Comment les femmes coréennes perdent-elles du poids? Les secrets de la minceur des filles asiatiques

Les filles coréennes ne peuvent qu'être enviées - elles mangent et ne grossissent pas. En marchant en Corée, vous rencontrez rarement des grosses personnes. Quel est le secret de l'harmonie: la génétique, un régime spécial ou un travail acharné dont vous avez besoin pour vous-même?

Les célébrités coréennes sont en forme et minces. Ils travaillent dur pour conserver leur belle apparence. Par exemple, l'actrice Ha Ji Won estime que combiner cardio et musculation est essentiel pour obtenir un corps parfait. Mais les Coréens ont encore quelques secrets.

Aliments et légumes cuits au four

La cuisine coréenne est épicée et variée. Les plats principaux sont le riz, les nouilles, les soupes et les collations. Les Coréens essaient de minimiser leur consommation d'aliments transformés, gras ou sucrés, et ils n'utilisent pas beaucoup de matières grasses en cuisine, préférant les aliments cuits au four.

Il y a beaucoup de légumes à table - leurs repas sont généralement riches en fibres, ce qui facilite la digestion. Fait intéressant, les Coréens ne mangent presque jamais de pain. De plus, ils n'ont pas de petit-déjeuner traditionnel, mais le premier repas doit être nutritif et satisfaisant. Le petit-déjeuner se compose le plus souvent de soupe et de légumes.

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Comment rester mince au pays des croissants et des aliments gras.

Les vélos au lieu des taxis

Les promenades quotidiennes sont excellentes pour le corps. Les Coréens adorent se promener dans la ville. Dans la plupart des cas, il est plus facile de marcher quelque part que d'appeler un taxi.

Les bracelets de fitness et les montres de fitness sont très populaires en Corée pour suivre l'état de santé: ils comptent les pas, analysent la distance parcourue et déterminent la fréquence cardiaque. Mais ils disposent également d'une infrastructure cyclable bien développée. Un réseau de pistes cyclables modernes a été construit presque dans tout le pays. Et de nombreuses filles préfèrent faire du vélo pendant leur temps libre. C'est à la fois intéressant et très utile!

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Photo: istockphoto.com

Correct bonbons

En Corée, le chocolat, les pâtisseries et les gâteaux ne sont pas aussi populaires que les nôtres. Les femmes coréennes préfèrent se faire plaisir avec des fruits ou de la gelée, là où il n'y a pas beaucoup de sucre. N'oublions pas que les sucreries entraînent à bien des égards un excès de poids, donc, à l'instar des filles coréennes, il vaut mieux les exclure de votre alimentation.

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Comment manger moins de sucre et comment remplacer les sucreries?

Voici pourquoi vous avez envie de sucreries et quoi manger pour résister aux tentations.

Restauration rapide alternative

La restauration rapide est un autre problème dans la lutte contre l'obésité, mais les Coréennes y font un excellent travail. Il y a suffisamment d'établissements de restauration rapide en Corée et ils sont en demande auprès d'un jeune public. Mais il existe également des alternatives saines - le gimbap et les rouleaux de riz. Kimbap estrouleau de riz avec divers légumes et viande. Il ressemble à un rouleau de sushi uniquement en coréen et sans poisson cru.

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Aliments sans produits laitiers

Il existe des produits à base de lait d'origine animale en Corée. Vous pouvez trouver du kéfir, du fromage cottage, des fromages dans les rayons des magasins, mais ils ne sont pas très demandés. Comme, par exemple, en Russie ou en Biélorussie. Si vous excluez le lait de l'alimentation (au moins dans des limites raisonnables), vous pouvez supprimer quelques kilos en trop et obtenir une peau claire si vous avez une intolérance au lactose.

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Qu'arrive-t-il au corps si vous abandonnez les produits laitiers pendant un mois

L'expérience a à la fois des partisans et des opposants ardents. Chacun a ses propres arguments.

L'eau aux repas

Les filles coréennes boivent beaucoup d'eau en plus du thé et du café. Cela n'a qu'un effet positif sur leur beauté, leur minceur et leur santé. En général, dans divers régimes, vous pensez souvent que vous devez boire plus d'eau. Idéalement encore. Et les femmes coréennes suivent ces conseils. Ils ont toujours de l'eau potable sur leurs tables pendant les repas. Faites attention à cela et prenez un exemple!

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