Exercices abdos pour les enfants !

Gourous du fitness: 10 filles que nous aimons

Les partisans d'un mode de vie actif trouvent souvent de la motivation ou découvrent certaines innovations dans le monde du mode de vie sain grâce aux comptes de blogueurs. D'accord, c'est un bon moyen d'obtenir de l'aide ou du soutien: ils vous diront comment faire l'exercice correctement et comment préparer un repas hypocalorique. Tout est simple, accessible, visuel et, surtout, gratuit.

Whitney Simmons

Le blog motivant de cette sportive se compose d'entraînements détaillés, et certains complexes peuvent être exécutés à la maison sans aucun ou un inventaire supplémentaire.

Julia Danilova

Julia dans son blog montre comment développer sa masse musculaire et soulager son corps à l'aide de la salle de sport. Pour la musculation, rendez-vous sur son compte. Tout est détaillé, mais uniquement en anglais - Julia vit aux États-Unis depuis plusieurs années.

Sonia Neks

Sonia Neks n'est pas que du fitness -modèle, entraîneur, danseur et chorégraphe, mais aussi une mère. Sur son Instagram, vous trouverez des descriptions d'entraînements efficaces, des hacks de la vie, des vidéos de danse enflammées et des réflexions sur tout dans le monde. Vous verrez également sa petite fille Eva grandir.

Elena Sanzharovskaya

Elena est aussi franche que possible dans son blog. Elle apprend à ses abonnés à ne pas s'asseoir sur le canapé et à voler dans les nuages, mais à bouger et à atteindre leurs objectifs.

Yana Sanzharovskaya

Yana est une yogini et la fille d'Elena Sanzharovskaya. Elle enseigne elle-même des cours et n'arrête jamais d'apprendre. Voulez-vous vous impliquer dans le monde du yoga? Ou pratiquez-vous déjà activement? Alors abonnez-vous.

Polina Kitsenko

Polina Kitsenko est l'inspiratrice du projet de fitness Slim Bitch Club, l'un des fondateurs de l'association caritative Green Marathon Running Hearts, une triathlète et juste une femme active.

Alexandra Novikova

Alexandra Novikova, fille du restaurateur Arkady Novikov, sur son blog Instagram sur la vie et nourriture délicieuse. Elle partage des recettes utiles non seulement dans son compte. Alexandra est également la fondatrice du projet de mode de vie sain How To Green https://www.instagram.com/howtogreen/, où vous pouvez trouver des articles sur un mode de vie sain sur une variété de sujets.

Kayla Itsines - @kayla_itsines

Le récit de Kayla se compose non seulement de vidéos utiles avec des routines d'entraînement, mais aussi d'une sélection de photos motivantes «avant / après» avec des filles déjà engagées dans ses programmes. L'entraînement musculaire et fonctionnel est au cœur de l'approche fitness du célèbre entraîneur.

Anna Cheri - @anacheri

La devise de la fille est très simple: "Voulez-vous - mangez un beignet, vous voulez de la crème glacée, mais le soir, nous nous retrouverons certainement dans la salle et nous réglerons le tout. Cette approche est tentante, mais, bien sûr, il est clair pour tous les abonnés qu'Anna pourrait se permettre de tels «repas de triche» même lorsque le chemin principal pour atteindre sa forme était passé.

Morning Yoga Workout ♥ Better Than The Gym | Strength & Stretch

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