15 ALIMENTS QUI NE TE FERONT JAMAIS GROSSIR

De la cuisse: 7 aliments à éviter pour une belle silhouette

Malheureusement, il est impossible de perdre du poids dans une partie spécifique du corps: la combustion locale des graisses n'est rien de plus qu'un mythe. Lorsqu'une personne perd du poids, le tissu adipeux quitte progressivement tout le corps. Tout d'abord, pour certains, les bras sont réduits, pour d'autres, la taille s'amincit. Cependant, l'une des zones les plus problématiques est celle des hanches. Non seulement il est le plus difficile pour beaucoup d'obtenir la réduction de cette partie du corps, mais c'est aussi ici que la cellulite apparaît souvent.

Le nutritionniste et entraîneur Andrey Semeshov note que la cellulite, en règle générale, apparaît où s'accumule l'excès de graisse corporelle. En conséquence, l'apparition d'une peau d'orange bouleversante n'est pas causée par des aliments dangereux individuels, mais par un excès de calories en tant que tel.

La première chose à laquelle un nutritionniste recommande de faire attention est une alimentation équilibrée, lorsque les calories dépensées sont égales ou supérieures aux calories consommées. Et alors seulement, allez plus loin dans les détails: corrélez la quantité de protéines, de graisses saturées et insaturées, etc.

Néanmoins, il existe des aliments qui augmentent souvent la teneur en calories de l'alimentation que nous ne remarquons pas. Voici ce dont vous ne devez pas abuser pour garder des hanches belles et fines.

De la cuisse: 7 aliments à éviter pour une belle silhouette

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Cappuccino ou raf, lait ou kéfir, guimauve ou marmelade.

Sucre

Quel que soit votre usage - se débarrasser des kilos en trop ou améliorer l'état de la peau, éviter le sucre est la première étape vers une alimentation plus saine. Bien que le sucre lui-même ne contienne pas de matières grasses, il fournit une grande quantité de calories à la fois. Et si vous ne dépensez pas cette énergie immédiatement, le corps la stockera déjà sous forme de tissu adipeux.

De la cuisse: 7 aliments à éviter pour une belle silhouette

Photo: istockphoto.com

De plus, une consommation excessive de sucre - non seulement sous forme pure, mais aussi dans les boissons et les sucreries - peut réduire la quantité de collagène dans le corps. Le manque de cette substance, à son tour, affecte négativement l'état de la peau et contribue à l'apparition de la cellulite.

Bien que les fruits sucrés contiennent également du sucre, bien que sous forme de fructose, ils ne doivent pas non plus être abusés.

Aussi, le nutritionniste conseille de porter une attention particulière à la réduction du sucre dit caché dans l'alimentation. Hélas, aujourd'hui, les fabricants ajoutent du sucre partout où cela est possible et impossible. Y compris le pain noir. Il est logique de s'attarder sur l'étagère et de choisir une option où il n'y aura pas de sucre dans la composition, note l'expert.

Pain blanc, pâtes et riz

Lorsque vous perdez du poids, il vaut la peine d'abandonner les produits à base de farine blanche (pain, viennoiseries, nouilles) et riz. Ces aliments à indice glycémique élevé contiennent des glucides complexes que l'organisme décompose en sucres. Par exemple, l'un d'entre eux - l'amidon en cours de digestion se décompose en simple - le glucose. À son tour, cela peut affecter négativement l'état de la peau.

Le pain blanc peut être remplacé par des pâtes de grains entiers et de blé - par des pâtes à l'avoine.

Viande transformée

Jambon, saucisses, saucisses - ces produits doivent absolument être jetés. si vous ne voulez pas que vos cuisses soient couvertes de zeste d'orange. Le fait est que la viande transformée contient généralement une grande quantité de sel de sodium. À cause de cela, l'eau est retenue dans le corps, un œdème se produit et la peau devient enflammée et commence à avoir l'air ridée.

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Si vous ne pouvez pas vous abstenir complètement de produits carnés, préférez ceux qui contiennent moins de sel.

Le fromage

Le fromage compte aussi sources de grandes quantités de sel. Comme dans le cas de la viande transformée, une consommation excessive de sel perturbe l'équilibre eau-sel dans le corps, retient les fluides et aggrave l'état général de la peau.

Augmenter la quantité d'eau peut réduire l'effet négatif de la consommation de fromage.

Avocats, noix et fruits secs

Bien que ces trois aliments soient considérés comme essentiels à une alimentation saine, ils ne doivent pas être surutilisés. À eux seuls, ils sont riches en calories. Par exemple, la portion recommandée de 30 g de mélange de noix contient 182 calories. Cependant, la plupart des gens ne se soucient pas des mesures précises lorsqu'ils prennent une collation et mangent beaucoup plus.

Si vous mangez trop, même les bons aliments à la fois, ils ne seront pas plus bénéfiques que la malbouffe.

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Alcool

Alcoolique les boissons ne correspondent pas vraiment aux idées classiques sur un mode de vie sain. Spécifiquement pour les cuisses, l'alcool contribue à l'apparition de la cellulite. Il exerce une pression supplémentaire sur le foie et aide à décomposer les fibres de collagène, qui sont responsables de la fermeté et de l'élasticité de la peau.

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Café

Le café contient de la caféine en grande quantité. Il provoque la libération d'adrénaline et augmente la charge sur les glandes responsables de sa production. Ainsi, le corps doit faire des efforts supplémentaires pour se débarrasser des glandes surrénales de l'excès d'adrénaline. Par conséquent, une consommation excessive de café augmente le risque de dépôt de graisse dans les zones à problèmes, y compris sur les hanches.

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Bien qu'il soit impossible de perdre du poids dans un endroit précis, vous pouvez obtenir de belles hanches en vous débarrassant généralement des kilos en tropmmov. De plus, une attention particulière peut être portée à l'état de la peau, car les jambes sont l'un des endroits les plus vulnérables à la cellulite.

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