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Motivation non-stop: 10 athlètes à domicile qui nous ont inspirés

Pendant la quarantaine, beaucoup ont enfin eu du temps libre pour faire du sport. Instagram regorge de publications d'athlètes et de mannequins de fitness qui n'abandonnent pas les cours, même lorsqu'ils sont entre quatre murs. Les filles organisent divers marathons de perte de poids, des séances d'entraînement à chaud et motivent les abonnés à rejoindre les cours. Nous vous dirons lequel des utilisateurs actifs du réseau social nous a le plus inspiré.

Elena Petrova

Vous serez surpris, mais Elena a 37 ans. Ce n'est pas en vain qu'elle croit que son corps est un indicateur que vous pouvez commencer à faire du sport à tout âge. La jeune fille elle-même s'est familiarisée avec l'entraînement alors qu'elle avait déjà plus de 30 ans, et a maintenant obtenu des résultats visibles et a commencé à inspirer les autres.

Maintenant, sur la page du blogueur, vous pouvez trouver des entraînements pour différents groupes musculaires et un grand nombre de recettes pour des plats sains. De plus, Petrova voyage souvent et aime informer les abonnés en détail de chaque nouveau pays.

Samira Mustafayeva

Les gymnastes russes et azerbaïdjanais passent également du temps à la maison avec avantage. Presque tous les jours, sur l'instagram de Samira, vous pouvez regarder des émissions en direct avec la participation de représentants du show business. La fille elle-même organise des marathons de remise en forme pour les abonnés.

Début mai, avec son mari l'athlète a lancé une nouvelle application pour son propre réseau de studios d'étirement et de fitness SM Srterching. Et si vous êtes trop paresseux pour faire du sport, vous pouvez simplement profiter des splits spectaculaires de l'ex-gymnaste.

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Du grand écart, la gymnaste Samira Mustafaeva capture esprit. C'est très beau

Cependant, la fille a décidé de laisser le sport professionnel derrière.

Sofya Soldatova

La blogueuse fitness Sofya Soldatova s'entraîne non seulement pour les étirements, mais aussi pour différents groupes musculaires: par exemple, les abdominaux, le dos et les fesses. Elle partage également ses exercices de cardio et de fractionnement.

В l'athlète montre également sur son Instagram comment perdre du poids en 30 jours selon le programme de son auteur. Soldatova explique comment manger avant et après les entraînements à domicile, partage ses expériences personnelles et relève divers défis.

Ekaterina Usmanova

Championne de Russie en bikini fitness avec 2,6 millions d'abonnés sur le Web motive les fillesek faire du sport. L'année dernière, Ekaterina a donné naissance à un enfant et a déjà réussi à perdre 20 kilos. Et début mai, Usmanova a lancé un marathon de cinq jours d'exercices pour les fesses.

Le blogueur montre aussi systématiquement comment obtenir une belle posture, gonfler vos abdominaux et vos jambes à la maison avec un équipement minimal.

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Elles n'oublient jamais le sport et motivent les autres.

Sofia Maloletova

Sofia, athlète, nutritionniste et blogueuse avec plus de 1,5 million d'audience Instagram, donne également des cours à la maison. Des formations avec de nombreux équipements différents l'aident à maintenir une excellente forme et à maintenir une taille de guêpe.

Sur sa page, Maloletova montre aux abonnés comment effectuer des exercices pour différents groupes musculaires: du pont et des plis au squat avant et en appuyant sur les fesses. Et si vous faites défiler un peu plus le profil du blogueur, vous pouvez trouver des ensembles de paires.

Diana Volkova

Arnold Classic Champion et Fitness Trainer explique aux abonnés comment des entraînements à domicile et une alimentation adéquate peuvent vous aider à atteindre votre objectif chéri. Volkova accorde beaucoup d'attention à la motivation, car c'est elle qui aide à ne pas abandonner le travail sur son propre corps.

Diana publie de courtes vidéos d'entraînement et des cassettes IGTV et invite les filles à participer à un défi de 12 semaines pour se préparer pour l'été et montrer leur silhouette athlétique. Et pour les amateurs de séances d'entraînement hardcore, Volkova montre des entraînements avec un poids impressionnant.

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Anastasia Zolotaya

Championne en bikini de fitness Anastasia Zolotaya passe non seulement des séances d'entraînement sur le Web, mais aussi des émissions en direct. Plus récemment, le blogueur vidéo Alexey Stolyarov est devenu membre du flux, avec qui la fille a eu une séance d'entraînement de 30 minutes.

Sur l'instagram de l'athlète, vous pouvez trouver de nombreux entraînements vidéo: parmi lesquels des cours d'étirement, des sets pour la presse, des cours de cardio. En général, des exercices pour tous les goûts!

Anastasia Davletova

Un diplômé d'une école de fitness de New York plaît non seulement aux fans avec des vidéos d'entraînement, mais aussi avec de nombreux articles motivants. Et, bien sûr, une silhouette ciselée.

Davletova partage les résultats du séchage avec les abonnés et organise des projets de remise en forme à distance. La fille offre des cadeaux à ses participants pour le meilleur résultats.

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Maria Sokolova

La mannequin de fitness et blogueuse vidéo Maria Sokolova partage avec le public les programmes d'entraînement, les plans de repas et les articles de son auteur sur divers sujets sportifs.

De plus, Maria organise un marathon d'exercices matinaux pour éveiller le courage des gens et donner un regain d'énergie pour toute la journée. La fille souhaite que ses abonnés soient incités à se lever du canapé tous les matins et à partager de bons résultats avec elle.

Milena Milacic

Maître des sports en gymnastique rythmique, le champion absolu de Serbie et entraîneur donne des cours d'étirement en ligne à domicile et filme en direct ses entraînements.

De plus, Milena inspire ses abonnés avec des divisions parfaites. Le blogueur aime écrire de grandes publications d'information sur le sport.

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