Les aliments qui renforcent notre système immunitaire - Coaching Nutrition

Fade Jen. Exercice, méditation et bonne nutrition

Plus récemment, la star a dit à ses fans que pour rester en forme, elle commençait sa matinée par un entraînement intense et terminait la journée par un cardio fractionné dans la salle de sport. Selon l'instructrice de yoga Jennifer Mandy Ingber , la beauté rayonnante d'Aniston et la forme époustouflante dans laquelle elle se trouve ne sont pas seulement le résultat d'une activité physique, mais une symbiose du fait qu'elle travaille constamment sur elle-même et son esprit.

Jennifer Aniston a certainement un corps incroyable, mais je pense que la plupart des gens font attention à elle principalement parce qu'elle se sent très à l'aise dans son propre corps. Jen a l'air très holistique et organique - les mots de Mandy Ingber, coach de yoga. Elle note également qu'absolument tout le monde peut atteindre cette harmonie de son corps et de son esprit, bien paraître et avoir une attitude positive envers la vie.

Voici trois traitements de bien-être que Jennifer Aniston inclut dans son quotidien. pratique.

1. Faites bouger votre corps tous les jours

Mandy Ingber recommande de passer exactement une heure par jour à s'échauffer ou à faire de l'exercice. L'entraînement ne doit pas nécessairement porter sur un exercice intense à vos limites, dit-elle. Cela peut être quelque chose comme marcher, faire du yoga ou quelque chose de plus actif comme un vélo.

2. Méditez pendant cinq minutes chaque jour et tout ira bien

Même si vous n'avez que cinq minutes par jour pour vous asseoir ... et vous concentrer sur votre respiration, faites-le », dit Ingber. Dans ses recommandations, la coach de la célèbre actrice conseille aux débutants de simplement trouver un endroit calme et de se concentrer sur leur respiration. Si votre cerveau est incapable d'abstraire, n'abandonnez pas - admettez plutôt les difficultés, acceptez-les et revenez à vous concentrer sur votre respiration. Ingber dit que seulement cinq minutes de cette pratique par jour vous aideront à obtenir une sensation de fraîcheur, quelle que soit la charge de travail.

3. Une bonne nutrition est la base de tout

Dans ses entretiens, Jennifer Aniston dit souvent que notre alimentation ne doit pas être limitée: la nourriture doit être variée et nourrir votre corps avec les macronutriments nécessaires pour maintenir un mode de vie actif. La modération en calories et la variété dans l'assiette sont à la base d'une bonne alimentation. Vous pouvez manger absolument de tout, mais en petites portions.

Ostéopathie et Alimentation, Le mal de dos est dans l'assiette, Jean-Pierre Marguaritte

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