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Les secrets de la jeunesse de Cindy Crawford: comment être magnifique à plus de 50 ans

Il est difficile de croire que la beauté intemporelle Cindy Crawford a récemment eu 54 ans. L'ancien mannequin dégage toujours une énergie vitale, plaît aux fans avec une silhouette incroyable et partage volontiers les secrets de la jeunesse éternelle.

Ce n'était pas facile pour moi d'accepter le vieillissement, l'idée même que j'aurais bientôt 50 ans faisait peur. Pendant longtemps, j'étais Un mannequin de 20 ans sur la couverture de Vogue, puis soudainement ma fille a 20 ans. Mais je ne veux pas vivre dans la soixantaine en essayant de retrouver mon moi de 30 ans, même si j'aimerais que la peau et la taille restent les mêmes qu'avant, - dit-elle Crawford il y a quelques années.

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L'actrice mange une barre de chocolat par jour, et en même temps, elle a une peau saine et une taille fine.

Les secrets de beauté de Cindy sont assez simples et elle prouve par son exemple que l'exercice, une bonne alimentation et la relaxation peuvent faire des merveilles. À propos, le modèle continue d'être activement supprimé même maintenant - elle peut souvent être vue sur les couvertures des magazines de mode. Elle a l'air superbe même en maillot de bain. Voici comment elle procède.

Sports réguliers

Crawford n'a jamais été fan de gymnases, et même ses célèbres leçons vidéo ont été spécialement développées par son instructeur personnel pour rendre la fille plus intéressante à faire de l'exercice. J'aime le yoga et la course à pied, mais les techniques de la vieille école fonctionnent mieux pour moi, par exemple celles que l'entraîneur Radu a développées pour moi et que nous avons montrées dans mes tutoriels vidéo. Maintenant, j'ai un nouvel entraîneur avec qui je m'entraîne chez moi trois fois par semaine. Il me fait faire des pompes, des squats et des poids.

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Tout d'abord, c'est beau.

Afin de ne pas s'ennuyer, le mannequin essaie d'apporter de la variété aux cours. Par exemple, elle met des écouteurs dans ses oreilles, allume la musique et monte et descend les escaliers pendant une demi-heure qui mène de sa maison à la plage. Ou il saute sur un mini-tremplin dans sa cour, et le week-end, il part souvent en randonnée avec des amis.

Alimentation équilibrée

Crawford ne peut pas imaginer la vie sans thé vert. Selon elle, cela a un effet positif sur le bien-être, et le matin, le corps demande littéralement une tasse de votre boisson préférée. Et, bien sûr, Cindy ne peut pas se passer d'un petit-déjeuner complet.

Elle inclut définitivement dans le régime salades vertes et essaie de manger de la viande séparément du riz, des pâtes ou du pain blanc, mais parfois il peut se permettre dearu cocktails ou chocolat. La devise de Crawford est: être correct 80% du temps. Cela signifie que la mannequin ne va pas se priver de petits plaisirs, elle se contente d'observer strictement la mesure.

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Relaxation

La meilleure façon de se détendre après une journée active, Cindy considère la méditation et sauna. Récemment, j'ai appris que les cours de méditation familiale peuvent être organisés à la maison. Je ne fais pas ça tous les jours, mais c'était très intéressant de savoir comment cela influence positivement l'humeur d'un point de vue scientifique. Pour moi, c'est une nouvelle façon de se détendre quand on en a besoin. Mais mon rituel de relaxation préféré est le sauna. Asseyez-vous là pendant une demi-heure avec un bon livre et sortez mis à jour.

Soins de la peau et maquillage

Cindy vit sous le soleil de Californie et porte constamment de la crème solaire. Le mannequin appelle cela un rituel obligatoire et sur la plage, elle met un chapeau ou s'assoit sous un parapluie. Crawford passe environ dix minutes à se maquiller. Cindy préfère ne pas surcharger son visage avec du maquillage inutile, mais accorde plus d'attention aux soins de la peau.

Elle croit sincèrement qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de sa peau. Pendant la journée, il est nécessaire de le protéger, le soir - de le restaurer. C'est comme la formation: vous vous entraînez une fois, et vous ne voyez pas la différence, mais si vous pratiquez constamment pendant de nombreuses années, le résultat sera, - dit Cindy. Elle utilise sa propre ligne de soins de la peau. De plus, Crawford suit des règles de beauté simples: il dort bien, boit beaucoup d'eau et ne fume pas.

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