aussi, montrant au public un corps encore en relief. Au cours d'une longue carrière, l'acteur a vraiment fait un excellent travail sur son style de vie et ses mauvaises habitudes. Parlons de ce qui permet à Brad Pitt de rester en forme, quel que soit son âge.

Cesser les mauvaises habitudes

Il faut admettre qu'une star hollywoodienne ne pouvait pas toujours se vanter d'une attitude négative voire neutre vis-à-vis des cigarettes et de l'alcool. Mais contrairement à ses pairs, il a pensé abandonner l'une des mauvaises habitudes - le besoin de nicotine - avant même de jouer dans le film Troy, sorti en 2004. Pendant la période de tournage, le tabagisme a empêché Pitt de gagner la masse musculaire nécessaire au rôle d'Achille, il a donc dû arrêter pendant un moment. Cependant, Brad a finalement abandonné la cigarette il n'y a pas si longtemps. En épousant Angelina Jolie en 2014, il s'est débarrassé de cette habitude d'éviter de donner le mauvais exemple à leurs futurs enfants.

Malheureusement, le combat de Brad contre l'alcool a traîné beaucoup plus longtemps. L'acteur lui-même a admis qu'il ne connaissait pas la mesure et qu'il avait trop bu même au cours de sa vie de famille. Ce n'est qu'après avoir rompu avec sa femme que Pitt a sérieusement pensé à la dépendance. L'acteur a suivi les cours des Alcooliques anonymes pendant un an et demi et a finalement arrêté de boire.

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Extrême et rock-n- rouler!

Ce n'est un secret pour personne que la star hollywoodienne Brad Pitt est loin d'être indifférente aux sports et aux sports extrêmes.

Divers entraînements en salle

Bien sûr , abandonner les mauvaises habitudes nous rend beaucoup plus sains, mais il est nécessaire de travailler délibérément sur un corps de secours. Dans une interview avant la première de septembre de To the Stars, Brad a déclaré qu'il passait régulièrement au gymnase quatre jours par semaine et ne se donnait pas d'indulgences. Après tout, par nature, l'acteur est sujet à la minceur.

Pour la première fois, Pitt a commencé à travailler sur son propre corps en 1991, avant de tourner le film Thelma et Louise. Le gars naturellement mince avait besoin de gagner de la masse musculaire et de travailler ses abdos. Mais après la sortie de la photo dans la location de TransfoLes flux ne sont pas terminés.

Brad Pitt et Mikhail Efremov ont le même âge. Quel est le secret de la superstar hollywoodienne?

Photo: Photo de Thelma et Louise

En 1998 année a commencé à filmer Fight Club - le film qui a apporté à Brad une popularité incroyable. Il présente une scène dans laquelle son personnage, Tyler Durden, découvre son torse avant de combattre un alter ego. L'acteur à cette époque restait assez maigre, mais son corps gagnait en relief et en mobilité. Plus tard, Pitt a partagé avec le public un plan de formation spécialement conçu. Il se composait de quatre jours d'entraînement en force pour un groupe musculaire spécifique et de deux jours d'entraînement cardio par semaine.

L'entraînement en force de Brad Pitt comprenait des exercices :

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Il était une fois à ... Hollywood. Pourquoi DiCaprio a-t-il un ventre et Pitt a des abdos? p> Lundi
Exercices de poitrine:
  • pompes;
  • développé couché;
  • s'est penché sur la presse;
  • Incline Barbell Press;
  • mélanger les mains dans le simulateur.

Mardi
Exercices de dos:

  • tractions;
  • Tige de barre en T;
  • bloc assis tirant vers la ceinture;
  • tirage du bloc supérieur.

Mercredi
Exercices d'épaule:

  • presse d'haltères assis;
  • soulever des haltères devant vous;
  • Élévation latérale des haltères.

Jeudi
Exercices de la main:

  • Scott Bench Curl;
  • soulever des haltères avec un marteau;
  • Machine d'extension des triceps;
  • Flexion de la barre EZ

L'acteur a effectué tous les exercices 15 à 25 fois par série: c'était nécessaire non pas pour développer les muscles, mais pour obtenir un soulagement du corps.

Brad Pitt et Mikhail Efremov ont le même âge. Quel est le secret de la superstar hollywoodienne?

Photo: Image du Fight Club

Plus tard, avant de tourner dans le film de Troy, Pitt devait encore travailler sur le poids corporel et gagner au moins cinq kilos de muscles. Pour le rôle d'Achille, il est revenu au système d'entraînement précédent, mais a changé le nombre de répétitions (elles sont devenues 10-12) et a ajouté des exercices pour les jambes:

  • Squats / Leg Press;
  • extension de jambe sur la barre;
  • plier les jambes sur la barre;
  • Lève-jambes assis et debout
Brad Pitt et Mikhail Efremov ont le même âge. Quel est le secret de la superstar hollywoodienne?

Photo: image tirée du film de Troy

Bonne nutrition et régime alimentaire pour les rôles

Maintenant, Brad Pitt essaie d'adhérer à une bonne nutrition: il n'abuse pas de la restauration rapide, des collations, des sucreries et autres aliments raffinés riches en calories. Il fait cela pendant la semaine de travail et se donne des indulgences le week-end. Néanmoins, pour des raisons de rôles dans les films, Pitt a changé à plusieurs reprises son régime alimentaire et a suivi un régime strict.

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Pouvez-vous deviner laquelle des stars a vraiment décidé d'expérimenter avec son propre corps pour le rôle?

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Quelle star de cinéma a coûté des heures d'entraînement pour avoir le torse parfait à l'écran.

Par exemple, Brad suivait un régime riche en protéines pour son rôle dans Fight Club à base de viande, de poisson, d'œufs et de produits laitiers faibles en gras. L'acteur prenait six repas par jour et recourait parfois à des compléments sportifs sous forme de boissons protéinées et de barres. Les glucides étaient pratiquement éliminés de l'alimentation: il n'y avait que des aliments contenant les fibres nécessaires à la digestion. Par exemple, céréales complètes et légumes.

Les périodes de tournage et de préparation minutieuse pour un certain rôle prennent fin tôt ou tard, mais la star des films hollywoodiens reste en forme pendant son temps libre. Brad Pitt est la preuve claire qu'avec un mode de vie actif et sain, vous pouvez paraître belle à tout âge.

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