Faire du vélo pour les forts d'esprit. Expérience personnelle de Matvey Zubov

Matvey Zubov a commencé le cyclisme à l'âge de 8 ans. Il se souvient encore que c'était en hiver, le 13 février. Avec les gars, il se tenait à la leçon d'éducation physique avec des skis dans ses mains, lorsque l'entraîneur est entré et a annoncé que le plateau ouvrait pour le groupe cycliste. Même alors, Matvey a montré de l'intérêt pour les vélos à grande vitesse, bien qu'au départ, il ne se soit pas fixé d'objectifs sérieux.

Maintenant Matvey Zubov est un maître international du sport cycliste et un multiple vainqueur de grandes compétitions russes et internationales. Il court non seulement lui-même, mais forme également d'autres personnes pour les préparer à des courses difficiles.

Nous avons discuté avec Matvey des subtilités du cyclisme, de l'importance de se préparer à chaque départ et de la prochaine finale du Gran Fondo Russia à Serpukhov .

Faire du vélo pour les forts d'esprit. Expérience personnelle de Matvey Zubov

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- Matvey, vous êtes de Kamensk-Uralsky, une ville de la région de Sverdlovsk ... Dans quelle mesure le cyclisme est-il développé dans votre région?

- Quand j'ai commencé à le faire, il y avait 3 bases de vélo dans la ville. Maintenant, malheureusement, il n'en reste plus qu'un. Les compétitions régionales étaient très populaires et de nombreux athlètes de la région de Sverdlovsk, même de Kamensk-Uralsky, ont atteint un niveau professionnel. Par exemple, l'un des coureurs fait toujours partie de l'équipe Katyusha. Il a remporté le championnat de Russie l'année dernière.

- Où préférez-vous vous entraîner à vélo?

- J'aime vraiment notre piste à Krylatskoye - c'est probablement mon endroit préféré pour concourir. En conséquence, j'aime aussi m'entraîner là-bas. J'étais autrefois basé à Chypre et j'ai beaucoup fait là-bas. Il est très confortable en termes de conditions météorologiques et de trafic. Nous pouvons dire que Chypre est ma deuxième maison pour le cyclisme.

Faire du vélo pour les forts d'esprit. Expérience personnelle de Matvey Zubov

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- Piste ou plein air?

- Question difficile, car une piste est une émotion, la rue en est une autre. Ils ne peuvent pas être combinés, mais sans le premier, le second manquera toujours. J'aime m'entraîner là-bas et là-bas.

- Quelle est la chose la plus difficile pour toi en course?

- En cyclisme, la préparation la plus longue est la plus difficile. Cela comprend non seulement l'activité physique, mais aussi psychologique. À un certain moment, il faut se maîtriser pour mettre le corps en mode entraînement pour qu'il tombe dans une ornière. Ensuite, cela devient plus facile. Et, bien sûr, un point important est de faire face à l'émotionexcitation avant le départ. Comme l'appellent les athlètes - trac. Nous avons une longue et longue guerre avec lui.

Faire du vélo pour les forts d'esprit. Expérience personnelle de Matvey Zubov

Matvey Zubov au début de Gran Fondo

Photo: Gran Fondo Russie

- Quelle est la chose la plus simple?

Dans le sport professionnel, en général, il n'y a pas de choses simples. Il est important d'utiliser votre bonne forme physique lorsque vous l'avez. Autrement dit, lorsque vous êtes prêt - c'est la chose la plus simple. Parce que tout commence à prendre forme par lui-même. Et si vous n'êtes pas prêt, ce ne sera jamais facile dans aucune phase de préparation.

- Parlez-nous de la victoire la plus importante de toute votre carrière.

- Ceci était le Championnat du monde junior sur piste en 2009.

À ce moment-là, je suis entré dans l'équipe de Moscou, après avoir été transféré de la région de Sverdlovsk. Nous nous préparions pour la course par équipe. Ce championnat du monde était un grand objectif qui a pris environ trois ans à préparer. C'était une période de formation si longue que, en principe, elle était considérée comme une petite vie, même si elle ne semblait pas si petite. Et lorsque l'objectif a été atteint, au moment de la victoire, des sensations indescriptibles sont apparues. Je ne m'en suis pas rendu compte pendant très longtemps.

À un âge plus mûr, il y avait aussi des victoires. Cela ne veut pas dire qu'ils sont sans importance, mais ils étaient prévisibles. Et puis tout était si inhabituel, un nouveau monde s'est ouvert pour moi. J'ai regardé le cyclisme sous un angle différent.

- Vous vous souvenez du moment au loin où vous aviez peur?

- La peur survient lorsque vous tombez. Mais vous le reléguez toujours à l'arrière-plan, car vous devez être aussi concentré que possible sur le dépassement des obstacles. Si vous succombez à la peur, alors, pourrait-on dire, vous êtes déjà voué à la chute.

Lorsque vous arrivez à la ligne d'arrivée en dehors du groupe et que vous devez finir, il y a aussi une certaine excitation dans la lutte pour un poste. Vous pensez: et si ça ne marche pas? Mais ce sont, pour ainsi dire, des peurs secondaires.

- Avez-vous rencontré avec le comportement antisportif des autres cyclistes?

- Bien sûr. Il y a eu des querelles et des malentendus entre les athlètes. C'est normal. Je pense que des situations similaires existent à ce jour et existeront, car pendant les courses tout le monde va à la limite de ses capacités. À un tel moment, tout le monde ne peut pas faire face pleinement aux émotions. Oui, il y a eu des combats et des insultes, mais après l'arrivée, en règle générale, tous ces malentendus ont été discutés et les athlètes ont pris une sorte de décision.

- Quel vélo choisirez-vous: vélo de route ou coupé?

- Dépend de la distance, car il y a des promenades en groupe et individuelles. En conséquence, un vélo de dressage convient aux individuels et un vélo de groupe pour une course de groupe. Il peut être utilisé sur des races individuelles, mais ne sera pas aussi efficace que la coupe.

- Par où commencerait un débutant?

- Dans le cas des débutants, tout dépend du budget. Mais si vous prenez une personne qui ne savait pas faire de vélo de sport et qui souhaite continuer à participer à des courses à différentes distances et dans différentes disciplines, alors je lui recommande de commencer le voyage sur un vélo de groupe. Toutes les bases techniques sont plus faciles et plus correctes à comprendre.

Faire du vélo pour les forts d'esprit. Expérience personnelle de Matvey Zubov

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- Aimez-vous faire du vélo pendant votre temps libre? Par exemple, à la montagne ou en ville.

- Maintenant, je suis tellement occupé que j'ai peu de temps. Mais quand il y a des voyages de vacances, je prends des vélos de marche pour aller quelque part de manière détendue et en profiter. Et parfois je peux le faire sur un scooter.

- Comment as-tu découvert la série de courses Gran Fondo Russia?

- J'ai été à presque tous les Gran Fondo qui se déroule en Russie. Absolument - sur le premier et au moins sur le dernier. Avant cela, je connaissais déjà cette série de courses, puisque j'avais déjà joué en Europe. J'ai été étonné de l'organisation et du nombre de participants - c'est tout un événement sportif.

A partir du moment où j'ai découvert la partie russe par moi-même, j'ai pu retracer toute la dynamique du développement du cyclisme. Les organisateurs abordent la question avec compétence et augmentent le nombre de participants à mesure que les gens apprennent. A notre arrivée à Souzdal, c'était très cool. De nombreuses bonnes équipes ont vu le jour pour encourager les athlètes à se développer.

- À venir la finale est-elle différente des étapes précédentes? Cette balade à vélo promet-elle d'être plus difficile?

- Toutes les distances sont à peu près similaires. Puisque nous vivons dans les réalités de Moscou et de la région de Moscou, les reliefs se chevauchent également. Je pense donc que la difficulté de cette piste sera à peu près la même que lors des courses précédentes.

- Depuis combien de temps vous préparez-vous pour cette course?

- Je littéralement Hier, je suis arrivé du Championnat du Monde, pour lequel je me suis qualifié lors de l'étape Gran Fondo à Volokolamsk. Autrement dit, la préparation a été construite pour deux compétitions à la fois. Cela a très bien coïncidé: maintenant nous rentrons, nous nous reposons un peu, nous gardons la forme, et le week-end prochain, nous commencerons par la finale du Gran Fondo Russie.

- Quelle est votre préparation?

- Je passe beaucoup de temps sur mon vélo, car j'enseigne à d'autres personnes et les prépare à diverses courses, dont le Gran Fondo. Et pendant mon temps libre, j'utilise souvent le simulateur, car je peux y calculer les intervalles dont j'ai besoin dans les zones d'impulsion et de puissance nécessaires. Après un tel entraînement, j'essaie de faire la même chose à l'extérieur, c'est-à-dire non seulement de tout mettre en forme fonctionnelle, mais aussi de combinerc'est technique.

- Vélo, comme en course à pied , décider des volumes? Avez-vous besoin de rouler sur une certaine distance avant de commencer?

- Ils sont absolument nécessaires. Imaginez une maison. Lors de sa construction, il est important de poser une bonne base de qualité. Ensuite, il restera longtemps debout et tout ira bien pour lui. Être en forme ne consiste pas seulement à courir ou à faire du vélo. Je pense que c'est, en général, une composante de tout sport. Nous avons besoin d'une certaine base sur laquelle la préparation est ensuite construite. Il est variable: il y a des opérations de dynamitage, à grande vitesse et à haute vitesse - toutes sont construites sur cette base.

Mais si, par exemple, il reste une semaine ou deux avant le départ, cela n'a aucun sens d'essayer de rouler le volume maximum à une vitesse vertigineuse. La combinaison du stress et du repos est ici importante. La récupération est un élément tout aussi important.

- Quels conseils ou souhaits auriez-vous pour ceux qui souhaitent participer à de telles courses? Dans quelle mesure est-il important de mettre la bonne technique et la meilleure façon de le faire?

- Vous devez vous assurer qu’une personne peut, au moins, commencer à bouger, faire un arrêt, faire son tour et freiner correctement. Bien sûr, la technique est un élément très important, car il y a des courses de groupe. Le moindre faux mouvement peut nuire non seulement à un participant, mais aussi à tous ceux qui sont venus s'amuser.

Si une personne n'est pas sûre de tout faire correctement, je vous conseille de vous tourner vers des professionnels. Maintenant, nous avons de nombreuses écoles différentes, des entraîneurs. Tout le monde se fera un plaisir de vous aider.

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