POULET LÉGUMES CUISINE NOMADE #VANLIFE - FOURGON AMÉNAGÉ - cours de recette facile - Voyage Voyages

Poisson, viande ou poulet: que manger en voyage?

Lors d'un voyage, il est difficile d'adhérer aux principes d'une bonne nutrition: collations constantes, boutiques et cafés inconnus. Il est plus pratique de planifier les repas et de préparer les repas à l'avance si vous avez une routine quotidienne établie. Nous essaierons de vous aider à minimiser le stress lié à l'alimentation sur la route.

Quelques règles simples peuvent aider à soulager le stress.

● Planifiez à l'avance.
● Aucun aliment ne peut vous nuire si vous en mangez une fois. Ça pourrait être n'importe quoi.
● Ne vous inquiétez pas si toute la journée se passe mal, mais commencez la suivante avec des flocons d'avoine et un verre d'eau.

À bord

Il est important de considérer non seulement l'heure exacte du vol, mais tout intervalles de temps avant et après. Si dans la première moitié du voyage, vous pouvez compter sur des plats préparés à la maison, vous devez vous fier au menu des cafés et des restaurants. Soyez prêt au fait que votre alimentation habituelle pourrait être perturbée. Mangez avant de quitter la maison. Cette nourriture devrait vous satisfaire, mais attention à ne pas ressentir d'inconfort en cours de route. Votre objectif est de profiter au maximum de votre journée et de ne pas gaspiller votre énergie à la recherche de nourriture.

Poisson, viande ou poulet: que manger en voyage?

Photo: istockphoto.com

Prenez au moins un repas avec vous. Par exemple, un sandwich ou un œuf à la coque avec des légumes. Ensuite, vous devez agir en fonction de la situation. Certaines compagnies aériennes vous permettent d'emporter de la nourriture dans l'avion, tandis que d'autres offrent la possibilité de choisir un menu: diététique, végétarien ou enfant. Visitez le site Web de votre compagnie aérienne avant votre vol et découvrez la nourriture proposée. Il existe également des services qui livrent de la nourriture pratiquement à bord.

Poisson, viande ou poulet: que manger en voyage?

Photo: istockphoto.com

Plus important encore, ne supportez pas trop longtemps si la bonne nourriture n'est pas à proximité. Vous avez besoin d'énergie, donc toute nourriture qui peut la fournir est juste. Quelques détails importants.

● Respectez la taille des portions. Essayez de ne pas trop manger.
● Choisissez un plat contenant le plus de légumes.
● N'oubliez pas que les sauces contiennent le plus de calories gaspillées.
● Préférez un plat plus satisfaisant. Ceci est important si vous avez beaucoup de temps sur la route.
● Boire plus d'eau. Les avions ont généralement de l'air sec, il est donc facile de perdre beaucoup de liquide de manière imperceptible. Assurez-vous que votre corps n'a pas besoin d'eau en premier lieu. Nous avons souvent tendance à confondre faim et soif.

Poisson, viande ou poulet: que manger en voyage?

Photo: istockphoto.com

En voiture ou en train

Si vous voyagez en voiture ou en train, la tâche devient un peu plus facile: vous pouvez emporter avec vous la nourriture nécessaire dans des conteneurs. Prenez des produits qui ne se gâtent pas pendant longtemps. Par exemple, des œufs durs, de la poitrine de poulet, des légumes hachés, des lentilles ou des sandwichs au pain et au fromage de grains entiers.

Poisson, viande ou poulet: que manger en voyage?

Photo: istockphoto.com

Ayez un plan d'action, mais soyez prêt à toute situation. Il est important de profiter de votre voyage et de ne pas vous concentrer uniquement sur des aliments sains.

RECETTE VÉGÉTARIENNE FACILE ❗️ CUISINE NOMADE ❤️ DERNIÈRE AVANT DÉCONFINEMENT #VANLIFE & NOURRITURE

Post précédent La communauté des coureurs reporte le semi-marathon de Moscou et d'autres courses à venir
Prochain article Parcours semi-marathon. Comment se préparer pour la première course?