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Fitness après l'épidémie: ce que ce sera

En savoir plus avec l'expert du Championnat, l'entraîneur de bien-être Andrey Semeshov.

Quand la pandémie se terminera enfin, notre monde, je l'espère, commencera à revenir à ce que nous avions l'habitude de considérer comme la norme. Les dauphins disparaîtront des canaux de Venise, par exemple. Je voudrais croire que le taux du dollar reviendra aux marques d'avant, mais je ne spéculerai pas ici.

Quels changements nous attendent?

En fait, le monde va changer de manière irréversible. Et ce ne sera plus jamais pareil. Quelles conséquences cela promet pour différentes sphères de la vie, je n'entreprendrai pas de prédire, l'imagination et les perspectives ne suffiront pas. Mais à propos du fitness, je vais partager quelques réflexions.

À l'époque d'avant, la grande majorité des entraîneurs de fitness vraiment compétents et bien informés sur Instagram et d'autres réseaux sociaux, s'ils clignotaient, c'était très sommaire et pour le spectacle. Les marathons et les entraînements pour le cinquième point n'ont pas été enregistrés. Parce qu'il y a beaucoup de clients, travailler pendant 12 à 14 heures, il n'y a pas le temps de manger et de se balancer seul. Ils ont été pris et rêvaient d'au moins un jour de congé par semaine. Et aujourd'hui, ces spécialistes se retrouvent dans une situation où ils sont obligés de maîtriser les méthodes de formation à distance - via Skype, zoom, etc. Ils ont déjà une certaine base d'anciens clients hors ligne. Et il y en aura certainement de nouveaux en ligne. Cela signifie que la quantité et la qualité de la forme physique sur Internet changeront considérablement. Et il y aura une vraie alternative aux filles qui assurent qu'avec ces jambes gracieuses, auxquelles un ruban de fitness lumineux est attaché, vous pouvez résoudre absolument tous les problèmes avec votre silhouette.

Fitness après l'épidémie: ce que ce sera

Photo: istockphoto.com

À quoi s'attendre des sports de fond?

Les titulaires d'abonnements à des clubs de fitness doivent avoir remarqué que très beaucoup de ces institutions ont rapidement trouvé leurs repères et déplacé les cours collectifs vers leurs réseaux sociaux. Désormais, vous n'avez pas besoin (et ne pouvez) aller nulle part pour aller au yoga, à la zumba ou au Pilates. Tout le monde s'entraîne à la maison devant un ordinateur / tablette, l'instructeur devant une caméra avec un microphone. Et vous ne pouvez pas avoir peur qu'il n'y ait personne avec qui laisser l'enfant pour cette fois. Imaginons qu'après la fin de la quarantaine, les responsables de club songent à vendre des cartes de club virtuelles. Et un fitness de qualité sera plus accessible à encore plus de gens.

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Et ne vous inquiétez pas, il n'y aura personne pour corriger la technique. Premièrement, quand il y a 20 personnes dans la salle, elle n'est pas particulièrement corrigée de toute façon. Deuxièmement, les programmes sont conçus pour différents niveaux de formation. Et, après avoir commencé des cours marqués pour les débutants, vous pouvez facilement maîtriser tous les mouvements, avec soin avecécouter et regarder. Une question de désir. Et il n'est pas si difficile d'établir une communication bidirectionnelle pour le contrôle. Dans tous les cas, la mise en quarantaine n'empêche pas les danseurs de ballet professionnels d'organiser des formations par vidéoconférence, au cours desquelles l'enseignant montre non seulement ce qu'il faut faire, mais observe également attentivement les élèves.

Fitness après l'épidémie: ce que ce sera

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Y a-t-il un intérêt à s'entraîner en ligne?

Les clubs de fitness devraient-ils autant déranger et à la recherche de nouveaux formats lorsque la pandémie s'éteindra? Cela en vaut peut-être la peine. Parce que, étant dans l'isolement forcé, un certain pourcentage de ceux qui ne peuvent pas imaginer la vie sans un abonnement renouvelé annuellement arriveront à la conclusion qu'ils ne peuvent pas être plus mauvais à la maison.

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Il y a une issue. Où m'entraîner en ligne gratuitement

D'un guide virtuel sur l'entraînement en force aux entraînements personnels d'étirement en temps réel.

Personnellement, j'ai toujours été très sceptique quant à l'entraînement à la maison ... Cependant, étant entré dans des conditions où les serrures sont accrochées aux gymnases, j'ai été obligé de le regarder sous un nouvel angle. Et après trois semaines, ce coin n'a pas l'air si désespéré. Fourni, bien sûr, une approche adéquate de la question. Parce que vous pouvez donner aux muscles une charge suffisante, en poussant vers le haut du canapé, soit pendant la période de rééducation après une longue maladie en position couchée, soit à partir de positions complètement négatives en termes de condition physique.

Ensuite, vous devez vous occuper de l'équipement approprié. Mais il s'avère que même ici, vous pouvez vous en tirer avec un peu de sang. Par exemple, avec une décennie et demie d'expérience d'entraînement derrière moi et quelques résultats, je peux pomper très efficacement tous les groupes musculaires, n'ayant à portée de main qu'un garrot et des poids pliables avec un pas de 16-24-32 kg.

... Bien que, bien sûr, je souhaite que tout ce désastre de la couronne se termine le plus tôt possible. Et les dauphins sont restés à Venise.

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