Comment relancer son MÉTABOLISME : 3 étapes Naturelles

Détox express: 5 astuces de vie pour booster votre métabolisme

Chacun de vous a sûrement de tels amis qui peuvent manger de la pizza le soir, prendre le petit-déjeuner avec un croissant et un smoothie, prendre une collation sur une barre de chocolat et ... ne pas prendre un gramme de poids. Et ici la matière n'est même pas dans les lois divines de l'univers et une heureuse coïncidence, mais dans le métabolisme accéléré. Bien sûr, beaucoup de gens héritent de cette prédisposition de leurs parents, mais n'oubliez pas qu'il existe de nombreux moyens éprouvés et fiables qui, dans les plus brefs délais, vous aideront à accélérer votre métabolisme et à démarrer le processus de combustion active des graisses.

Nos conseils sont basés sur recherche révolutionnaire qui est devenue une sensation dans le monde de la nutrition. Des règles simples et efficaces ont été déduites par les nutritionnistes américains, les sœurs Lissy Lakeitos et Tammy Shames. Il y a environ cinq ans, les filles ont développé un système complet de perte de poids 9 façons d'accélérer la combustion des graisses et de perdre du poids ( 9 principes éprouvés pour brûler les graisses et perdre du poids pour toujours ).

Commencez votre journée avec le petit-déjeuner

Nous savons tous que pendant le sommeil, le corps digère les aliments beaucoup plus lentement, brûle des calories. Si l'état de repos se prolonge, notre corps commence à accumuler de l'énergie, passe en mode économie d'énergie. Et cela ralentit encore plus le métabolisme. Sans le petit-déjeuner, vous choisirez sans le savoir un aliment plus calorique pour le déjeuner.

Conseil: même si vous n’avez pas envie de prendre le petit déjeuner, buvez au moins une tasse de thé vert ou un verre d’eau tiède avec du citron.

Buvez beaucoup de liquides

Si votre corps manque suffisamment fluide, le métabolisme interrompt son travail. De plus, lorsqu'il y a un manque d'eau, le sang commence à fournir de l'oxygène aux organes plus lentement, par conséquent, vous pouvez vous sentir lent, ressentir une somnolence inattendue au milieu de la journée de travail.

Détox express: 5 astuces de vie pour booster votre métabolisme

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Dormez suffisamment

Un bon sommeil est la clé de la santé. Pensez à vous-même après une nuit sans sommeil: vous vous sentez dépassé et improductif. Si nous parlons de notre corps dans son ensemble, la privation de sommeil affecte directement la réponse du cortisol, l'hormone responsable de l'appétit. En conséquence, vous pouvez avoir faim même lorsque vous mangez des aliments riches en calories.

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Ne pas exclure les glucides

Contrairement à tous les stéréotypes, nos muscles sont constitués non seulement de protéines, mais aussi de glucides. Privé de glucides simples ou complexes, le corps commencera immédiatement à puiser de l'énergie à partir d'une seule source - les protéines. À leur tour, les protéines cesseront d'accomplir leur tâche directe: renforcer le système immunitaire et régénérer les muscles et les tissus. Résultat: tous les processus, y compris les processus digestifs, ralentiront considérablement.

Ajoutez du mouvement chaque jour

Si votre objectif est d'accélérer votre métabolisme, ne pensez pas qu'un entraînement intense est une panacée de tous les ennuis. Le plus important est de remplir régulièrement votre vie de toutes sortes d'activités. Essayez plus de dvjouez les jours où il n'y a pas d'entraînement et passez la norme minimale pour un adulte - 10 000 pas.

Intéressant: des recherches ont montré que rester debout au téléphone est plus bénéfique pour la silhouette. Cela favorise une combustion plus active des calories.

Faites de ces règles simples et efficaces votre habitude quotidienne, et le résultat ne vous fera pas attendre!

Un Régime Pour Astronaute de 13 Jours Pour Perdre du Poids et se Débarrasser Des Problèmes D’estomac

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