COMMENT CHOISIR TA CHAUSSURE DE FITNESS CARDIO ?

Comment choisir des baskets pour le fitness, la course et le crossfit

Beaucoup diront probablement que tout est simple ici. Voulez-vous faire du sport? Mettez ce que vous avez et courez au gymnase. Mais si vous êtes sérieux au sujet de votre santé et que vous souhaitez minimiser les risques de blessures, il est très important d'aborder vos chaussures de sport de manière responsable. De plus, avoir le bon modèle de chaussures peut considérablement améliorer vos performances sportives.

Comment choisir des baskets pour le fitness, la course et le crossfit

Nike Breaking2. Marathon en deux heures

Une expérience à la limite des capacités humaines. Les athlètes défient le record du monde.

Un pied correctement fixé dans une chaussure de musculation vous permettra de vous concentrer correctement sur les exercices et de ne pas ressentir l'inconfort d'une position instable des jambes. Des chaussures de course avec un talon épais réduiront le stress sur le pied, même si votre technique de course est loin d'être parfaite. La liste est longue, mais regardons de plus près chacun des domaines.

CrossFit Sneakers

CrossFit est un système de fitness général extrême basé sur l'alternance, parfois aléatoire, mouvements de base effectués avec une intensité élevée.

Particularités du choix des chaussures pour le crossfit:

- une semelle stable. Lors de l'exécution d'exercices de force, la stabilité et la fixation fiable du pied sont importantes. C'est pourquoi les baskets à semelles en mousse ou en gel ne conviennent pas au crossfit;
- embrayage. Les exercices de force extrême nécessitent une bonne adhérence;
- perméabilité à l'air. Pour empêcher vos pieds de transpirer pendant les entraînements très intenses, vos chaussures doivent avoir une tige en mesh et laisser passer l'air.

Baskets de fitness

Il existe de nombreux types de fitness, et de nouveaux apparaissent constamment. La similitude de tous ces domaines est qu'ils incluent des exercices d'aérobie, des mouvements rapides, des pirouettes, des sauts, exécutés à un rythme intense.

Caractéristiques pour choisir des chaussures de fitness:

- légèreté. Plus les baskets sont légères, plus elles sont confortables pour se déplacer, sauter, monter en puissance ou faire des exercices d'équilibre;
- perméabilité à l'air. Habituellement, les baskets de fitness ont une tige en mesh, car cela réduit non seulement le poids de la chaussure, mais permet également aux pieds de respirer;

- semelle extérieure souple et souple. La semelle extérieure flexible permet au pied de bouger le plus naturellement possible. La chaussure de fitness n'a pas besoin de beaucoup d'amorti car la charge de choc dans la classe est réduite au minimum. Cependant, une certaine douceur dans la semelle extérieure ne fera pas mal. Dans de telles baskets, vous serez beaucoup plus à l'aise.

Baskets pour la course

Ici, il convient de distinguer que, comme de nombreux types de course, il y a tellement de baskets. Et basketspour le trail running en montagne sont radicalement différentes des baskets pour la gym ou des marathons légers. Mais ils ont tous un certain nombre de fonctionnalités similaires, dont nous parlerons ci-dessous.

Caractéristiques du choix des baskets pour courir sur piste ou surface plane:

- amorti. Les chaussures de course (à l'exception de certains modèles spéciaux) sont toujours amorties. Cela devrait être dans le talon de la semelle, cela se produit aussi dans la pointe. Tous les fabricants de chaussures de course de qualité indiquent la présence et la position des inserts de coussin;
- douceur et souplesse. La semelle extérieure et la tige de la chaussure doivent être souples et souples à l'avant-pied;
- les chaussures de course ne sont jamais faites de cuir ou d'autres matériaux mal respirants;
- légèreté. Le poids d'une paire de baskets ne doit pas dépasser 400 grammes.

Mais ce n'est pas tout. Ce n'est pas parce qu'une chaussure est bonne pour la course qu'elle est bonne pour vous. Il y a plusieurs facteurs à considérer.

Comment choisir des baskets pour le fitness, la course et le crossfit

5 choses que vous ne saviez pas sur l'exécution

Correct la posture, l'atterrissage parfait, la respiration et la fréquence cardiaque sont tout ce qui fait une technique de course de champion.

Chaussures de CrossFit : Lesquelles Choisir ?

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