Irina Sashina: Je veux que mes enfants sachent qu'ils sont les meilleurs!

Interroger un journaliste est une tâche très responsable en soi. Et maintenant, ajoutez à tout cela que ce n'est pas seulement une journaliste, mais une charmante mère de quatre enfants (!) Des enfants à la silhouette époustouflante et au sourire charmant.

L'autre jour, nous avons rencontré la présentatrice de l'émission du matin Mood on TV Center Irina Sashina pour découvrir ce qui lui permet de rester en si grande forme et d’inspirer chaque jour des millions de Russes de l’autre côté de l’écran bleu.

Irina Sashina: Je veux que mes enfants sachent qu'ils sont les meilleurs!

Photo: Maya Kozlovtseva, Championnat

- Irina, dis-nous comment ta journée commence?

- Jour commence très tôt, car il faut se lever et voir les enfants à l'école, leur donner le petit déjeuner. Après cela, je vais travailler ou emmener ma fille à l'entraînement. Je me suis habitué à cette routine pendant longtemps, je vis de cette façon depuis de nombreuses années - le fils aîné est en 9e. Bien sûr, je me levais toujours avec lui le matin, et maintenant je dois en nourrir cinq à la fois - les enfants et mon mari (sourires). Ensuite, sur la route, prenez quelque chose vous-même et courez à la rencontre du nouveau jour!

- Qu'est-ce qui vous aide à être joyeux dès le petit matin?

- Soyez joyeux sur Le matin, mon attitude intérieure m'aide. Je me réveille toujours de bonne humeur. Grâce à mes parents, ils l'ont inculqué depuis l'enfance. Même s'il fait nuageux devant la fenêtre, j'ai encore beaucoup d'émotions positives le matin. Je suis contente que mes enfants soient proches, contente que mon mari soit proche. Il me semble qu'être triste à notre époque est une sorte de luxe inadmissible. Il existe de nombreuses raisons de tristesse à l'échelle mondiale, et donc, en général, vous devez vous réjouir de petites choses. J'ai ce trait et cela m'aide beaucoup dans ma vie.

- Avez-vous des rituels matinaux obligatoires pour commencer votre journée?

- Bien sûr, je ne peux pas me passer d'une tasse de café et d'une douche de contraste. Plus une serviette contrastante sur mon visage - cela m'aide à me remonter le moral et à me sentir plus amusant. L'humeur monte, une lueur saine apparaît sur le visage. La clé d'une bonne journée pour moi est un sourire! Alors quand je vais aux toilettes pour me brosser les dents, je me souris toujours. Si je vois d'abord mon mari, alors je lui souris; si je vais réveiller les enfants, je les embrasse et je m'assure de leur sourire. Il est très important de se charger mutuellement de choses positives le matin. Nous avons eu une période où nous nous sommes tous disputés et avons juré le matin, pressés ... l'atmosphère était tout simplement horrible. À un moment donné, j'ai dit: donnons-nous mutuellement des émotions positives d'aujourd'hui. Si nous ne le faisons pas nous-mêmes, personne ne nous aidera. Ne gâchons pas l'humeur de l'autre, mais disons seulement de bonnes choses. Bien sûr pas tout de suite, mais petit à petit les enfants s'y habituent.

- Quel serait votre début de journée idéal? Rêvons ...

- Si nous parlons de la recette du matin parfait, alors ceci, bien sûr: lentementlevez-vous, faites des exercices, accrochez-vous à la barre horizontale, buvez un verre d'eau avec du citron. Après cela, assurez-vous de manger quelque chose de léger pour le petit-déjeuner: muesli ou porridge, smoothies, yaourts, fruits. Au moins une pomme par jour, une cuillerée d'huile de lin et une cuillerée de miel sont incontournables.

- Comment réussissez-vous à conserver une forme aussi incroyable?

- Merci pour le compliment! Tout d'abord, c'est la génétique, grâce à la grand-mère chez qui je suis allé. Elle a toujours été active, mince, jolie, mince. Par conséquent, même après la naissance des enfants, j'ai rapidement retrouvé la forme. Je porte la même taille depuis 20 ans maintenant. Bien sûr, c'est impossible sans le sport. Je vais au gymnase au moins deux fois par semaine. Je ne suis pas venu tout de suite aux simulateurs, au début il m'a semblé que les exercices de groupe étaient plus utiles, intéressants et efficaces. Mais à un moment donné, mon mari m'a amené au gymnase et m'a proposé de faire certains complexes sur des simulateurs. Du coup j'ai vu que vous pouvez obtenir rapidement des résultats si vous travaillez délibérément avec les zones que vous voulez mettre en forme.

Maintenant, j'ai un coach avec qui nous sommes amis et c'est grâce à Tanya que je me suis tonifiée ... J'ai toujours été mince, mais il n'y avait pas d'élasticité, maintenant il y a l'élasticité même que je recherchais. Je ne dis pas que j'ai construit de gros muscles, mais néanmoins, si vous les forcez, ils se font sentir (rires). Ça me rend heureux. Un autre avantage est que la salle de gym est située à côté de ma maison. Il est d'apparence modeste, mais cela me convient, car je n'y vais pas pour me montrer, mais pour travailler mon corps. J'ai 30 minutes, parfois 40 ou une heure, mais pendant cette heure, j'arrive à en tirer le maximum.

- Avez-vous essayé quelques tendances modernes à la mode en matière de fitness?

- J'ai essayé différents types de sports: j'étais engagé dans le Pilates, le yoga, mais d'une manière ou d'une autre, ils n'ont pas encore pris racine avec moi. Une masseuse familière a recommandé le jogging pour revigorer les fesses, les tonifier pour l'été.

- Que pensez-vous de la course et d'une course massive?

- Messe les courses sont devenues une tendance de la mode et c'est génial! L'année dernière, nous avons participé à la course amateur de Natalia Vodianova sur Vorobyovy Gory. Tout d'abord, cela a été fait à des fins caritatives, mais il me semble que c'est une très bonne action, cela unit les gens et, entre autres, aide à se mettre en forme. Par conséquent, je soutiens toujours de tels événements et réponds avec joie à de telles propositions. J'espère que nous y participerons également cette année, au moins nous avons déjà envoyé une candidature.

Irina Sashina: Je veux que mes enfants sachent qu'ils sont les meilleurs!

Photo: Maya Kozlovtseva, Championnat

- Dans l'un des épisodes du programme, un professeur de yoga est venu vers vous et vous a montré des asanas qui favorisent la pousse des cheveux. Ça marche vraiment? Que pensez-vous du yoga en général?

- A propos du yoga pour les cheveux, pour être honnête je ne sais pas( rires ). Notre invité m'a dit qu'il existe une telle technique. Cela fonctionne peut-être, mais cela doit probablement être fait tout le temps. En général, j'ai une très bonne attitude envers le yoga, mais c'est une certaine philosophie. Avec mon rythme de vie fou, je ne suis pas encore prêt pour ça.

Une fois que nous sommes allés avec elle aux Maldives et que nous avons eu des cours sur le rivage, elle a aussi essayé de faire quelque chose là-bas, même si elle était très petite.

- Que signifie pour vous la formulation nutritionnelle correcte?

- C'est l'attitude qui devrait être inculquée dès l'enfance. Ma mère m'a toujours appris les règles d'une saine alimentation. Il n'y a pas de produits raffinés dans notre réfrigérateur - uniquement des aliments naturels. Et j'ai toujours des noix, une pomme ou du yaourt dans mon sac pour des collations. Ce sont les petites choses auxquelles j'essaie d'adhérer et que j'essaie d'expliquer à mes enfants.

- Et s'il n'y a pas de temps pour cuisiner à la maison? Que commandez-vous habituellement dans les cafés ou restaurants pour ne pas nuire à votre silhouette?

- Si je me retrouve dans un restaurant ou un café, et que j'ai besoin de quelque chose à manger, je choisis souvent une salade à la roquette et aux crevettes ... C'est très nutritif et sain, il y a beaucoup de fibres et en même temps les fruits de mer sont riches en vitamines et minéraux qui ont un effet bénéfique sur notre peau et nos cheveux. Si c'est l'heure du déjeuner, je vais certainement en prendre un chaud. Peu importe le type de soupe, j'essaie de manger le premier plat tous les jours.

Irina Sashina: Je veux que mes enfants sachent qu'ils sont les meilleurs!

Photo: Maya Kozlovtseva, championnat

- Que pensez-vous des régimes? Avez-vous déjà eu à perdre du poids avec un horaire serré?

- Il me semble que les régimes ne fonctionnent pas, une bonne nutrition fonctionne, ce qui devient progressivement un mode de vie. Mais si vous avez un besoin urgent de perdre du poids pour un événement, alors pourquoi pas. J'ai eu des règles après l'accouchement où j'ai dû retourner au travail le plus tôt possible. J'étais sur des régimes qui alternaient: sarrasin, concombre, protéines. Mais tout cela doit être sous la surveillance d'un médecin et d'un nutritionniste, pour ne pas nuire à votre santé.

- Comment vous détendez-vous habituellement avec les enfants? Avez-vous des activités familiales préférées?

- Il se trouve que tous les enfants sont vivants et sans repos actif, ils se fanent tout simplement, donc je préfère créer différentes activités pour eux, y compris sur un repos. Si c'est la mer, alors nous allons nager, skier en hiver et ils aiment passer du temps avec de nouveaux amis.

- Que devez-vous faire pour redémarrer et récupérer rapidement?

- Pour ce faire, je dois aller quelque part au moins deux fois par an pendant plusieurs jours - seule ou avec mon mari, si possible, sans Internet et sans téléphone. Il suffit de se promener en ville, de tricoter ou de regarder la mer. Ces moments me donnent beaucoup de force. Après cela, je reviens et je suis prêt à déplacer à nouveau des montagnes! Si je sens que je suis mentalement dévasté et fatigué physiquement, alors je dis à mon mari comment m'évader quelque part. Est allé en quelque sorteun, mais pas loin, à la datcha. Quelques jours de calme me suffisent pour recharger les batteries.

Irina Sashina: Je veux que mes enfants sachent qu'ils sont les meilleurs!

Photo: Maya Kozlovtseva, championnat

- Comment arrivez-vous à maintenir un équilibre entre carrière et famille?

- Je pense qu'il y a une recette universelle pour tout le monde. Si vous voulez vous concentrer sur une tâche, alors en ce moment, vous devriez être ici et maintenant. Par exemple, si je viens au travail et, par exemple, j'ai des difficultés à la maison, alors je jette tout et ne pense qu'à l'air, au public, à la tâche actuelle qui est devant moi. Dans les instants suivants, quand je suis à la maison, j'essaie de ne pas combiner ma vie personnelle et mon travail. Je me déconnecte, j'essaie de ne pas aller même sur les réseaux sociaux à la maison et de ne faire que mon quotidien, mon mari et mes enfants.

C'est vrai, si j'ai besoin d'écrire un article pour certains portails ou quelques pages d'un livre sur lequel je travaille maintenant, alors je Je choisis la nuit, quand il fait calme et que je peux me concentrer.

Le fait que j'arrive à combiner beaucoup dans ma vie est, avant tout, le mérite de mes parents. Je suis un énergisant dans la vie, je suis un Bélier, je suis un feu, et je me flétris si je n'ai pas plusieurs choses en même temps. Deux enfants sont allés au camp et je m'ennuie, il semble qu'il manque quelque chose. J'ai l'habitude de vivre dans un rythme effréné, quand il n'y a pas le temps d'hésiter, il faut résoudre un tas de choses en même temps, appeler les écoles, les enseignants, les journalistes, la direction, ou, par exemple, répondre à des questions comme maintenant.

- Qu'est-ce qui vous motive et vous donne de la force pour de nouvelles réalisations?

- Le bonheur des femmes - ce serait bien ensuite. C'est peut-être toujours vrai. Si vous avez une personne que vous aimez beaucoup depuis de nombreuses années, que vous l'écoutez, que vous la respectez, que vous l'admirez et que vous êtes fière de elle, alors tout s'arrangera. Ensuite, vous pouvez vous permettre une certaine faiblesse. Si soudainement ce mur se balançait ou vous regardait avec mécontentement, vous devriez immédiatement vous orienter, substituer un support pour soutenir cette personne forte. Il me semble que c'est l'essentiel, alors les enfants sont heureux et les choses se passent bien, car vous avez de la force et une source d'inspiration. Vous comprenez que vous êtes un tout unique, et que tout le reste s'intègre.

Si le mari et la femme regardent dans une direction, alors c'est très bien, alors il y a une opportunité de s'entendre, et non d'organiser un concours, qui est plus cool et plus fort. Il me semble que c'est généralement inacceptable, car s'il y a de l'amour entre les gens, alors les enfants le voient et l'absorbent. Même si parfois ils voient que leurs parents se disputent ou se disputent, c'est aussi la capacité de trouver des compromis. C'est bien s'ils apprennent cela et recherchent ensuite un partenaire de vie ou un compagnon, en se concentrant sur leurs parents. Et bien sûr, je vais essayer de leur donner tout mon amour pour qu’ils sentent qu’ils sont les meilleurs enfants du monde.

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