How to gain control of your free time | Laura Vanderkam

Pas le temps de dormir: 7 personnes formidables avec des routines quotidiennes inhabituelles

Tout le monde le sait: pour être joyeux et productif, un adulte a besoin d'environ 7 à 8 heures de sommeil. Cependant, de nombreuses personnes qui ont obtenu d'excellents résultats et sont devenues célèbres ont utilisé des techniques de sommeil individuelles et parfois incroyables.

Leonardo da Vinci

L'artiste ingénieux dormait 15 à 20 minutes toutes les quatre heures (environ deux heures par jour). Maintenant, cette technique s'appelle le sommeil polyphasique, mais ce mode de vie n'est pas très puissant.

Winston Churchill

Étonnamment, Churchill ne dormait que cinq heures par jour. Il s'est couché à 3 heures du matin et s'est levé à 8 heures du matin. Cependant, chaque jour, entre le déjeuner et le dîner, le Premier ministre buvait un whisky léger et un soda, puis allait faire une sieste de quelques heures. Churchill travaillait à minuit.

Napoléon Bonaparte

Habituellement, le commandant français se couchait vers minuit, puis se levait à 2 heures du matin, travaillait jusqu'à 5 heures du matin et se recouchait pendant quelques heures. Ainsi, Napoléon dormait environ quatre heures par jour. Les historiens notent que Bonaparte ne dormait souvent pas du tout, souffrant d'insomnie.

Salvador Dali

Le moyen le plus inhabituel de se réveiller du sommeil a peut-être été inventé par le grand artiste espagnol. Lui, comme de Vinci, pratiquait le sommeil polyphasique, mais afin de se réveiller sûrement, il a trouvé un moyen étrange mais efficace. Avant de se coucher, Dali a mis un plateau en métal près du lit et a pris une cuillère dans ses mains. Dès qu'il s'est endormi, ses mains se sont détendues et la cuillère est tombée - du rugissement, l'artiste s'est réveillé. Selon lui, cette pratique lui a souvent donné de nouvelles idées.

Honoré de Balzac

L'écrivain s'est couché à 18 heures et s'est réveillé à 1 heure du matin. Puis il s'est mis au travail et à 8 heures du matin, il s'est endormi pendant une heure et demie. Le reste du temps, il se consacre naturellement au travail.

Charles Darwin

Une partie intégrante de l'éveil et du coucher du grand scientifique est une promenade. Il se couchait après minuit, mais se réveillait toujours à 7 heures du matin. Après s'être levé, Darwin est allé se promener sans faute. Dans la soirée, vers 21 heures, Darwin s'est permis de faire une sieste pendant environ 30 minutes, puis est reparti se promener.

Nikola Tesla

Le célèbre physicien et scientifique était obsédé par le travail, alors le sommeil est vide pour lui perte de temps. Il ne dormait pas plus de trois heures par jour, généralement 2 heures entre 2 h et 4 h du matin, puis somnolait pendant 20 minutes vers midi.

Nous ne vous encourageons pas à vous en tenir à l'une de ces techniques de sommeil, mais nous vous conseillons de dormir suffisamment et de maintenir le bon équilibre entre sommeil et éveil.

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