J’ai Mangé Seulement Des Fruits Pendant 5 Jours, et Voici ce Qu’il S’est Passé

Fruitarisme. Qu'arrive-t-il au corps si vous ne mangez que des fruits?

Le Fruitarianisme est un terme qui cache bien plus de sens qu’une simple stratégie nutritionnelle. Si vous demandez au fruitier quel a été le point de départ pour commencer son voyage dans cette direction, alors avec une grande probabilité, il vous parlera de toute la philosophie et de l'idéologie de la vie derrière sa décision. Cependant, il existe encore de nombreuses controverses autour du fruitarisme. D'une part, le rejet de la plupart des produits, y compris les produits nocifs, conduit à un nettoyage complet du corps. D'autre part, certaines études ont montré que les participants qui étaient des mangeurs de fruits avaient de graves carences nutritionnelles.

Afin de comprendre comment les gens osent limiter leur alimentation aux fruits frais et quelles sont les améliorations corporelles et les problèmes éventuels que conduit le fruitorianisme , nous nous sommes entretenus avec une blogueuse vegan Anastasia Samosudova . Nastya a mangé des fruits pendant quatre mois et est venue consciemment à ce mode de vie, avant cela, elle avait exploré son corps pendant environ deux ans et demi. Elle a maintenant décidé de partager son expérience réussie et en même temps stimulante avec le Championnat.

De la prise de poids au fruitarisme

Tout a commencé en 2015, quand il était temps d'aller à l'université et de déménager à Moscou. En raison du rythme de vie inhabituel et du stress, Nastya a rapidement récupéré d'une dizaine de kilogrammes.

Grâce au régime épuisant, la fille a réussi à perdre encore plus qu'elle ne l'avait initialement ajouté. Mais cela a laissé une empreinte sur sa santé: son cycle menstruel a été perturbé, les problèmes de peau se sont intensifiés et une humeur dépressive a commencé à prévaloir. Par conséquent, Nastya a commencé à étudier la littérature qui ne l'aiderait pas à perdre du poids, mais à choisir le système de nutrition optimal sans nuire à sa santé. Le livre qui a poussé l'étudiant à l'idée du véganisme était China Study. Colin Campbell, professeur de biochimie alimentaire à l'Université Cornell, et son fils Thomas, médecin de profession, ont travaillé à la publication de l'ouvrage.

La première expérience végétalienne de Nastya était ambiguë. Elle a duré trois mois. Pendant ce temps, des améliorations de l'état général sont devenues perceptibles: les problèmes de santé ont disparu, les problèmes de peau du visage ont disparu et la force semblait se lever facilement le matin sans réveil.

La prochaine étape des expériences de nutrition était un régime alimentaire cru, ce qui implique la consommation produits non transformés thermiquement. Pendant un certain temps, Nastya a considéré ce régime comme idéal pour elle-même, jusqu'à ce qu'elle apprenne le fruitarisme dans un grand flux d'informations.

Que mangent les fruitiens?

Manger des fruits implique qu'une personne peut mangerUniquement les fruits: frais et non transformés de quelque manière que ce soit - ils ne peuvent être pelés ou coupés. Malgré son nom déroutant, le régime alimentaire du fruitien comprend certains aliments reconnus en cuisine comme des légumes. Par exemple, une tomate ou une aubergine.

Au fait, la fille n'avait pas faim, bien que les fruits soient un aliment hypocalorique. Selon les règles du fruitarisme, les fruits doivent être consommés en portions relativement petites, mais assez souvent: toutes les deux à trois heures. Nastya, avec un sourire, admet qu'elle pouvait parfois maîtriser un melon entier de taille moyenne. Au fond, elle a adhéré à une approche intuitive: elle ne mangeait que lorsqu'elle avait faim.

Quelle est la motivation?

Naturellement, sans motivation, il serait difficile pour Nastya de soutenir une telle décision. Par conséquent, elle a suivi des blogueurs étrangers. Cela a d'ailleurs permis d'en apprendre davantage sur l'idéologie elle-même, car il y a beaucoup moins de littérature sur le fruitarisme que sur le végétarisme. Parmi les blogueurs russophones, la fille a été inspirée non seulement par les mangeurs de fruits, mais aussi par les végétaliens. Elle est toujours intéressée par les nouvelles de Rita Nesterets, Maxim Listov et Alena Larionova.

Avantages du fruitarisme

Pour Nastya, le fruitarisme s'est avéré être une sorte de panacée. Après une transition complète vers un régime à base de fructose, la fille a commencé à ressentir une sensation de légèreté et a commencé à faire du sport. Elle a également amélioré sa digestion, repris son régime, amélioré son métabolisme, nettoyé sa peau, arrêté de lui faire mal aux jambes et à la tête. Cependant, cela ne s'est pas produit tout de suite, car le corps avait besoin de temps pour éliminer les toxines et les toxines.

De plus, Nastya a remarqué qu'elle avait cessé d'être malade. Et si pendant ses études à l'école elle partait en arrêt maladie deux ou trois fois par mois, et une fois à l'université, maintenant la jeune fille ne pouvait plus du tout se souvenir quand elle avait eu un rhume pour la dernière fois.

Quels sont les inconvénients manger des fruits?

Selon une étude de Klauss Leitzmann, menée par l'Université de Giessen en Allemagne en 1996-1998, la plupart des personnes qui abandonnent la viande, les produits laitiers et les aliments cuits éprouvent des complications. Par exemple, un tiers des femmes interrogées de moins de 45 ans souffraient d'aménorrhée (absence de menstruation). L'anémie ferriprive a également été observée chez 45% des hommes et 15% des femmes, et tous les participants présentaient un manque de calcium, de fer, de magnésium, d'iode, de zinc, de vitamines E, D et B12 dans leur sang.

Fruitarisme. Qu'arrive-t-il au corps si vous ne mangez que des fruits?

Photo: istockphoto.com

Néanmoins, notre interlocutrice assure qu'elle n'a ressenti aucun problème de santé, adhérant au Fruitarianisme. Elle ne ressentait pas de manque d'éléments essentiels et ne prenait jamais de vitamines ou de suppléments nutritionnels. Nastya croit que son corps a reçu de la nourriture vivante exactement autant de substances qu'il lui fallait et combien les morts ne voulaient pas donner.

L'une des difficultés tangibles était l'adaptation dans la société. Fasciné par la nouvelle philosophie de la vieni, la fille a constamment essayé de transmettre la vérité à son entourage.

Si vous êtes fruitier, alors pas en Russie

La condition principale pour un régime de fruits est de consommer de bons fruits frais. Les fruits non mûrs non seulement ne seront pas savoureux, mais dans certains cas, ils mèneront à une mauvaise santé. Par conséquent, un inconvénient majeur dans le maintien d'un tel style de vie pour Nastya s'est avéré être une maigre variété de produits de qualité sur les comptoirs nationaux.

Fruitarisme. Qu'arrive-t-il au corps si vous ne mangez que des fruits?

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Point de basculement et trouble de l'alimentation

De nombreuses personnes ont tendance à ressentir une sorte de sevrage lorsqu'elles abandonnent leurs habitudes alimentaires - une forte envie d'essayer quelque chose qui, pour une raison quelconque, est maintenant exclu de l'alimentation quotidienne ... Nastya a noté qu'elle n'avait pas de tels sentiments, car la transition vers la consommation de fruits était progressive et, au contraire, était heureuse de sa décision. Mais un jour, la stabilité a été brisée.

Revenir au véganisme

Après Après que Nastya se soit débarrassée de son trouble de l'alimentation, elle a décidé de revenir au véganisme, car elle avait toutes les chances et le désir de se conformer à un tel style de vie. Le régime alimentaire de la fille est toujours dominé par les aliments naturels - les fruits, qu'elle aime toujours beaucoup, les légumes, les jus fraîchement pressés - et il n'y a pas de produits raffinés, y compris l'huile. La fille essaie de faire cuire les aliments en utilisant la cuisson, en évitant de les faire frire dans une poêle. Maintenant, elle ne se blâme pas pour la nourriture qu'elle a mangée ou pour ajouter du sel aux plats, et peut se permettre de succomber aux désirs sans reproche.

Pourtant, la réalisation la plus importante dans le chemin qu'elle a emprunté n'est pas un régime bien structuré, mais la compétence acquise écoutez votre corps et ses désirs.

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