La magie est arrivée! Qu'arrive-t-il à la colonne vertébrale si vous dormez sur le sol pendant un mois

Nous savons depuis l'enfance que dormir dans un lit moelleux ne contribue pas à une bonne posture et à la santé du dos. Mais que se passe-t-il si vous abandonnez le lit en tant que tel et que vous dormez sur le sol nu? Cette question, en particulier, a été posée par le blogueur Vladislav Petrenko. Le gars a décidé de mettre en place une expérience: 30 jours pour dormir directement sur le parquet. Le résultat, selon Vlad, a dépassé toutes les attentes.

Mais vaut-il la peine de suivre aveuglément l'exemple d'un blogueur populaire?

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Ce produit est considéré comme nocif pour la silhouette et le cœur. Mais est-ce vraiment le cas?

Le chemin du succès grâce aux pompes et aux pull-ups

Vlad a lancé sa chaîne sur You Tube en 2017, et la première vidéo s'est avérée très réussi. Plus de 7 millions de personnes ont déjà regardé l'intrigue sur la façon de faire 15 650 pompes à partir de zéro en 30 jours. Son deuxième défi - 6500 pull-ups en 30 jours - a également attiré un public impressionnant. Le gars s'est lancé tous les nouveaux défis et des millions d'utilisateurs ont regardé avec intérêt. Au fil du temps, il a également eu une deuxième chaîne, et les thèmes des vidéos ont commencé à dépasser le sport et la culture physique. Maintenant, Petrenko démontre non seulement des miracles d'endurance, mais donne également des conseils dans le domaine des affaires, de la croissance personnelle, de la psychologie et de la vie de famille.

Un jeune homme monétise sa popularité à travers des marathons, avec lesquels les abonnés peuvent travailler sur eux-mêmes et maîtriser de nouvelles compétences. Par exemple, asseyez-vous sur une ficelle ou détendez votre chaîne. L'un de ces marathons Petrenko était dédié à la bonne posture. Immergé dans le sujet, le blogueur a appris que la qualité du sommeil avait un impact énorme sur la santé du dos. Cette découverte a inspiré Vlad à faire une expérience intéressante: dormir sur le sol pendant 30 jours.

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Y aura-t-il un résultat si vous faites 200 pompes par jour ? Un défi honnête d'un ouvrier

L'athlète Anton Marchuk a mené une expérience sur lui-même.

Que se passe-t-il si vous dormez par terre pendant un mois?

Petrenko a commencé essayer différentes positions de sommeil et a décidé que l'option la plus difficile lui convenait: dormir sur un sol nu. Tout le sol est mon lit, dit Vlad.

Pendant le défi, le blogueur a dormi sur un drap fin en position couchée. Sous les couvertures, mais pas d'oreiller. La première nuit, Vlad ne put s'endormir pendant trois heures à cause de la sensation d'inconfort, qui dura jusqu'au moment où il détendit complètement son corps. Cela a pris une heure et demie le deuxième soir et une demi-heure le troisième. Et à la fin du défi, le blogueur a exprimé avec enthousiasme ses émotions: la magie est arrivée! Le gars dit que grâce à dormir sur le sol, il a appris à détendre ses muscles en quelques minutes. À son avis, les matelas moelleux n'imitent que la relaxation etle corps est dans un état tendu même pendant le sommeil.

Après 30 jours, le héros de l'expérience a remarqué qu'il était devenu plus facile de se réveiller. Sur le sol, contrairement à un lit moelleux, il est inconfortable de simplement se rouler, donc juste après le réveil, vous avez le sentiment que vous avez dormi et que vous êtes prêt à commencer la journée. Mais Vlad appelle le principal résultat du défi l'absence totale de maux de dos. De plus, Petrenko pense que dormir sur une surface dure lui permet de garder le dos droit pendant la journée.

Vlad a continué à dormir sur le sol même après la publication de la vidéo et est retourné au lit quatre mois plus tard seulement. Et puis pour une nouvelle expérience. Il a fallu trois nuits au blogueur pour s'habituer aux sensations oubliées, et après quelques jours de plus, il a recommencé à dormir par terre.

Que disent les médecins à propos du sommeil sur le sol?

En parlant de leur expérience, le blogueur n'a pas appelé pour suivre aveuglément son exemple, mais a suggéré d'expérimenter. Les abonnés de Vlad ont aimé l'idée de dormir sur une surface dure, et de nombreux autres auteurs de chaînes font la promotion de cette pratique. Cependant, tout le monde ne bénéficiera pas du rejet du lit habituel. Dormir sur le sol, avec tous ses avantages, est assez extrême, et nécessite donc une consultation préalable avec un médecin.

Est-il nocif ou bénéfique de dormir sur le sol? La science médicale moderne n'a pas de réponse définitive à cette question. Dormir sur une surface moyennement dure aide à redresser la colonne vertébrale, à normaliser la circulation sanguine et à retirer les pinces, mais en même temps, les courbes naturelles de la colonne vertébrale disparaissent.

Dans certains cas, les médecins peuvent recommander de dormir sur une surface dure (sur un matelas fin ou une couverture, mais c'est tout - pas sur le sol nu) ou, au contraire, interdire catégoriquement cette option. Mais dans une situation normale, la plupart des experts conseillent de trouver un équilibre. Le lit ne doit pas être trop mou ou trop dur et il est préférable de mettre un petit oreiller ou un rouleau sous la tête. Le plus souvent, les médecins recommandent de choisir des matelas orthopédiques pour un sommeil de haute qualité et confortable, qui aident à prévenir les troubles de la colonne vertébrale.

Vaut-il la peine de le répéter pour un blogueur aux multiples facettes? Bien sûr, il est toujours intéressant de voir à quoi peuvent conduire les changements apparemment simples du mode de vie habituel. L'histoire de Vlad Petrenko sur sa propre expérience s'est avérée vraiment inspirante et motivante.

Mais, avant de suivre son exemple, demandez-vous: êtes-vous prêt à confier votre santé à un blogueur qui discute de manière tout aussi convaincante comment bien dormir, comment séduire une fille et comment gagner rapidement des tonnes d'argent sans compétences particulières.

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