VIDÉO - 1re étape : Le résumé du contre-la-montre

Course de triathlon en salle: l'équipe du championnat remporte la première place

Le 8 juin 2017, dans les murs du club de fitness de classe mondiale à Kuntsevo, une compétition de triathlon en salle par équipe amateur a eu lieu. Une différence significative par rapport à la course classique était que chaque membre de l'équipe n'a pas franchi une distance complexe, mais une distance spécifique: la natation, la course à pied ou le cyclisme.

Course de triathlon en salle: l'équipe du championnat remporte la première place

Photo: Polina Inozemtseva, Championnat

Ce type de compétition est plus abordable que le triathlon extérieur habituel, car il ne nécessite pas d'équipement et d'équipement coûteux de la part des participants. Toutes les distances sont dépassées non pas selon le principe de qui est le plus rapide, mais selon le principe de qui est le plus. Le gagnant est l'équipe qui a conduit, nagé et couru le plus de kilomètres en un certain laps de temps.

L'équipe du championnat était représentée par des membres du comité de rédaction: Alexander Tokmakov - natation, Nikita Kuzin - cyclisme, Timofey Kuzin - course à pied. Le championnat a été vraiment difficile pour les gars. Même au stade initial - la natation - la jambe d'Alexandre s'est réunie à la moitié de la distance, ce qui a considérablement compliqué la capacité de terminer avec une grande avance sur ses rivaux. En conséquence, il a réussi à nager 375 mètres (en conséquence, avec un coefficient de 3,75 km). Pour cette raison, l'équipe a pris du retard par rapport aux leaders et s'est rendu compte qu'aux prochaines distances, il est nécessaire de donner le meilleur à tout prix.

Nikita a parcouru 17,7 km sur la scène vélo. Immédiatement après avoir parcouru la distance, il a partagé ses impressions:
' C'était très difficile, la force s'est épuisée après les 10 premières minutes. Ensuite, j'ai dû endurer 20 minutes, et ici, le travail d'équipe m'a aidé. Les gars m'ont agité une serviette pour que je respire plus facilement, ont éclaboussé de l'eau et ont dit l'heure des concurrents. »

L'esprit d'équipe n'a pas laissé les gars à l'étape finale avec la course. Timofey a pris un bon rythme dès le début, et la perspective de montrer le meilleur résultat global est devenue plus que possible. Pendant 20 minutes, alors que notre athlète courait, les gars diffusaient en direct sur Instagram, où le staff du Championnat et les amis de Timofey pouvaient le soutenir et lui remonter le moral, car l'esprit d'équipe et le soutien sont très motivants dans de telles situations. En conséquence, à la ligne d'arrivée, 5 kilomètres ont été ajoutés à la tirelire de l'équipe (au total avec un coefficient de 20 km).

Course de triathlon en salle: l'équipe du championnat remporte la première place

Photo: Polina Inozemtseva, Championnat

Selon les résultats de la course de triathlon en salle, l'équipe du Championnat était en tête, ayant parcouru 41,45 km / h.
Pendant la compétition, nous avons réussi à discuter avec l'entraîneur de triathlon Victoria Shubina , qui nous a parlé de ce qui doit être pris en compte pour montrer de bons résultats à distance en conditions intérieures.

Course de triathlon en salle: l'équipe du championnat remporte la première place

Photo: Polina Inozemtseva, championnat

Arrêtez de vouloir - commencez à faire quelque chose

Ce conseil s'applique aux trois types de distances, ou même si vous allez faire un triathlon régulier plutôt qu'en équipe. Il suffit de se lever et d'aller chercher quelque chose à ce sujet, de contacter le même club de fitness. Par exemple, le club de classe mondiale a une école spéciale de triathlon où vous pouvez être formé.

Un entraîneur fiable

Vous avez besoin d'un entraîneur, d'un gourou, d'une personne qui vous aidera. En ce sens, soyez prudent, car cela revient à choisir un partenaire de vie. Un entraîneur doit être accessible émotionnellement, vous devez lui faire pleinement confiance.

Patience, bonne nutrition et récupération

Il est important de savoir que vous ne pouvez pas devenir triathlète du jour au lendemain. Il est impératif de répartir sa force, de ne pas attendre des résultats rapides et de ne pas tenter de sauter plusieurs étapes à la fois. Vous devez être cohérent et profiter de tout petit progrès. Bien que plus votre niveau de forme physique est bas, plus vous ressentirez rapidement des progrès, littéralement le lendemain. Plus votre niveau est élevé, moins cette progression sera évidente pour vous.

Prenez votre temps et récupérez, mais aussi bien manger, car le processus d'entraînement n'est pas seulement une activité physique et une surcharge.

Il est temps de préparer les départs

De manière amicale, vous pouvez préparer le triathlon en salle dans un mois et demi. La seule limitation est la natation: une personne doit pouvoir rester sur l'eau. Il est particulièrement réaliste d'apprendre dans un tel moment si vous participez à un triathlon en équipe, où chacun passe par sa propre étape. De plus, dans toutes les conditions, vous pouvez toujours terminer, car l'essentiel n'est pas la distance, mais le temps, vous faites tout à l'heure. Si vous avez du mal à courir, marchez le long du chemin pendant 10 minutes. Votre distance ne sera pas la même que celle qui a pris la première place, mais en même temps vous finirez et vous aurez déjà un résultat.

Nous organisons même des triathlons en salle spéciaux comme compétitions de test pour nos athlètes, qui s'entraînent dans notre école.

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