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Fitness, yoga ou pilates: comment choisir un tapis d'entraînement à domicile

Au cours des deux derniers mois, les entraînements à domicile sont devenus monnaie courante pour nous. De nombreux amateurs de sport sont imprégnés du format de remise en forme à domicile et ont même décidé d'acheter du matériel et des équipements pour rendre les entraînements dans l'appartement plus confortables. Mais la première chose à laquelle il faut penser est d'acheter un tapis d'entraînement. Cela vaut la peine de le choisir en fonction de vos objectifs. Comment le faire correctement, dit le coach du réseau World Class Denis Ermolaev.

Fitness, yoga ou pilates: comment choisir un tapis d'entraînement à domicile

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Un équipement simple rendra vos entraînements encore plus efficaces.

Pourquoi est-il important d'avoir un tapis si vous faites de l'exercice à la maison?

Fitness- Un tapis est essentiel pour un usage domestique pour plusieurs raisons.

  • Niveau sonore. Placer l'équipement sur un tapis est beaucoup plus silencieux que sur le sol.
  • Hygiène. Le tapis de fitness est facile à nettoyer et à désinfecter. C'est beaucoup plus agréable quand c'est à vous seul.
  • Sécurité. Lorsque vous vous entraînez sur du parquet ou du linoléum, vous risquez de glisser. Cela peut entraîner des blessures ou endommager les meubles, les appareils ménagers.
  • Confort. Une telle chose adoucit simplement et rend de nombreux exercices plus confortables. Celles-ci incluent, par exemple, la planche, les craquements ou l'hyperextension.
Fitness, yoga ou pilates: comment choisir un tapis d'entraînement à domicile

Photo: istockphoto.com

Tapis de fitness, yoga et pilates: comment Distinguer?

Les tapis de sport sont disponibles dans une variété de longueurs, d'épaisseurs, de dureté et conviennent à différents types d'entraînement. Choisissez votre équipement en fonction de vos objectifs personnels et de vos préférences.

Fitness

Les tapis de fitness sont polyvalents, plus épais et plus doux, ce qui est bien lorsque vous faites des exercices de mensonge. En règle générale, ces tapis ont tendance à s'étirer, c'est-à-dire à augmenter en taille pendant l'exercice - par exemple, les planches. Une épaisseur de 10 à 15 mm est tout à fait optimale pour le fitness.

Fitness, yoga ou pilates: comment choisir un tapis d'entraînement à domicile

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Yoga

Les tapis de yoga doivent être nettement plus minces pour que le praticien puisse ressentir du soutien et avoir peu ou pas d'étirement. Presque tous les tapis de yoga sont renforcés, c'est-à-dire qu'ils ont un cadre en maille ou un noyau textile à l'intérieur. Il empêche les choses de s'étirer et augmente également la résistance et la durabilité.

L'épaisseur varie de 3 à 6 mm. Le plus fin, le plus stable, mais le plus dur. Par conséquent, il est nécessaire de sélectionner l'inventaire en fonction de votre expérience et du niveau de confort auquel vous êtes habitué.

Fitness, yoga ou pilates: comment choisir un tapis d'entraînement à domicile

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Pilates

Les tapis Pilates sont plus épais que le thogs - de 15 à 19 mm. Leur face arrière doit être bien ajustée au sol et ne pas glisser. Le supérieur, par contre, devrait vous permettre de glisser - c'est important pour un bon exercice.

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Caractéristiques individuelles

Lors du choix d'un tapis individuel, il faut tenir compte de sa taille. Nous avons décidé de l'épaisseur, mais la largeur est généralement standard. Par conséquent, nous nous intéressons à la longueur. Le praticien doit tenir sur le tapis, étant en décubitus dorsal. Cela s'applique à l'équipement de yoga, car la personne y est pieds nus.

Les tapis de fitness peuvent être plus courts car nous nous entraînons avec des chaussures de sport et mettre nos pieds sur le tapis n'est pas implicite en termes d'hygiène.

Fitness, yoga ou pilates: comment choisir un tapis d'entraînement à domicile

Photo: istockphoto.com

Si vous faites différents types d'entraînement, mais la possibilité d'acheter plusieurs options pour l'équipement non, je propose de prendre quelque chose entre les deux. La longueur doit être telle que vous teniez complètement sur le tapis et l'épaisseur doit être de 8 à 10 mm. Et essayez d'obtenir quelque chose avec un faible degré de déformation.

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Le désir d'économiser de l'argent n'est pas toujours bon

En règle générale, les tapis pour le tourisme sont les moins chers dans les magasins en ligne. Mais ils ne conviennent pas aux activités actives. La qualité du matériau est médiocre, le revêtement change souvent de texture, comme s'il s'effondrait. Ils sont également gravement affectés par le soleil.

Il vaut mieux prendre un bon tapis, qui sera facile d'entretien et qui durera très longtemps, que d'acheter un nouveau tapis pour le tourisme chaque année.

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