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Graisse pour perdre du poids. Quel est le régime céto et pourquoi les stars le choisissent

Manger des aliments gras et perdre du poids en même temps? Cela ressemble à quelque chose de fantastique. Il n'est pas surprenant que le régime céto, qui implique cette approche de la composition du régime, atteigne son apogée de popularité toutes les quelques années. Si vous pouvez perdre des calories tout en évitant le jeûne sévère et les exercices exténuants, pourquoi toutes les autres méthodes de perte de poids sont-elles nécessaires? Par conséquent, de nombreuses stars du show business adorent le régime céto. Mais ce n'est pas si simple.

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Cependant, en faire trop avec un produit protéiné est également risqué.

Qu'est-ce que le régime céto?

L'essence du régime céto est ce que vous excluez du régime les glucides. Et non seulement rapide, mais aussi lent. Autrement dit, nous parlons même de renoncer au sarrasin et à l'avoine. Et puis le corps est trompé, qui, sans glucides, commence indépendamment à rechercher une source d'énergie. Et il le trouve dans la combustion des graisses, ce qui aide à réduire le poids.

L'ironie est que pour brûler les graisses avec un régime céto, vous devez manger des graisses. Ce sont les graisses qui composent 75% de ce régime. Il est recommandé de manger plus de viande, de bacon, y compris frit et salé. Œufs, légumes et beurre, noix, champignons, légumes - tout cela sera un plus pour vous.

Graisse pour perdre du poids. Quel est le régime céto et pourquoi les stars le choisissent

Photo: istockphoto.com

Mais les produits à base de farine devront être complètement abandonnés. Ainsi que du sucre, qui est catégoriquement contre-indiqué dans le régime céto. Cela peut donc être un problème pour les amoureux doux. À propos, les règles excluent également le maïs et les pommes de terre. Et l'utilisation de tout alcool doit être minimisée, idéalement supprimée du régime.

Malgré un certain nombre d'interdictions, le régime céto vous permet de créer une grande variété de menus pour une personne. Il n'est pas du tout nécessaire de suivre les principes de la nutrition séparée avec cette approche, afin que la viande frite puisse être consommée avec des champignons et recouverte d'un œuf. Et, peut-être, l'indulgence la plus importante est qu'il n'y a pas de cadre clair pour le dernier repas. Il n'est pas nécessaire de vous limiter après la norme de 18h00, vous pouvez manger plus tard. Bien sûr, dans des limites raisonnables et pas dix minutes avant le coucher.

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Popularité grâce aux sœurs Kardashian

Le régime céto est devenu un véritable succès grâce aux sœurs Kourtney et Kim Kardashian. Kim a activement parlé de cette méthode pour perdre du poids après l'accouchement, lorsqu'elle a pris près de 30 kg. Le régime céto a fonctionné comme il se doit et lui a permis de se remettre en forme. Courtney a suivi un régime quand ils ont trouvé des niveaux élevés de plomb et de mercure dans son corps. La fille préfère une salade d'avocat, à laquelle elle ajoute du poulet et du saumon. Parfois, l'étoile cuit la viande sur le gril et ajoute toud brocoli ou chou-fleur. Courtney admet que lorsqu'il est combiné avec le jeûne intermittent, le régime céto est le plus efficace.

Megan Fox est restée sans cookie

La star hollywoodienne est accro au régime céto depuis 2014 et l'utilise souvent pour se préparer à divers tournages ... L'actrice dit que le secret du succès réside uniquement dans le strict respect de toutes les normes. Elle ne s'autorise aucune indulgence sous forme de soi-disant repas de triche, lorsque vous pouvez vous permettre de manger quelque chose de savoureux une fois. Megan est une grande motivatrice pour elle-même:

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Fried bacon de Vanessa Hudgens

De nombreux défenseurs des aliments sains ont été choqués quand ils ont découvert ce que l'actrice mangeait au petit-déjeuner. Avant de tourner Give Me a Shelter, Vanessa a commencé chaque matin avec du bacon frit salé et de l'avocat. Et elle a perdu jusqu'à 9 kg! Pour le déjeuner, Hudgens a préféré une salade au curry et le dernier repas consistait en une salade de steak et de légumes de taille solide.

L'élixir de jeunesse de Halle Berry

Halle est peut-être la fan la plus dévouée du régime céto. Et il y a une raison à cela: l'actrice a un diabète de type 2, donc pour elle, refuser les glucides est aussi une nécessité. Berry a fait du régime céto un mode de vie, et dans la cinquantaine, la star en a 30 et en plus, elle s'est pratiquement débarrassée de toutes les manifestations de la maladie.

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Drying Alicia Vikander

C'est Alicia qui a remplacé Angelina Jolie dans le film sur Tomb Raider Lara Croft. Pour ce rôle, Vikander a dû perdre 6 kg. L'entraîneur de l'actrice a suggéré de la sécher sous la forme d'un régime céto. Alicia a utilisé du poisson et d'autres fruits de mer pour les protéines, l'avocat et l'huile de noix de coco ont rempli le corps de graisse. Et l'apport quotidien en glucides ne dépassait pas 25 grammes.

Effets secondaires du régime céto

Tout cela semble trop parfait. En réalité, le régime céto a un certain nombre d'effets secondaires. Premièrement, vous ne pouvez pas vous asseoir constamment dessus. L'effet à court terme semble prometteur, mais le poids à long terme peut revenir. Par conséquent, il est important après un régime céto avecétudier les règles de base d'une bonne nutrition. Deuxièmement, l'astuce du régime céto est qu'il brûle principalement les graisses des aliments, et non les graisses que vous avez économisées au fil des ans. Par conséquent, encore une fois, il y a une forte probabilité qu'il revienne vers vous.

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Avant de décider de perdre du poids, il est recommandé de consulter un médecin. Parce que le régime céto a des effets secondaires tels que des nausées, des vomissements et des calculs rénaux. C'est donc une véritable menace pour la santé. Bien sûr, tout le monde n’a pas ces symptômes, mais il est important de garder cela à l’esprit et d’être vigilant.

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