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Le pain n'est pas la tête de tout: que se passera-t-il si vous abandonnez la farine

Récemment, beaucoup ont parlé des dangers du pain et d'autres produits à base de farine. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement la cuisson. En revanche, le pain complet et le pain noir à base de farine de seigle, d'avoine ou de son sont très utiles. Mais le blanc n'a vraiment pas le meilleur effet sur le corps. Cela est dû, entre autres, au fait qu'au siècle dernier, la qualité de la farine, à partir de laquelle le pain est cuit, a considérablement diminué. Le refus de ce produit peut profiter non seulement au portefeuille, mais aussi à la santé. C'est ce qui arrive à votre corps si vous décidez de supprimer le pain blanc de votre alimentation.

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Nous ne soupçonnions même pas les méfaits de certaines habitudes quotidiennes.

Vous perdrez du poids

Le pain blanc est considéré comme un produit riche en calories. Sa valeur énergétique varie de 200 à 300 kcal pour 100 grammes. Parmi ceux-ci, la fibre pèse environ 2 grammes et le reste est déposé sur vos cuisses, vos côtés et votre abdomen sous la forme de plis de graisse visibles. De plus, le pain a un indice glycémique assez élevé - beaucoup plus élevé que celui des tablettes de chocolat. Autrement dit, quelque temps après avoir consommé ce produit, vous ressentirez à nouveau la faim.

Le pain n'est pas la tête de tout: que se passera-t-il si vous abandonnez la farine

Photo: istockphoto.com

On sait que plus de 70% des personnes qui ont abandonné le pain blanc ont perdu du poids au cours des deux premières semaines. Si vous voulez perdre du poids, alors il est temps d’abandonner les produits à base de farine.

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Les éruptions cutanées vont disparaître

L'état de notre peau dépend beaucoup de l'alimentation, et des éruptions cutanées désagréables peuvent apparaître simplement en raison d'une mauvaise nutrition. L'acné et les points noirs sont souvent la réaction du corps au gluten de blé contenu dans le pain blanc. Il n'est pas excrété du corps, mais reste sur les parois intestinales.
Les éruptions cutanées se forment principalement sur le visage, alors ne vous précipitez pas chez l'esthéticienne tout de suite, examinez d'abord votre plan nutritionnel. Après avoir abandonné le pain blanc et les produits à base de farine, la peau du visage sera nettement plus claire.

Le pain n'est pas la tête de tout: que se passera-t-il si vous abandonnez la farine

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La digestion s'améliorera

Les problèmes avec le système digestif peuvent résulter d'un excès de gluten, qui perturbe l'intégrité des cellules de l'intestin, et d'un manque de fibres alimentaires - un élément particulièrement important pour notre corps. Le pain de grains entiers contient une quantité suffisante de fibres, tandis que dans les produits à base de farine de qualité supérieure, ce composant est pratiquement absent. Une quantité quotidienne de fibres peut être obtenue à partir de 5-6 tranches de pain de grains entiers.

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De l'énergie apparaîtra

En abandonnant le pain blanc et en ajoutant plus de fruits et légumes à l'alimentation, vous ressentirez un regain d'énergie.Il sera également utile d'ajouter diverses céréales à l'alimentation, que ce soit de l'avoine ou du sarrasin, elles aideront de plus, de tels changements auront un effet positif sur le travail du cerveau. La mémoire s'améliorera et il sera beaucoup plus facile de se concentrer sur le travail.

Le pain n'est pas la tête de tout: que se passera-t-il si vous abandonnez la farine

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Débarrassez-vous de la dépendance

Vous pouvez devenir accro non seulement aux bonbons et à la nocivité, mais aussi au pain blanc. d'énormes quantités de sucre, à partir desquelles l'hormone insuline est obtenue.Si vous avez mangé un morceau de pain, vous en voudrez un autre après un certain temps. n. Et plus loin. Et si vous ne recevez pas une autre portion de farine, vous commencerez à ressentir une faim léthargique et prématurée.

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Prolongez la jeunesse

Si vous étudiez attentivement la composition du pain, vous pouvez voir que ce produit est pratiquement dépourvu de nutriments. En consommant des produits à base de farine qui ne contiennent pas de vitamines, notre corps ne peut pas rester frais et jeune. Par conséquent, les amateurs de pain ont généralement l'air plus âgés que leurs pairs, qui à un moment donné ont abandonné ce produit.

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