Vivre en bonne santé. Malysheva donne-t-il généralement des conseils adéquats?

Récemment, dans une interview accordée au Rambler News Service, la médecin en chef de la télévision du pays Elena Malysheva a déclaré que la nature cherchait à se débarrasser des femmes de plus de 50 ans par l'obésité. Les personnes majeures ne sont supposées pas nécessaires par la nature, et elle propose ses propres mécanismes pour s'en débarrasser. L'un d'eux est la suralimentation. Les blagues sont des blagues, mais cela a un sens. Nous avons rassemblé quelques autres astuces d'une célèbre émission que vous pouvez utiliser.

Ne pas trop manger

Commençons par la même chose et découvrons ce qui est bon dans ce conseil. Le présentateur de télévision a souligné qu'il y avait deux fois plus de femmes obèses de plus de 50 ans que d'hommes. Cela est dû au manque de testostérone chez les femmes, qui est la principale hormone de combustion des graisses.

De plus, il y a deux étapes plus importantes dans la vie des femmes où elles sont les plus sujettes à l'obésité. Le premier est associé à la période post-partum, et le second est associé à la ménopause. Pendant ces périodes, le statut hormonal du beau sexe change, c'est pourquoi leur corps fait face à un excès de poids bien pire.

Vivre en bonne santé. Malysheva donne-t-il généralement des conseils adéquats?

Photo : vk.com/zdorovie_info

Ne comptez pas sur le sport

Le sport brûlera toutes les calories, - beaucoup de gens qui perdent du poids le croient. Et c'est en partie vrai, mais il convient de se rappeler la teneur en calories, par exemple, d'un sandwich au fromage (350 kcal), qui est brûlé en un seul entraînement intense. Mais ce n'est qu'un sandwich, mais qu'en est-il du morceau de gâteau que vous avez mangé après? Le sport est sans aucun doute une chose importante, mais en restant fidèle à votre objectif, n'oubliez pas la nutrition.

Câlin

Malysheva conseille d'utiliser plus souvent le contact peau à peau dans la lutte contre le stress quotidien, ce qui réduira toutes les expériences au minimum. Cette méthode a une position assez bien raisonnée - c'est un réflexe qui nous est laissé de la partie prénatale de la vie.

Vivre en bonne santé. Malysheva donne-t-il généralement des conseils adéquats?

Photo: vk.com/zdorovie_info

Briser la vaisselle

L'exercice, la marche rapide, la marche nordique le long de la côte ou du parc, la natation et le jogging aideront également à faire face au stress. Si cela est impossible ou si votre forme physique ne le permet pas, vous avez besoin d'au moins une activité musculaire pour évacuer l'émotion: battre un oreiller ou une poire, déchirer les journaux, battre la vaisselle, faire 10 squats, monter à votre appartement non pas par ascenseur, mais en montant les escaliers; au moins criez - pas sur les êtres chers, mais dans un bocal en verre vide.

Allez au bain!

Il s'est avéré que lorsque vous visitez un bain, le corps humain produit des protéines, qui ont d'abord été appelées protéines de chaleur choc, puis stresser les protéines. Étant dans les vaisseaux, ils détectent les cellules cancéreuses dans le sang, s'y fixent et les entraînent vers les cellules tueuses, les macrophages, qui les dévorent simplement. De plus, ces protéines de stress produisent une substance spéciale qui combat l'inflammation dans le corps.

Vivre en bonne santé. Malysheva donne-t-il généralement des conseils adéquats?

Photo: vk.com/zdorovie_info

Nondormir plus de 7 heures

Des études scientifiques récentes ont montré que 4,5 à 7 heures de sommeil est normal et suffisant pour un adulte. Dormir plus de 7 heures augmente les risques de diverses maladies. Elena conseille de ne pas dormir trop longtemps, mais le manque de sommeil est également inutile.

Soyez optimiste

Malysheva dit: les scientifiques israéliens sont arrivés à la conclusion qu'une vision positive de la vie prolonge la vie des patients qui ont eu une crise cardiaque ... En effet, selon de nombreuses études, c'est l'optimisme qui permet de se remettre plus rapidement d'une maladie. Auparavant, des scientifiques britanniques ont montré qu'une deuxième crise cardiaque chez les personnes ayant une attitude positive envers la vie se produit beaucoup moins souvent.

Post précédent Nike était soupçonné d'être raciste à propos des baskets. Ils sont immédiatement devenus légendaires
Prochain article Qu'arrive-t-il à la balle si vous l'écrasez avec une presse hydraulique?