Semaine spécial jeûne n°6 : Brûlez votre graisse trois fois plus vite (LE secret du jeûne sec)

Détox. Ils m'ont dit: vous boirez du jus et perdrez du poids. Qu'est-ce que c'est vraiment?

Tôt ou tard, toute fille (et pas seulement une fille) est confrontée à la question d'une perte de poids d'urgence de quelques kilos. La raison peut être un événement responsable, le mariage d'une petite amie, un anniversaire ou deux jours fatals avant l'été. Voulant se transformer instantanément et s'intégrer dans cette même robe, la belle moitié de l'humanité est capable de beaucoup. Par conséquent, Internet regorge de recettes variées, de régimes au kéfir et de méthodes de jeûne intermittent.

Considérant que la moitié de ces régimes ont été inventés par des gourous du fitness à la mode d'Instagram, je n'ai pas osé essayer ces méthodes sur moi-même. Mais j'ai décidé de demander conseil et d'essayer moi-même un programme de désintoxication populaire développé par une nutritionniste de premier plan, candidate aux sciences médicales Margarita Koroleva . Bien sûr, rester assis pendant trois jours sur des jus et des smoothies sans nourriture et des collations supplémentaires à mâcher m'a semblé être un peu une star. Le soir du deuxième jour, j'ai perdu un peu le cœur et j'ai même eu le temps de réfléchir: et si rien ne fonctionnait, et je souffre ici et je ne mange rien ... Mais commençons par commencer.

Détox. Ils m'ont dit: vous boirez du jus et perdrez du poids. Qu'est-ce que c'est vraiment?

Introduction - comment bien préparer soi-même et son corps?

Si vous, inspiré par mon exemple, osez essayer la désintoxication, alors tout appel à SoloFood commencera pour vous en consultation avec votre nutritionniste personnelle. Dans un premier temps, il est très important d'identifier correctement vos objectifs et de comprendre le résultat que vous voulez atteindre, en plus de cela, il est très important d'équilibrer votre routine quotidienne et de boire la première boisson détox immédiatement après le réveil.

Mais il est tout aussi important non seulement que comment vous vous comporterez pendant la cure de désintoxication, mais aussi comment vous vous y préparerez à l'avance. Voici quelques aliments à découper 1 à 2 jours avant de démarrer le programme:

  • Sucre. Si vous ne pouvez absolument pas vous empêcher de sucrer, utilisez des édulcorants naturels - miel, stévia, sirop de topinambour, sirop d'érable
  • Alcool
  • Viande et produits de viande semi-finis
  • Produits laitiers de vache
  • Café

Et, bien sûr, il ne sera pas superflu de se préparer mentalement. Préparez-vous pour le fait que la désintoxication elle-même est un petit pas vers un objectif grand et important pour vous, ou une expérience passionnante sur vous-même, ou peut-être une excellente occasion de nettoyer le corps des toxines et des toxines inutiles. Croyez-moi, votre attitude est extrêmement importante. C'est lui qui vous aidera à ne pas vous effondrer au moment où un collègue de la table suivante commence à ramollir un croissant parfumé avec une tasse de café au lait.

Détox. Ils m'ont dit: vous boirez du jus et perdrez du poids. Qu'est-ce que c'est vraiment?

Théorie. Comment ai-je été convaincu que je perdrais du poids et à cause de quoi?

L'une des questions les plus importantes qui m'a tourmenté jusqu'au bout: comment cet excès de poids va-t-il se passer? Le spécialiste du conseil a pu répondre à cette question et à plusieurs autres lors du processus de commande. Je partage les réponses avec vous.

  • Comment se déroule le nettoyage? La fraction et la fréquence de la nutrition stimulent parfaitement le péristaltisme de la quichechnik, en raison de laquelle il y a une amélioration de tous les processus métaboliques, y compris les processus d'élimination des substances nocives de notre corps. De plus, l'augmentation du péristaltisme ne permet pas aux toxines qui accompagnent certains produits nocifs de persister. Un nettoyage en profondeur est effectué par des substances actives présentes dans les boissons détox.
  • Combien de kilos pourrai-je perdre? Le chiffre de la perte de poids est toujours individuel. Cela dépend de la quantité de poids corporel initial, de la quantité de liquide en excès, du degré d'activité et du nombre de cellules musculaires, des caractéristiques hormonales. En règle générale, la perte de poids moyenne par semaine se situe entre 4 et 6%.
  • Qu'est-ce qui contribuera à améliorer l'effet du programme de désintoxication? Un sommeil sain, boire 1,5 à 2 litres d'eau propre par jour, une préparation appropriée et une sortie en douceur du régime de nettoyage.
Détox. Ils m'ont dit: vous boirez du jus et perdrez du poids. Qu'est-ce que c'est vraiment?
  • En quoi le jus pressé à froid déclaré diffère-t-il du jus frais ordinaire? Grâce aux jus pressés à froid, ils contiennent 80% de nutriments en plus. Puisque les ingrédients ne sont pas écrasés, mais pressés sans contact avec l'oxygène ou la chaleur.

Après que les principales questions aient été exprimées et que les réponses ont été reçues, j'ai commencé à me préparer. Le plus difficile était d'exclure le café du régime, mais je suis sûr que ce produit le plus difficile sera différent pour tout le monde.

Pratique. 3 jours sans nourriture

L'heure X est arrivée, et maintenant ils m'ont finalement apporté une valise magique avec des boissons détox. J'ai immédiatement parcouru le menu pour m'assurer que le programme ne comprenait pas seulement des smoothies sucrés. Pour moi, ce moment était psychologiquement important, car plus la palette de goûts est variée, moins je ressens de faim et plus la saturation est rapide. À propos, les smoothies et les jus se sont révélés très inhabituels, certains d'entre eux ressemblaient encore plus à de la soupe en consistance, d'autres étaient difficiles à classer comme sucrés ou salés, car c'était quelque chose sur le point.

Plus Je partagerai les informations les plus importantes que j'ai reçues ces jours-ci.

  • Premier jour. Dès que la précieuse valise est entre vos mains, vous êtes rempli de détermination. J'aimerais tout essayer tout de suite. Au cours de la journée, mon fusible s'est calmé plusieurs fois, car je n'avais pas le temps de boire des jus ou des smoothies à l'intervalle souhaité et devais lutter contre la sensation de faim qui m'envahissait.
Important: rappelez-vous que si vous buvez toutes les bouteilles (elles sont signées) au bon moment, alors la sensation de faim n'aura pas le temps de vous dépasser et le processus de désintoxication se déroulera plus naturellement et plus agréablement.
  • Deuxième jour (matin). La matinée de cette journée a commencé par la livraison suivante de jus et de smoothies à une heure préalablement convenue avec le transporteur. Je dois dire que le matin du deuxième jour, il était beaucoup plus facile de se réveiller que d'habitude. Je ne sais pas exactement à quoi cela était lié: attendre le courrier ou le fait que le corps avait déjà commencé à se débarrasser de ce qui est nocif et inutile de l'intérieur.
  • Deuxième jour (soir). Le soir du deuxième jour, je me suis presque détaché et j'ai mangé un biscuit. Le miroir m'a sauvé d'une erreur fatale. Avant d'aller à la cuisine, je suis allé dans la baignoire et j'ai regardé mon visage. Ma peau, sujette aux éruptions permanentes, avait l'air beaucoup plus saine et les petits boutons étaient complètement fanés.
  • Troisième jour. L'une des étapes les plus difficiles de la désintoxication est le retour à la maison. Après tout, il est si facile de rompre à la toute fin et de manger difficilement les kilos perdus. Mon conseil: réveillez-vous et passez directement à la balance. Les progrès que vous obtiendrez au deuxième jour de désintoxication vous motiveront grandement à continuer d'avancer.

Si vous comprenez que vous ne survivrez pas trois jours sans nourriture, mais que vous voulez nettoyer le corps des toxines et des toxines, alors vous pouvez envisager l'option d'un programme de cuisine vivante . où les smoothies et les jus sont combinés avec des collations légères et des salades.

Détox. Ils m'ont dit: vous boirez du jus et perdrez du poids. Qu'est-ce que c'est vraiment?

Photo: SoloFood

Top personnel: qu'y a-t-il à l'intérieur? Les ingrédients les plus populaires et leur signification

  • Agrumes - contiennent une composition riche en multivitamines et sont parmi les leaders en matière de teneur en vitamine C. Ils ont suffisamment de fibres pour démarrer activement la digestion.
  • Le céleri est souvent utilisé dans les programmes de désintoxication en raison de sa teneur en vitamines A, E, K et du groupe B, ainsi que d'une grande quantité d'oligo-éléments. Contient une grande quantité d'antioxydants qui améliorent les fonctions nettoyantes naturelles du corps, ainsi que certaines substances qui ont un effet positif sur la viscosité du sang.
  • Pomme verte , contenant une grande quantité de substances pectines, qui, étant dans les intestins, extraient parfaitement les toxines nocives du corps.

Résultats: on ne vous en parlera pas sur les pages avec Critiques

Ce n'était pas facile au début, mais le résultat en valait la peine. Et ce n'est pas une critique élogieuse pour le plaisir d'une critique. En tant que personne la moins systématique en termes de nutrition, j'ai réussi à me discipliner au moins partiellement et à apprendre à manger à l'heure. Oui, pour commencer, c'était des jus et des smoothies, mais je suis sûr que je pourrai répéter un truc similaire avec des repas réguliers, comme le déjeuner, pour lesquels il n'y a toujours pas de temps.

En attendant, je ne vous tourmenterai pas et vous le ferai savoir que les échelles montraient moins 2,5 kg. Je suis donc assez content du résultat. Bien sûr, il convient de noter que ce n'est pas la graisse qui a disparu, mais l'excès d'eau, les toxines et les toxines qui s'étaient accumulés dans le corps. Par conséquent, si à la fin de la cure de désintoxication vous revenez à un régime désordonné et à des confitures systématiques dans la restauration rapide, ne soyez pas surpris que le résultat ait été de courte durée.

Je compte ouvrir un nouveau chapitre dans ma relation avec la nourriture et me guérir du désormais à la mode un diagnostic de trouble de l'alimentation. Et la motivation et la facilité qui me sont données après un nettoyage total du corps seront une excellente base pour changer mes habitudes.

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