Crésus Facturation et Crésus Banking – Webinaire du 2 juillet 2020

Débriefing du vol. Se préparer pour la saison estivale

L'heure des vacances viendra très bientôt, et si vous ne pouvez surprendre personne avec un beau corps sur la plage, sauter à l'eau est un excellent moyen d'être sous les projecteurs. Nos conseils seront utiles aussi bien pour les débutants que pour ceux qui ont déjà courageusement sauté d'un quai à la mer.

- Comment bien se préparer au saut? Quels exercices devez-vous inclure dans votre échauffement?

- L'échauffement des plongeurs est comme n'importe quel autre sport acrobatique: il faut tout étirer du cou aux orteils. Le fait est qu'en poussant ou en entrant dans l'eau, il peut y avoir un mouvement d'amplitude brusque de n'importe quelle partie du corps, donc un jogging facile ne suffit pas. Vous avez besoin de divisions, de ponts, de plis et de mouvements de balancement avec vos coudes.

- Que devez-vous considérer lorsque vous sautez à l'eau dans un endroit inconnu?

- Tout d'abord, vous devez vérifier le fond. Est toujours. Vous devez vous assurer non seulement avec la profondeur, mais aussi qu'il n'y a pas d'objets étrangers ou de plongeurs. Et dans un endroit qui n'est pas destiné à sauter dans l'eau, il vaut mieux ne pas sauter du tout, et si vous plongez, prévoyez la présence de ceux à proximité qui vous tireront en cas de problème. Et un conseil banal: ne soyez pas trop confiant en vous.

- Comment surmonter votre peur de sauter?

- C'est simple. Commencez à faible hauteur. Si vous avez grimpé plus haut et que vous étiez enveloppé d'une peur effrayante, descendez plus bas, et tout ira bien! En aucun cas vous ne devez fermer les yeux et sauter d'une série de tout ce qui arrive, abordez le processus progressivement.

- De toute évidence, sauter comme un soldat est le moyen le plus simple. Comment ne pas s'embarrasser sur la plage, si tout le monde autour de vous saute avec un poisson, et que vous faites le saut le plus simple?

- La première règle pour ne pas vous embarrasser: ne faites pas ce dont vous n'êtes pas sûr. Il faut se rappeler que derrière la simplicité apparente de sauter dans l'eau se cache beaucoup de subtilités, allant du fait que l'entrée de l'estomac ou du dos a mal, se terminant par le fait qu'en poussant, il y a une chance de glisser et de s'écraser sur le sol. La chose la plus raisonnable est d'assister à une séance d'entraînement avant le début de la saison de plage et d'apprendre à tout faire correctement en quelques cours.

- Pouvez-vous apprendre à faire des sauts difficiles par vous-même?

- Pouvez-vous mais dangereux. Je connais personnellement plusieurs casse-cou autodidactes d'Europe qui ont appris à effectuer des virages triples voire quadruples de 20 à 25 mètres. Mais ce sont vraiment des exceptions. Pour un tel conducteur imprudent qui a appris quelque chose, il y en a 99 qui ont quelque chose qui ne va pas.

- Est-il possible de perdre du poids en sautant dans l'eau?

- Bien sûr, il vous suffit de manger moins entre les sauts! Mais sérieusement, l'entraînement acrobatique requis pour sauter dans l'eau nécessite beaucoup d'exercices dans la salle de gym, donc les gens se mettent rapidement en forme avec un entraînement régulier.

- Y a-t-il des contre-indications pour plongée?

- Certaines maladies chroniques associées aux oreilles peuvent être classées comme spécifiques. Il n'y a riencela ne peut pas être aidé, ces personnes ont également des problèmes avec le bain, les parcs aquatiques, etc. Le reste des contre-indications sont les mêmes que dans d'autres sports.

Au fait, selon les statistiques du CIO, la plongée est l'un des types les plus sûrs sports, à égalité pratiquement avec la nage synchronisée. Les blessures graves sont extrêmement rares, contrairement au hockey ou au lancer de javelot.

Les gens sont engagés dans la plongée jusqu'à 100 ans, ce n'est pas une blague.

- Quelles sont les erreurs typiques que vous pouvez faire en sautant et de quoi sont-ils chargés?

- La chose la plus désagréable peut être un coup sur le point d'appui. Surtout souvent en mer chez les personnes, cela se produit lorsque vous essayez de démontrer un saut périlleux arrière en état d'ébriété: la tête est rejetée en arrière avant même de pousser, après quoi, au lieu de sauter dans la direction opposée, elle se déplace vers le haut (même légèrement vers l'avant) et atterrit sur le bord du côté avec un coup avec des membres différents est assuré ... Avec une préparation systématique, un échauffement minutieux et une alimentation saine, les chances d'obtenir quelque chose de grave sont proches de zéro, même à partir de 10 mètres. Bien sûr, vous devez être capable de vous surpasser pour sauter d'une grande hauteur pour la première fois.

- Un gars avec une bonne préparation physique fera-t-il un saut parfait plus facile qu'une fille fragile?

- Bien sûr. Mais en plongée, l'essentiel est la psychologie, et par conséquent, si une fille est psychologiquement plus forte, les progrès seront beaucoup plus rapides. C'est encore une discipline technique liée au dépassement, donc en termes de progrès, les filles s'en sortent encore mieux. Ils sont soit plus désespérés, soit plus audacieux. Je n'arrive pas à comprendre.

La chose la plus importante en plongée est de comprendre qu'aucun frisson ou attention des gens ne vaut la santé. Vous devez avoir une formation de base et, bien sûr, être moral. Avec la bonne combinaison de tous les facteurs, vous recevrez une dose d'adrénaline et pourrez surprendre tout le monde. Alors n'hésitez pas à sortir de la salle de sport et à aller à la piscine pour vous entraîner!

IN EXTENSO SUPERSEVENS

Post précédent Teimurov: vous devez toujours vous battre pour quelque chose et ne pas abandonner vos positions de vie
Prochain article J'achèterai un certificat. Instamment. Peu coûteux. Très dangereux