Soit je perdrai du poids, soit je mourrai. Comment un blogueur a perdu 77 kg, s'est retrouvé et est devenu célèbre

John David Glod s'est fait un nom en perdant du poids de 163 à 86 kilogrammes. Il est devenu un blogueur et coach très populaire, son compte Instagram compte plus de 400 000 abonnés et sa chaîne YouTube en compte près de 650 000. La vidéo la plus populaire a été regardée par 10 millions de personnes à ce jour. Comment le gars a-t-il fait ça? Il ne cache rien et parle honnêtement des peurs, des expériences et des difficultés qu'il a rencontrées sur le chemin du corps sculpté.

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John dès l'enfance, il était dodu. Mais si à la maternelle, il était un joli potelé, alors au fil des ans, son poids n'a fait qu'augmenter et, après l'obtention de son diplôme, il a atteint la marque terrifiante de 163 kilogrammes.

Tables de chevet triple menton, ventre et jambes lâches - le gars ne pouvait tout simplement pas regarder sur lui-même sans dégoût et a essayé de ne pas quitter la maison inutilement. Pendant son temps libre, Glod était assis sur le canapé et mangeait des chips et du soda. Il se détestait lui-même et son corps, mais ne voyait aucun moyen de sortir du cercle vicieux. Le blogueur admet qu'il était absolument mécontent et ne semblait pas vivre sa vie. Il se sentait piégé dans une grosse version de lui-même et pleurait parfois la nuit.

Tout changé un soir pendant que John regardait la télé comme d'habitude. Dans la populaire émission de télévision, Glod a vu un gars qui a réussi à perdre du poids sérieusement. Le programme ne portait pas du tout sur les changements de poids, mais sur les tatouages, mais l'histoire a touché l'adolescent vivant. Le héros de l'écran a dit que vous devez faire du sport tous les jours et comprendre la nutrition. En général, des vérités simples: si vous voulez changer quelque chose, vous devez travailler dur pour atteindre l'objectif.

John n'a pas acheté de pilules amaigrissantes et ne s'est pas appliqué aux émissions de téléréalité dans lesquelles les personnes obèses essaient de devenir plus minces. Il n'a pas économisé d'argent pour la liposuccion. Il a choisi le chemin difficile, mais le plus correct. En passant, ce n'était pas la première tentative de Glod pour perdre du poids. Les tentatives précédentes se sont soldées par un échec dès qu'elles ont commencé. Mais, évidemment, cette fois, la tasse de patience a manqué et le gars s'est rendu compte qu'il n'abandonnerait plus.

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Difficultés à être en forme

Jean avait 20 ans lorsqu'il a commencé à perdre du poids. Il n'a pas pris la peine de fouiller dans des livres sur l'alimentation saine et le calcul des calories. Le gars a agi sur un coup de tête: il s'est concentré sur ovsyanku, poitrine de poulet, dinde, riz brun, légumes et fruits. Le nouveau menu excluait complètement la malbouffe: restauration rapide, bonbons et soda.

Pas de travail normal , Glod n'avait pas de parents riches. Il n'avait pas assez d'argent pour un abonnement au gymnase, alors au début, le sport a été remplacé par la marche régulière. John essaya de maintenir son rythme cardiaque élevé. Le blogueur admet que c'était même pour le mieux pour lui, car de cette façon, il a pu comprendre que le bon régime alimentaire joue un rôle clé dans la perte de poids même sans entraînement intense.

Lorsque Glod a économisé des fonds et s'est inscrit à un club de fitness, il pour la première fois pesé et s'est rendu compte qu'il avait perdu au moins 15 kilogrammes. John ne savait pas travailler avec des poids et se concentrait sur l'entraînement cardio: cyclisme, tapis roulant et ellipse. Alors sept mois se sont écoulés. Le gars a perdu presque tous les kilos en trop qu'il pouvait, et il s'est ennuyé d'aller au gymnase.

Puis John a commencé à se limiter encore plus dans la nourriture, mais s'est vite rendu compte que ce n'était pas une option. Fatigue constante, mauvaise humeur, manque d'énergie accompagné au quotidien. À ce stade, le blogueur s'est rendu compte que l'approche pour faire le régime doit être systématisée. Glod a commencé à approfondir ses recherches sur la façon de compter les calories, les protéines, les glucides et les graisses.

Plus tard, il était temps de changer quelque chose à nouveau, et là, YouTube a aidé John. En regardant des vidéos de musculation, il a trouvé une nouvelle motivation et du courage pour passer aux machines et aux haltères.

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Comment John Glogo est-il devenu populaire?

Il n'a jamais pensé à créer un blog personnel et à partager son propre chemin de transformation, mais l'exemple de John a inspiré ses amis. De plus, il avait déjà acquis des compétences décentes en entraînement et a commencé à travailler comme entraîneur dans le centre de remise en forme même dans lequel il a commencé à perdre du poids. Ensuite, le gars a réalisé qu'il pouvait non seulement s'aider lui-même et ses amis, mais aussi des milliers d'autres personnes de différents pays. Il a créé un compte Instagram dédié au sport et à la perte de poids, puis a créé une chaîne YouTube.

La popularité est venue à Glod littéralement en une soirée. Il a perdu du poids, s'est musclé, mais à cause d'un problème, rien ne pouvait l'aider: une peau affaissée. Et John avait honte d'elle: il a essayé de ne pas porter de short, n'a pas enlevé son T-shirt sur la plage. ensuitele blogueur a décidé de surmonter cette peur et a montré le corps à la peau affaissée au monde entier.

John a commencé à être invité à la télévision, où il a partagé son histoire. Il a vite compris qu'il voulait gagner sa vie avec. Puis est venue l'idée de devenir culturiste et de compétitionner. Et puis Glod s'est laissé emporter par le CrossFit et a appris à bien manger sans avoir à compter les calories. Et surtout, il est non seulement devenu heureux, mais il a également trouvé le sens de la vie, inspirant d'autres personnes.

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