Focus sur les filles: comment nous avons créé notre journée chez adidas BASEMOSCOW

Le week-end dernier, nous avons décidé de visiter le week-end le plus féminin sur le site adidas BASEMOSCOW de Gorky Park. Nous vous expliquerons comment nous avons brûlé des calories pendant l'entraînement, écouté une conférence de fitness et découvert où se trouvent les endroits les plus rentables pour les selfies.

11h30. Nous nous sommes inscrits à l'avance à la formation sur le site, maintenant ce n'était plus qu'une petite affaire: se réveiller et arriver à l'heure. Nous avons convenu de nous rencontrer à l'entrée principale du parc à midi.

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Photo: Championnat

12h10. Eh bien, nous sommes des filles, donc 10 minutes de retard ne comptent pas. Le temps n'a pas déçu aujourd'hui: chaud et ensoleillé, ce qui signifie que rien ne vous empêchera de faire de l'exercice à pleine puissance, ceux qui le souhaitent peuvent même visiter la piscine extérieure et les cours d'aquagym.

Aujourd'hui, nous nous sommes inscrits pour Power Tri est un complexe d'entraînement unique en trois parties.Dans le dernier bloc, toutes les filles pouvaient visiter la piscine ou rester sur la terre ferme et passer 15 minutes de récupération - en s'étirant avec un entraîneur.

12h30. Avant de vous procurer votre kit de démarrage, nous parcourons le site et considérons toutes les zones. Un grand nombre d'activités se sont réunies ici aujourd'hui afin de rendre le week-end parfait.

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12h55. Cinq minutes avant le départ, asseyez-vous confortablement au premier rang. En général, même si vous êtes un peu en retard, cela ne signifie pas que l'entraînement est annulé. Sur le site PowerTri , les créneaux de formation commencent toutes les heures de 11 h 00 à 17 h 00 et le processus lui-même ne prend que 45 minutes.

Principe PowerTri consiste à effectuer la formation la plus efficace et la plus fonctionnelle en un minimum de temps. Selon la promesse du coach, en 45 minutes, si vous vous entraînez à pleine force, vous pouvez perdre jusqu'à 1000 kcal.

13h00. Nous commençons le premier bloc de Power Fight . Il s'agit d'une séance d'entraînement avec des éléments d'arts martiaux.

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13: 10. Intense et dynamique. Je sens ma respiration lentement, car tous les exercices sont effectués à un rythme suffisamment rapide pour un débutant. En plus de la charge sur les bras et les jambes, une attention particulière est portée à la coordination et à l'équilibre. Oui, oui, si vous pensiez qu'il était facile de balancer vos poings, vous vous êtes trompé.

13:15 . Il reste encore quelques minutes avant la fin du premier bloc, la force s'en va progressivement, mais l'essentiel est l'étincelle dans les yeux et le désir d'effectuer quelques approches supplémentaires. La fille à côté de moi vous conseille de fermer les yeux et de présenter quelqu'un que vous n'aimez pas du tout.

13:16 . En principe, nous pouvons supposer que le hack de vie fonctionne. En même temps, il s'avérera non seulement de gonfler le cul des rêves pendant que les jambes se balancent, mais aussi de rejeter de l'énergie négative.

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13h20 . Pendant ce temps nous traversonspassez au bloc suivant de notre formation - Power Body . La force circulaire est ce que vous vous attendez le moins à obtenir après un démarrage aussi intense. Mais il n'y a nulle part où aller, alors nous continuons, par exemple, à faire des squats profonds et des burpees.

13:25 . Il semble qu'un second vent se soit ouvert, ou que ce soleil ait cessé de tirer si impitoyablement sur le terrain d'entraînement. Le coach est très motivant et le mot peut être mis en évidence en majuscules et écrit quatre fois de plus. Assurez-vous de vous inscrire pour le week-end prochain à Gorky Park et de voir combien d'énergie il y a dans cette personne, qui a le temps de montrer à la fois l'exercice et de chanter la chanson, et vous, oui, vous personnellement, donnez un commentaire précieux.

13h30 . Les derniers exercices du bloc d'alimentation sont effectués sur le tapis. Nous gonflons la presse et les jambes. Un peu plus, et les propriétaires de bracelets bleus (ils ont été remis à la zone d'inscription) iront à la piscine pour continuer à s'entraîner dans la zone aquatique, et les filles restantes commenceront à s'étirer.

13:35 . Pour être honnête, je dirai que nous avons choisi l'étirement classique, mais notre correspondant est quand même allé à la piscine pour prendre le plus de photos d'été et dire à nos lecteurs où prendre un super selfie avec un cercle sous la forme d'un beignet mordu ou d'un flamant rose.

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13h40 . S'étirer, faire une pause après notre entraînement intensif et faire des plans pour conquérir les terrains restants dans adidas BASEMOSCOW .

14h00 . Il reste une heure entière avant la conférence avec la blogueuse fitness Yulia Ushakova, et nous allons donc au deuxième étage de la base pour nous réchauffer sous le doux soleil de juillet et prendre un peu de soleil.

14:15 . Nous avons décidé de voir nos packs de démarrage qui nous ont été remis lors de l'inscription. À l'intérieur, nous avons trouvé de nombreuses réductions de la part des partenaires de l'événement, une barre nutritive avec des framboises, de l'eau et des autocollants que vous souhaitez simplement coller sur toutes les surfaces qui se présentent.

14:50 . Rassemblé dans la salle de conférence, rempli de poufs et préparé pour l'heure suivante pour écouter attentivement la nutrition appropriée, la motivation et les premiers pas vers la création d'un corps idéal.

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16:00 . Nous avons été chargés de la motivation et des émotions positives de la belle Julia. En passant, ne manquez pas l'occasion de discuter avec elle lors de la série de conférences de ce week-end. Au cours de la réunion, la championne du monde de musculation Yulia Ushakova vous expliquera comment vous mettre en forme en vous entraînant une demi-heure par jour, comment faire le bon régime alimentaire et beaucoup d'autres informations tout aussi utiles.

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16:10 . Nous allons explorer les zones de beauté que nous n'avons pas encore explorées. Après l'entraînement et le pompage de votre cerveau dans la salle de conférence, il est temps de faire un beau style de Redken, le maquillage d'Urban Decay et même (environ bma tarière) manucure de Shelly. Toutes les zones sont totalement gratuites.

17h30 . Ne soyez pas surpris que tout cela nous ait pris une heure et demie, c'est juste que les filles ne tiennent pas compte du temps quand il s'agit de soins de beauté. Reposés et de bonne humeur, nous sommes montés en alerte vers la zone photo, qui était située au troisième étage.

17:35 . Ici, toute fille sera confrontée au tourment de l'autodétermination, car elle aura besoin de comprendre: qui elle est et ce qu'elle crée dans cette vie. Nous n'avons pas pu choisir un nom convenable pour nous-mêmes, mais nous avons facilement trouvé une description pour la section.

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Pour vous inscrire et passer le week-end aussi actif que nous, suivez le lien. Consultez le programme, choisissez le créneau et la conférence appropriés, puis allez à Gorky Park pour créer vous-même. Recherchez plus de photos sur les réseaux sociaux en utilisant le hashtag #youcreate yourself .

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