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Les Mills Barre: 5 faits sur le nouvel entraînement que vous devriez essayer

Jetez un œil aux danseurs de ballet. Parfois, ils ont l'air délicats et fragiles, mais malgré cela, ils peuvent être appelés l'un des athlètes les plus forts et les plus endurants. Surtout pour ceux qui veulent gagner en force sans perdre la sensation de légèreté, de grâce et de grâce, l'entraînement Les Mills Barre a été inventé. Dans cet article, nous avons rassemblé 5 faits sur une nouvelle façon de pomper votre corps.

Les Mills Barre: 5 faits sur le nouvel entraînement que vous devriez essayer

Photo: istockphoto.com

Basé sur le ballet

Cette innovation fitness mérite le titre du plus beau programme de la collection de tubes fitness Les Mills. Les Mills Barre est un entraînement athlétique inspiré du ballet, rempli de liberté et de grâce. Il est basé sur le concept moderne de l'entraînement de ballet classique, mais sans barre et avec la dernière musique.

Combinaison de styles

Il s'agit d'une combinaison unique et élégante de cardio et de musculation pour l'équilibre et la stabilisation. En combinant des mouvements gracieux dans des combinaisons simples, nous augmentons le pouls et travaillons tout le corps. L'objectif principal de Barre est de travailler les jambes, les fessiers et la stabilisation des muscles, de renforcer le tronc et de créer la posture parfaite. Ce type de charge est également idéal pour soulager le corps.

30 minutes de pompage

Pendant ce temps, vous pouvez tonifier tout le corps. L'entraînement commence par un échauffement, passe doucement à la phase de ballet, en alternance avec un entraînement en force, et se termine par l'étape de sommation la plus difficile. Il utilise des poids légers et des tapis.

Du nouveau chaque mois

Les pistes et la série d'exercices sont constamment mises à jour pour maximiser l'efficacité. Comme l'expliquent les entraîneurs, le premier mois est donné pour se familiariser avec le programme, le second - pour mémoriser les mouvements et le troisième - pour perfectionner la technique. En même temps, la mise à jour a lieu partout dans le monde à la fois.

Approche traditionnelle

La fondatrice du programme est Diana Archer Mills. L'un de ses principaux objectifs était d'adhérer aux fondements traditionnels du ballet pour développer un programme de groupe moderne et dynamique. C'est le point fort de Barre.

À qui s'adresse cet entraînement: Les Mills Barre convient à ceux qui veulent la combinaison optimale de musculation, cardio et élégance. Ce type d'entraînement ne ressemble pas aux programmes de musculation standard ou aux exercices d'étirement, donc si vous cherchez quelque chose d'inhabituel, d'intéressant et en même temps utile, c'est l'endroit pour vous.

Quel est le nom correct: Les Mills Barre ou simplement Barre.

Où essayer: Aujourd'hui, les entraînements Les Mills se déroulent dans 75 pays du monde, dans plus de 15 000 salles de sport, et chaque semaine le nombre de participants aux cours collectifs - plus de 6 millions dans le monde. Barre est une nouvelle direction, mais à partir du 1er novembre vous aurez l'occasion de la tester en Clubs de fitness de classe mondiale . Soit dit en passant, 3 ambassadeurs du programme sur 5 sont des entraîneurs de ce réseau particulier.

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