PERTE DE POIDS : Le TOP 5 des PIRES ERREURS & MYTHES

Mythes diététiques. Pourquoi le principe «manger moins» ne vous aide-t-il pas?

Nous continuons de détruire les stéréotypes les plus répandus sur les régimes. Dans les articles précédents, nous avons parlé de trop de protéines dans l'alimentation et de la raison pour laquelle le jeûne n'est pas toujours un moyen efficace de se mettre en forme.

Mythes diététiques. Pourquoi le principe «manger moins» ne vous aide-t-il pas?

Mythes alimentaires: plus il y a de protéines dans les aliments, mieux c'est

Briser les mythes sur une bonne nutrition.

Aujourd'hui, nous arrivons au troisième mythe, qui, peut-être, sur les plus courants. Tous ceux qui perdent du poids y sont déjà tellement habitués qu'il ne sera pas facile d'abandonner cette affirmation incontestable. Mais croyez-moi, il est beaucoup plus difficile de respecter cette règle tout le temps.

Mythes diététiques. Pourquoi le principe «manger moins» ne vous aide-t-il pas?

Comment le Web se trompe: briser les mythes sur l'alimentation

On ne vous apprendra pas cela dans les récits de phyto-bébés.

Mythe numéro 3 - pour perdre du poids, il faut manger moins

C'est ce que le célèbre Philip Kirkorov a dit dans l'une de ses interviews. Beaucoup ont pris sa réponse à la question de savoir comment se maintenir en forme comme guide pour l'action. Cependant, nous sommes prêts à contester ce conseil! Ce qui compte, ce n'est pas la quantité de nourriture consommée, mais sa teneur en calories. N'oubliez pas que les calories sont l'énergie dont notre corps a besoin, mais leur excès peut être stocké dans la graisse.

Mythes diététiques. Pourquoi le principe «manger moins» ne vous aide-t-il pas?

Photo: istockphoto.com

En Occident, il existe un style de nourriture populaire appelé régime flexible. Sa signification est de se conformer à l'apport calorique quotidien, tout en consommant des aliments. On supposait qu'une personne serait en mesure de se payer un peu d'aliments sucrés ou féculents.

Mythes diététiques. Pourquoi le principe «manger moins» ne vous aide-t-il pas?

En fait, les gens commencent à manger de la restauration rapide et du chocolat, ce qui justifie cela en gardant l'apport calorique. Dans le même temps, ils oublient que ce taux se compose presque entièrement de graisses et de glucides légers. Cela ne progresse certainement pas sur la voie d'un corps sain et beau.

Mythes diététiques. Pourquoi le principe «manger moins» ne vous aide-t-il pas?

Photo: istockphoto.com

L'essentiel est le suivant: le taux de calories doit être observé si vous ne voulez pas prendre de poids. Que ce poids soit de la graisse molle ou des muscles fermes dépend de la qualité de la nourriture que vous mangez et de l'activité physique.

Une Nutritionniste Réagit à Aline Dessine | Cheat Meal, Aliments Zéro Calorie & Perdre du Gras

Post précédent Comment perdre du poids en un mois? Mode d'emploi
Prochain article Vous n'avez pas besoin de sucre: des aliments qui semblent seulement sains