FORMATION DIVISION M18 : Revendre un bien déjà divisé officieusement

Formations gratuites à Gorky Park, où vous êtes déjà attendu

L'été est le moment idéal pour quitter la salle de sport et partir à la recherche d'aventure dans le principal parc de loisirs de la capitale. Dans notre sélection, nous avons rassemblé le calendrier le plus récent des programmes de formation, auxquels tout le monde peut participer gratuitement! Trois mois s'offrent à lui pour rencontrer les meilleurs coachs et discuter de son plan pour transformer le corps et améliorer le corps. N'hésitez donc pas à ouvrir votre agenda et à planifier vos entraînements obligatoires à Gorky Park.

1. World Class à Neskuchny Sad

La chaîne de clubs de fitness World Class organise des cours gratuits à Neskuchny Sad pour tous. Tout le monde peut assister à un entraînement de groupe avec un entraîneur trois fois par semaine. Vous n'êtes pas sûr de vos capacités? Commencez votre journée par la marche nordique dans le parc. Lors de la marche avec des bâtons, presque tous les groupes musculaires travaillent - le bas des jambes, les cuisses, les bras et la ceinture scapulaire, et l'abdomen. De plus, les muscles du cou, de la poitrine et du dos se développent et se renforcent, ce qui est particulièrement important pour ceux qui passent toute la journée de travail au bureau.

Quand: du 1er mai au 30 juin.

Où: facturer 15 minutes avant le début de la formation à l'adresse: Leninsky prospect, 30A, près du café Shardam.

Conditions: inscription pas obligatoire, vous devez venir en tenue de sport, car il n'y aura aucune possibilité de changer de vêtements.

Formations gratuites à Gorky Park, où vous êtes déjà attendu

Photo: park-gorkogo.com

Mardi 19h30 En cours
Mercredi 19h30 Marche nordique
Vendredi 08h00 En cours
Samedi 10h30 Marche nordique / course à pied
Dimanche 9h00 et dimanche 10h30 FS Challenge - Marche / course nordique

2. Entraînement de Reebok dans Neskuchny Garden

L'entraînement consiste en des mouvements fonctionnels exécutés avec une intensité élevée et une variabilité maximale. En préparation pour la course Reebok. Devenir humain Les rédacteurs du championnat ont assisté à toute une série de séances d'entraînement BMH pour les débutants. Pour en savoir plus, consultez notre documentation.

Quand: tout l'été.

Où: Base de formation Reebok à côté du site WorkOut.

Conditions: une pré-inscription est obligatoire, il n'y a pas de possibilité de changer de vêtements, il y a un endroit où vous pouvez laisser des petites choses et des sacs pendant l'entraînement. Il est important d'arriver 5 à 10 minutes avant votre entraînement pour prendre l'appel. Si vous manquez l'appel, la leçon peut être comptée comme de l'absentéisme. Jusqu'à 3 passes sont autorisées sans annulation préalable de l'inscription sur le site.

Formations gratuites à Gorky Park, où vous êtes déjà attendu

Photo: Andrey Uskov

Lundi
Entraînement fonctionnel pour débutants
Entraînement fonctionnel pour débutants
Entraînement fonctionnel pour débutants
18:00
19:00
20:00
Mardi
Entraînement fonctionnel, débutants
Entraînement fonctionnel, continu
Entraînement fonctionnel, continu
18:00
19:00
20:00
Environnement
Entraînement fonctionnel, débutants
Entraînement fonctionnel, continu
Entraînement fonctionnel, continu
18:00
19:00
20:00
Jeudi
Entraînement fonctionnel, débutants
Entraînement fonctionnel, continu
Entraînement fonctionnel, continu
18:00
19:00
20:00
Vendredi
Entraînement fonctionnel, débutants
Entraînement fonctionnel, continu
Entraînement fonctionnel, continu
18:00
19:00
20:00
Samedi
Formation fonctionnelle, débutants
Formation fonctionnelle, niveau avancé
Formation fonctionnelle, niveau avancé
Formation fonctionnelle, niveau avancé
12h00
13h00
14h00
15h00
Dimanche
BMH Run
Entraînement fonctionnel, débutants
Entraînement fonctionnel, niveau avancé
Entraînement fonctionnel, niveau avancé
Entraînement fonctionnel, niveau avancé
10h30 - 12h00 - 13h00 - 14h00 - 15h00

3. Yoga de YogaJournal

Des cours de yoga gratuits, de l'art-thérapie et des cours de maître dispensés par des experts renommés du Yoga Journal vous attendent tout l'été à Gorky Park. Assurez-vous de vérifier l'horaire actuel avant d'assister à une séance de formation.

Quand: Tout l'été
Où: La pratique du matin a lieu au cinéma Pioner, les cours du soir ont lieu au la pelouse, en face du Pioneer, à côté de la tente du Fresh cafe.
Conditions: venez avec vos propres tapis.

Formations gratuites à Gorky Park, où vous êtes déjà attendu

Photo: Evgeny Tikhonov

Lundi
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula Yoga
Méditation
Mardi
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Yoga classique et thérapie par le yoga
Environnement
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Yoga Iyengar et Hatha Yoga
Jeudi
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula Yoga et transformation du yoga
Vendredi
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula Yoga et Hatha Yoga
Samedi
14h00-16h00 Kaula Yoga
Dimanche
10: 00-12: 30 Yoga pour enfants

4. Adidas BASEMOSCOW

L'espace sportif et créatif adidas a ouvert ses portes à tous. Le programme comprend la course à pied, la musculation et l'entraînement fonctionnel, le yoga, les étirements, le football et le basket-ball. Assurez-vous de vous inscrire avant de vous rendre à ce qui est sans doute le meilleur entraînement de votre vie!

Quand: tout l'été.

Où: Parc Gorky, remblai Pushkinskaya, 1; vestiaires, terrain de basket - st. Krymskiy Val, 9V

Conditions: il est possible de changer de vêtements et de laisser les choses pour la formation, une inscription préalable est requise.

Formations gratuites à Gorky Park, où vous êtes déjà attendu

Photo: femme adidas

Lundi
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30
Adidas Run Club
Yoga, Entraînement Fonctionnel
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running
Mardi
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga Femmes - Adidas Run Club - Entraînement Running Femmes
Cyclisme Femmes
Environnement
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga pour femmes - Entraînement fonctionnel - Power Tri - Adidas Run Club - Stretching - Dance Fit
Vendredi
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga Femmes - Power Tri
Basketball Femmes - Power Tri - Adidas Run Club
Danse & Stretching
Samedi
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
Entraînements de course en groupe - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
Dimanche
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
Yoga Femmes
Course à pied
Cyclisme Femmes
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga sur le toit du Gorky Park Museum

La meilleure fin d'une journée bien remplie vous attend déjà à Gorky Park. L'équipe Roxy Russie, en collaboration avec les instructeurs du studio Yoga Method, a préparé pour vous les programmes d'entraînement les plus juteux et les plus productifs cet été. Yoga, stretching et fitness classique - chacun trouvera certainement quelque chose qui lui est propre.

Quand: tout l'été une fois par semaine à 8h00.

Où: sur la plate-forme d'observation de l'entrée principale du parc Gorky avec vue panoramique sur la ville.

Conditions: restez à l'écoute de l'horaire.

6. Entraînements fonctionnels Roxy Fitness

Roxy Fitness Tr énergisantLa formation a lieu tous les mercredis sur la pelouse à côté du Great Mass Field. Les conservateurs de l'école du corps idéal Sekta ont développé un ensemble spécial d'exercices visant à entraîner l'endurance et la force musculaire et à préparer le corps à l'embarquement.

Quand: tout l'été une fois par semaine à 19h30

Où: Chaque mercredi, Roxy vous attendra de 19h15 à 19h30 à l'entrée principale du parc et vous conduira à la zone d'entraînement.

Conditions: la formation est gratuite, l'inscription n'est pas obligatoire, suivez le calendrier actuel.

Formations gratuites à Gorky Park, où vous êtes déjà attendu

Photo: Kirill Umrikhin

6. Entraînement Quiksilver Go Longboard

Cet entraînement s'adresse à ceux qui viennent de trouver leur planche parfaite ou qui sont encore à la recherche de celle-ci. Une équipe professionnelle de formateurs Quicksilver Russie apprendra à tout le monde la bonne technique de pilotage de longboard. Joli bonus: vous n'avez pas à prendre le temps avec vous, il suffit de vous inscrire et de l'obtenir sur place!

Conditions: Vous pouvez trouver le calendrier actuel dans l'application Whats au +7 (962) 041-23-23.

Formations gratuites à Gorky Park, où vous êtes déjà attendu

Photo: QUIKSILVER RUSSIA

7. Skateboarding School Vans Off The Wall

Dans la salle de classe, les skateurs débutants apprendront les bases de l'équitation dans le parc, les figures de base, le bon regroupement en cas de chute et, bien sûr, trouveront des amis ayant des intérêts sportifs. C'est ainsi qu'ils font partie de la culture russe du skateboard, que la marque Vans développe activement depuis de nombreuses années.

Quand: L'école de skate est ouverte tous les lundis, mercredis et vendredis matin. L'heure exacte de la leçon est rapportée par le coach (en fonction du groupe dans lequel il affecte l'élève).

Où: skatepark Vans Off The Wall à Gorky Park.

Conditions: Vous devez avoir un skateboard, une protection et un casque avec vous. Il est nécessaire de contacter le coach Alexei Bobrov et de connaître le calendrier actuel +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

DROPSHIPPING sur INSTAGRAM : Générer des VENTES GRATUITEMENT

Post précédent Telegram ne sera pas fermé: 5 chaînes sur un mode de vie sain, qui valent la peine d'être abonnées
Prochain article GRAN FONDO RUSSIE: course de force