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Cola, tofu et 6 heures de course: comment les stars de la K-Pop gardent leur forme

La musique populaire coréenne, ou simplement K-Pop, a gagné des millions de fans dans le monde en quelques années et est devenue une industrie massive. La compétition est si féroce qu'une belle voix et un bon répertoire ne suffisent pas pour une carrière réussie.

Les idoles doivent répondre à des normes de beauté coréennes très spécifiques. Ceux-ci incluent, entre autres, une silhouette élancée, voire mince. À la recherche de l'apparence idéale, les artistes populaires s'entraînent pendant des heures dans les gymnases et suivent un régime strict.

Cola, tofu et 6 heures de course: comment les stars de la K-Pop gardent leur forme

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Un style de vie auquel vous devez absolument prêter attention.

Voici quelques-unes des habitudes alimentaires les plus inhabituelles qui aident les stars de la K-Pop à conserver une silhouette mince.

Pourquoi imiter les stars de la K-Pop est dangereux pour la santé

Presque toutes les idoles ont leurs propres secrets nutritionnels, qu’elles partagent volontiers avec leurs fans. Cependant, la plupart des recettes pour perdre du poids des célébrités coréennes reposent sur le principe de la minimisation des calories. Et certains régimes semblent vraiment extrêmes.

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Les experts avertissent que l'imitation aveugle des idoles et le désir de ressembler à des étoiles maigres La K-Pop peut avoir des effets néfastes sur la santé. Des restrictions alimentaires sévères peuvent entraîner un épuisement du corps, provoquer des troubles de l'alimentation, y compris l'anorexie. Les adolescents doivent être particulièrement attentifs à la réduction des calories, car ils sont le public cible de cette industrie musicale.

Diète à l'épuisement

Le groupe coréen le plus populaire est sans aucun doute le groupe de garçons BTS. Ils exercent un leadership non seulement dans leur pays d'origine, mais dans le monde entier. Le chanteur principal Park Jimin admet qu'il prend facilement du poids, il se tourne donc souvent vers les régimes. Le régime alimentaire du chanteur à cette époque se compose de poisson, de fruits de mer, de chips de gingembre, de concombres et de chou, et le nombre total de calories ne dépasse pas mille par jour.

L'artiste ne cache pas le fait que souvent en raison de restrictions, il n'a pas assez d'énergie pour répétitions et formation en danse. Il y a eu des cas où il est tombé au sol d'épuisement pendant les cours. Cependant, cette approche permet de perdre environ 7 kilos en une semaine.

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Riensauf le tofu

La star de 2h du matin, Lee Changmin, était hors de la tendance pendant longtemps et pesait plus de 100 kg. Cependant, le désir de correspondre avec des collègues l'a contraint à prendre sérieusement soin de lui-même. L'idole a admis qu'un régime strict et des sports l'ont aidé à perdre du poids. Selon le chanteur, il ne mangeait pas plus de deux paquets de tofu par jour et courait pendant six heures.

Repas une fois par jour

Un repas par jour est également une méthode courante pour perdre du poids parmi les stars coréennes. Cela peut difficilement être qualifié de correct et efficace. Cependant, Song Gain des Brown Eyed Girls et Soyu de Sistar insistent sur le fait qu'un plan de repas unique les aide à rester minuscules.

Fait intéressant, la taille des portions et les produits eux-mêmes ne sont en aucun cas limités: vous pouvez manger tout et autant que vous le souhaitez.

Cola, tofu et 6 heures de course: comment les stars de la K-Pop gardent leur forme

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Shake aux pommes, pommes de terre et protéines

L'une des divas pop les plus populaires de Corée du Sud, Ai Yu surveille également de près les calories. Elle commence avec une pomme par jour, mange des patates douces pour le déjeuner et boit un shake protéiné le soir. Les fans se demandent comment, avec un tel régime, le chanteur parvient à trouver la force de danser, de filmer des vidéoclips et des concerts.

Nourriture pour lapin

Populaire auprès des stars de la K-Pop et des régimes végétariens. Le participant au projet Sistar, Dasom, a perdu 7 kilos grâce à cette méthode. La fille ne mangeait que des concombres, des tomates, des carottes et des fruits. Une telle nourriture ne lui a donné que 290 kcal par jour. Elle avait également du riz brun et du pain bio à son menu.

Coke Diet

L'essence de cette méthode est de trois repas par jour. De plus, l'ensemble des aliments pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner est le même: un morceau de pain, deux œufs durs et un verre de cola light. La valeur énergétique d'un tel menu est faible - seulement 650 kcal. Bien que ce régime semble étrange, il a séduit de nombreux artistes et fans coréens.

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