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No bans: quel est le secret de l'harmonie du chanteur Glucose

Natalia Ionova-Chistyakova , connue sous le pseudonyme musical Glucose , ne cesse de ravir les fans avec une excellente forme physique. Pour garder le ton et garder des proportions, la chanteuse adhère à plusieurs principes simples.

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La chanteuse est sûre qu'un bon chiffre est de 70% grâce à son travail, pas à la génétique.

Le yoga est un développement interne

L'activité préférée de l'artiste - le yoga. Selon la chanteuse, son mari l'a encouragée à suivre des cours. L'instagram de Natalia contient souvent des photos dans lesquelles les époux exécutent ensemble des asanas inhabituelles. Ce sport s'appelle l'acroyoga et combine des éléments d'acrobatie et de yoga.

Glucose a admis qu'au début, une telle pratique sportive lui semblait ennuyeuse et monotone, mais avec le temps, la star a commencé à prendre un réel plaisir à ce processus. L'artiste croit sincèrement que le yoga non seulement transforme le corps, mais aussi inspire, donne au monde une sensation différente.

Équilibre à l'entraînement

La chanteuse maintient toujours l'équilibre à l'entraînement: elle écoute ses sentiments et son état, suit ses biorythmes internes. Elle dit aussi qu'elle peut parfois dormir trop longtemps ou sauter un cours, mais cela arrive très rarement.

En plus du yoga, Natalia pratique le Pilates depuis longtemps, et effectue régulièrement des entraînements fonctionnels et de force. Bien sûr, la fille aime avant tout les pratiques et les considère comme une philosophie de vie, mais elle considère également que les cours dans la salle sont nécessaires.

Ne vous refusez rien

Le chanteur s'oppose aux restrictions alimentaires et conseille de toujours écouter les besoins du corps. Et malgré son amour pour les desserts, Glucose préfère toujours bien manger. Les légumes, les fruits, les herbes, les fruits de mer et la viande blanche constituent la base du régime alimentaire de la star. Le chanteur préfère moins la viande rouge, mais ne l'abandonne pas complètement. L'essentiel pour Natalia est une alimentation variée.

De plus, l'artiste a refusé les produits contenant du gluten et des composants laitiers. Cela la rend plus à l'aise et plus facile, dit-elle.

En tournée il est assez difficile d'observer un tel régime, donc Glucose emporte toujours un petit ensemble pour une collation avec lui. Il comprend une variété de fruits secs, de noix, de baies et de fruits de saison, de carottes et de concombres coupés en lanières. Bien sûr, l'artiste n'oublie pas de boire suffisamment d'eau par jour.

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Le repos est le meilleur moment pour s'entraîner

En tournée de nombreuses habitudes de la célébrité changent. Pourtant, le chanteur essaie de faire du sport au moins trois fois par semaine, malgré de nombreuses répétitions. Le rythme de vie mouvementé de Moscou et la fatigue peuvent aussi parfois perturber la nature systémique de la nutrition et de l'entraînement.

C'est pourquoi pendant les vacances Glucose consacre la plupart de son temps au sport. Elle fait du yoga tous les jours, change le niveau de difficulté des exercices et initie même les enfants à cette pratique. Alors Natalia rétablit l'équilibre et la force.

En publiant régulièrement des photos sur son Instagram, l'artiste ne le fait pas ne fait que suivre les résultats, mais motive également le public à s'améliorer.

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