Paramètres idéaux même à 49 ans: comment Claudia Schiffer se maintient en forme

La top model des années 90, actrice, productrice et philanthrope, Claudia Schiffer continue d'étonner les fans non seulement avec de nouveaux projets, mais aussi avec une figure sportive en forme. Elle ne regarde pas du tout ses 49 ans et donnera facilement des chances à la jeune génération de mannequins. Avec une augmentation de 180 centimètres, le modèle pèse 60 kilogrammes et ses paramètres sont toujours proches de l'idéal - 94-61-91,5. Nous vous dirons comment mange la légende des années 90 et quelles activités il préfère.

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En même temps, la top model ne meurt pas de faim pour avoir fière allure à 50 ans.

Régime 5+, beaucoup d'eau et pas de restauration rapide

Dans ses interviews Claudia a admis à plusieurs reprises que, comme beaucoup de femmes, elle prend du poids assez facilement, surtout si elle mange quelque chose de nocif. Pour maintenir sa silhouette, la mannequin a depuis longtemps abandonné toute malbouffe et pratique périodiquement un régime spécial de cinq jours.

Les pizzas, les hamburgers, les gâteaux et les pâtisseries sont aussi nocifs qu'ils semblent tentants. Ces friandises peuvent vraiment remonter le moral (tout cela grâce à l'énorme teneur en sucre), mais pas pour longtemps. Mais l'effet négatif ne tardera pas à venir: toute la nocivité se reflétera immédiatement non seulement sur le visage et la silhouette, mais aussi sur l'état de santé. Claudia Schiffer, comme de nombreux mannequins, habitués à prendre bien soin d'eux-mêmes, le sait, elle essaie donc d'éviter de tels produits. La star ne mange pas d'aliments gras et sucrés, s'abstient de café et d'alcool. Elle évite également de nombreuses céréales car elle est très sensible aux cultures.

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Les astuces et les secrets de la vie qui les ont aidés à rester éblouissantes forme.

Il y a un top model allemand préfère trois fois par jour. Au lieu de 5 à 6 petites portions, elle choisit trois repas sains et sains et évite de grignoter entre les repas. Bien sûr, il n'est pas toujours possible de manger à l'heure avec un horaire chargé. Dans de tels cas, Schiffer fait une exception pour les collations saines - par exemple, les craquelins à base de riz brun ou de fruits.

Garder une forme parfaite, selon le modèle, aide son alimentation 5+. Ce plan de repas comprend deux petits repas pour le petit-déjeuner et le déjeuner et un pour le dîner. Le nombre de calories consommées est également strictement limité - pas plus de 1200 kcal par jour. Cependant, Claudia n'adhère pas tout le temps à un tel régime, mais seulement avant des événements importants ou lorsqu'il est nécessaire d'être complètement armé. Parfois, une star s'autorise même un repas de triche - chocolat ou biscuits, et dans ce cas, elle préfère les marques bio.

Paramètres idéaux même à 49 ans: comment Claudia Schiffer se maintient en forme

Journée sans interdictions. Est-il possible d'organiser un repas de triche et comment le faire correctement

La réponse est un spécialiste de la nutrition saine et de la correction du poids.

Voici à quoi ressemble le menu du modèle:

Petit-déjeuner - muesli aux graines germées et yaourt nature sans additifs ni fruits.
Déjeuner - soupe et salade de légumes.
Dîner - salade de poulet ou de thon.

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L'actrice oscarisée est maintenue en forme grâce à un nettoyage intensif et une procédure cosmétique inhabituelle.

Schiffer accorde une attention particulière à l'équilibre de l'eau et boit beaucoup d'eau, y compris 1 à 2 verres une demi-heure avant les repas - cela aide à calmer l'appétit et à ne pas trop manger. De plus, le mannequin essaie de boire un litre de tisane ou de tisane par jour. Ces boissons nettoient le corps et améliorent non seulement le bien-être général, mais aussi l'état de la peau.

Yoga, Pilates et longues promenades

Les jambes longues et fines de Claudia sont sa fierté et l'envie de milliers de filles dans le monde entier. Le Pilates les aide à rester en forme - le modèle le fait tous les jours, en accordant une attention particulière au bas du corps.

En général, Schiffer préfère l'entraînement en force active, mais ne néglige pas les exercices d'étirement. Pratiquer le yoga quelques fois par semaine - cela aide à maintenir la flexibilité et à maintenir une posture majestueuse.

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L'actrice était loin d'être toujours en pleine forme, mais pour des rôles, elle a osé suivre un régime et un entraînement vigoureux.

Quant au cardio, Claudia n'est pas fan des entraînements intenses comme la course. Au lieu de cela, elle préfère marcher rapidement. Selon le modèle, un tel entraînement léger permet de se débarrasser des excès de calories, si c'est aussi une promenade au grand air, ce sera bon pour la peau.

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