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Ce n'est plus une grand-mère: comment une femme de 97 ans parvient à rester en forme

À 90 ans, l'Américaine Phyllis Seuss a fait un saut en parachute, à 80 ans elle s'est mise au yoga, à 75 ans - acrobatie aérienne. À 97 ans, elle danse passionnément le tango argentin, saute avec une corde, s'assoit facilement sur le grand écart, tient la barre et ne pense pas qu'elle fait quelque chose d'incroyable.

Ma vie était comme un rêve. Et puis je me suis réveillée

Phyllis Seuss était une ballerine dans sa jeunesse, puis elle s'est recyclée comme danseuse à Broadway, et à 50 ans elle est devenue femme d'affaires. La vie a continué comme d'habitude. Tout a radicalement changé lorsque la femme avait 75 ans. Elle s'est mise à l'acrobatie aérienne! Je me suis juste dit que je pouvais, et je l'ai fait. Seuss a fait les choses les plus difficiles sur le trapèze. Cependant, elle n'avait jamais rien fait de tel auparavant, bien que la danse et le ballet supposent une excellente forme physique. Mais jusqu'à un certain âge.

L'image typique d'une femme de 75 ans ne correspond guère aux acrobaties aériennes. Mais les Phyllis aimaient nager à contre-courant. Elle a décidé qu'elle changerait complètement son style de vie.

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Danse, fitness et yoga. Qu'est-ce que la grand-mère s'est laissée emporter d'autre?

L'incroyable femme a admis qu'elle n'avait même pas pensé à faire du yoga, du saut à la corde, du tango argentin, mais tous ces passe-temps la trouvaient eux-mêmes.

J'avais besoin d'une vie entière, pour que je m'aime tel que je suis maintenant. Le yoga, le tango et la corde à sauter m'ont trouvé par accident, alors que la vie allait déjà décliner. Mais non, c'était l'aube! Maintenant, je fais juste ce dont mon corps et mon âme ont besoin », expliqua la courageuse femme.

Il est difficile d'appeler une personne une grand-mère qui, à 97 (!) ans, est assise sur une fente, fait un poirier et exécute le tango avec une telle passion, comme si elle avait 18 ans.

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Les petits-enfants voient rarement leur grand-mère à cause de ses voyages aux compétitions.

Six minutes sur la corde

Chaque jour, Phyllis Seuss commence par un étirement: elle est assise sur une fente à droite dans son lit.
Le saut à la corde commence par une augmentation du rythme. Cet exercice dure six minutes - incroyable entraînement cardio, système cardiovasculaire et respiratoire.

Et puis 45 à 60 minutes de pratique du yoga. Selon Seuss, un ami l'a amenée en classe (je me demande quel âge elle avait?), Et ce que Phyllis a vu, elle n'aimait pas du tout. Mais le professeur en seulement cinq minutes l'a convaincue d'essayer, après quoi elle ne peut plus s'imaginer sans yoga.

Dans l'alimentation d'une femme, il n'y a aucune restriction. Phyllis mange souvent, mais en petites portions. Et son poids n'a jamais dépassé 50 kg, et pour les deux dernières décennies - 45 kg.

Et puis le tango, ce qu'elle a fait à 85 ans! Il faut être idéalement préparé physiquement pour cette danse, mais qui peut douter de la forme de Seuss?

Livre de conseils

Début 2020, Phyllis Seuss a terminé le livre, qu'elle a commencé pendant cinq ans arrière.
À l'origine, il s'appelait Vingt conseils sur la façon de changer votre vie. En conséquence, il y a eu 22 conseils, et le livre est sorti avec le titre Mon parcours vers la santé: Activité.

Et ces conseils peuvent être suivis dès maintenant, sans attendre le 75e anniversaire. En voici quelques-uns.

  • Premièrement et surtout: vous ne devez jamais vous dire que vous n’avez pas la force ni le temps pour cela, c’est une excuse vide de sens.
  • Deuxième : il n'est jamais trop tard pour changer de vie.
  • Troisième : il devrait y avoir une certaine routine dans la vie, ça discipline.
  • Quatrième : ne restez pas immobile - bougez, écoutez, apprenez, faites quelque chose d'utile, mais ne restez pas assis.
  • Cinquième : rappelez-vous que notre corps a des capacités uniques, et si vous en prenez soin, cela vous permettra de vivre longtemps et lumineux.

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