8 Oldest But Coolest Athletes In The World

Ernestine Shepard est la plus vieille culturiste féminine. Maintenant, elle a 84 ans

À quelle fréquence trouvons-nous des excuses pour manquer un autre entraînement? Soit le genou faisait mal, puis la tête, soit des choses encore plus importantes sont apparues. Cependant, la volonté de certains athlètes ne leur permet clairement pas de se faire plaisir. Cela vaut également pour Ernestine Shepard - la plus vieille culturiste incluse dans le livre Guinness des records.

Ernestine Shepard - qui est-elle?

Ernestine est née le 16 juin 1936. Dans la première moitié de sa vie, elle ne pensait même pas que son destin serait lié au sport. Tout a changé à l'âge de 56 ans, lorsqu'elle et sa sœur Mildred ont été invitées à une fête à la piscine. Les sœurs sont allées choisir des maillots de bain et ont remarqué que leur corps avait changé - elles ne semblaient plus aussi minces qu'avant.

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Cette circonstance a bouleversé les sœurs, et chacune d'elles a décidé de changer de corps. Tout d'abord, les femmes se sont inscrites à un cours d'aérobic, et lorsque la charge est devenue insuffisante, elles sont passées à l'entraînement en force dans le gymnase.

En conséquence, le sport est devenu une partie inséparable de la vie des sœurs, elles ont même commencé à participer à des compétitions de musculation. Mildred avait rêvé qu'ils entreraient tous les deux dans le livre Guinness des records en tant que premières sœurs de culturisme. Mais ce n'était pas destiné à se réaliser. En 1992, la femme est décédée, ce qui a conduit Ernestine dans une dépression prolongée. Shepard ne l'a pas quittée pendant environ cinq ans. Mais à 71 ans, elle a réalisé qu'elle avait besoin de revenir à la vie et de réaliser le souhait de sa sœur. Cela s'est produit après que Mildred lui est apparu dans un rêve et a demandé à sa sœur de tenir parole. Elle a décidé de commencer à courir tous les jours, puis est revenue à l'entraînement au gymnase.

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Programme de formation Bodybuilder

Ernestine parcourt au moins 10 kilomètres par jour. Et elle le fait davantage pour maintenir un état psychologique. L'athlète va courir à 4 heures du matin et se réveille deux heures plus tôt pour prendre un petit-déjeuner de 10 blancs d'œufs et de noix. À 8 heures du matin, le processus de formation commence avec un mentor nommé Yonnie Shamburger, qui a remporté le titre Mr. Universe dans le passé.

Maintenant, avec une hauteur de 169 centimètres, Ernestine pèse 59 kilogrammes. Le pourcentage de graisse corporelle - de 9 à 10. La base du régime cnLes hommes préparent des protéines bouillies, des boissons protéinées, du riz, des poitrines de poulet et des légumes. Shepard consomme environ 1 700 calories par jour.

Il convient de noter qu'en raison de La pandémie Ernestine a légèrement perdu sa forme alors que toutes les salles se fermaient. Mais vous pouvez être sûr que dès leur ouverture, la femme reviendra très rapidement aux résultats obtenus. Et voici à 84.

Similaire les transformations surprennent non seulement, mais aussi motivent. Cela suggère qu'il n'est jamais trop tard pour sortir du canapé et prendre soin de soi!

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