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Empire ottoman: suivez-moi dans un nouveau voyage incroyable

Murad et Natalya Osmann sont les voyageurs russes les plus populaires, dont les aventures sont regardées par environ 10 millions de personnes chaque jour. Il y a plusieurs années, Murad et Natalya ont fondé la série de photos #FollowMeTo (#FollowMeTo), qui a instantanément gagné en popularité sur les réseaux sociaux. Depuis, ils ont visité de nombreux pays, organisé des dizaines d'expositions, publié deux livres de voyage illustrés et une émission d'auteur sur Channel One. Nous avons réussi à parler à Natalia et à découvrir ce qui l'aide à récupérer après de longs vols, à s'acclimater dans un nouveau pays et à suivre un régime.

Empire ottoman: suivez-moi dans un nouveau voyage incroyable

Murad et Natalya Osmann

Photo: Dmitry Anikin

- Natalya, dites-nous ce qui vous aide à récupérer après un long vol et à vous acclimater dans un nouveau pays?
- Le meilleur remède est un rêve, au moins court. S'il n'y a pas moyen de dormir, et que nous arrivons, par exemple, le soir, alors je prends une salle de bain. Le yoga sauve le matin. Pour une récupération générale, il est important de boire suffisamment d'eau et la peau doit être hydratée intensément.

- Comment combattez-vous le soi-disant décalage horaire?
- Nous volons beaucoup, et, comme tout le monde, j'ai des problèmes avec le décalage horaire. Le bain, la méditation et, bien sûr, il est important de surveiller votre alimentation m'aide à le combattre.

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Inde. Taj Mahal

Photo: Murad Osmann

- Combien de temps votre vol le plus long a-t-il duré?
- 12-13 heures, ce qui est assez difficile à survivre. Le corps est toujours soumis à un grand stress à haute altitude. Je vole constamment au sens littéral du mot. Il y a au moins quatre vols par mois.

- Que faites-vous habituellement en vol? Y a-t-il des règles ou des rituels obligatoires auxquels vous adhérez?
- Premièrement, aucun vol n'est complet sans cosmétiques. Je fabrique toujours des masques à bord, ce qui ne me gêne absolument pas. Deuxièmement, je prends toujours un livre et un lecteur avec moi. Parfois, l'avion est le seul endroit où je peux lire en toute sécurité pour mon plaisir et me consacrer du temps.

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Inde. Place Udaipur

Photo: Murad Osmann

- Donner des conseils: que faire immédiatement à l'arrivée en Afrique, en Amérique ou Kamchatka?
- Tout d'abord, nous allons faire connaissance avec les habitants et la culture. Rien n'apporte plus de vie et de conscience que d'être accueilli et de respecter les coutumes et traditions locales - cela peut être de la nourriture ou une cérémonie qui s'y fait souvent, ou une immersion dans la culture. Se sentir comme un local est le meilleur moyen de récupérer après un changement de lieu.

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Prise de vue en coulisses

Photo: Des archives personnelles de Natalia Osmann

- Observez-vous la routine quotidienne en voyage?
- Malheureusement, cela ne fonctionne pas du tout. Habituellement, le programme de voyage est rempli à la minute et vous devez souvent vous lever à cinq heures du matin. Nous prenons non seulement des photos, comme tout le monde le pensait, mais aussi des vidéos pour la chaîne YouTube FollowMeTo. Pour rencontrer le lever du soleil, puis un autre coucher de soleil avec une grande équipe de tournage, il faut vraiment être une personne très organisée.

- Avez-vous une sorte de rythme de sommeil? De combien de temps avez-vous besoin pour dormir suffisamment?
- Le temps de sommeil idéal pour moi est de 7 heures, peut-être un peu plus, mais avec notre horaire, nous pouvons dormir en 4-5 heures, car tout est programmé à la minute ... Souvent, vous devez dormir où que vous soyez - dans un avion, une voiture ou même dans les montagnes en attendant l'aube. L'essentiel est d'écouter votre corps et de donner ce dont il a besoin.

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Hong Kong

Photo: Murad Osmann

- Qu'est-ce qui vous aide à vous immerger dans l'atmosphère de chaque nouveau lieu que vous visitez?
- Nous nous préparons soigneusement avant le voyage à tel ou tel pays. Nous planifions toujours des itinéraires, regardons des vidéos, recherchons des informations. Mais rien ne remplace la communication en direct avec les résidents locaux. Je fais toujours attention aux vêtements, car ils font partie de la culture et de l'histoire du pays. Tout cela est très inspirant et énergisant pour le bon travail!

- Adhérez-vous à un régime d'alcool et comment surveillez-vous votre alimentation? Après tout, c'est sûr que dans chaque nouveau pays, vous voulez essayer quelque chose de nouveau.
- Oui, j'essaie toujours de boire autant d'eau que possible pendant la journée. Il est important de comprendre que tout vol, même court, déshydrate beaucoup le corps, il est donc nécessaire de reconstituer l'équilibre hydrique pendant et après le vol. En ce qui concerne la nutrition, je ne me refuse pas un repas délicieux, mais je me souviens toujours qu'il ne faut pas trop manger et j'essaie de ne pas expérimenter. Il arrive aussi que j'oublie de manger à cause de l'horaire serré. Le plus souvent dans mon alimentation, il y a des légumes frais, la viande est pratiquement absente. Mais je n'oublie jamais le dessert.

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Photo: D'après les archives personnelles de Natalia Osmann

- Que pensez-vous des programmes de désintoxication qui sont si populaires maintenant?
- Je ne l'ai jamais essayé moi-même, car j'ai toujours été très mince, depuis l'enfance j'étais engagé dans la danse et la gymnastique. J'essaie de ne pas trop manger et de bien manger. Mais je peux prendre un cocktail détox dans un café.

- Combien de pays avez-vous déjà visités?
- Je ne peux pas dire exactement combien, mais jusqu'à 30 pays sortent chaque année. Des voyages très intéressants ont été au Cambodge, au Myanmar, au Japon et à Cuba.

- Y a-t-il un endroit où vous vous sentez le plus à l'aise?
- Nous adorons revenir aux endroits où vous avez déjà été. Ces pays incluent l'Inde - toujours différente et si aimée, la Jordanie profonde et unique, ainsi que la France féminine et élégante.

5moyens de lutter contre le décalage horaire après un long vol:

1. Buvez beaucoup de liquides et hydratez votre peau, car notre corps devient très déshydraté pendant les vols.
2. La meilleure façon de se remettre d'un vol est de dormir. Même si c'est de courte durée.
3. Surveillez votre alimentation. Le premier jour après l'arrivée, reporter les expériences culinaires et la dégustation des plats locaux, faire un choix en faveur de produits familiers et familiers.
4. Écoutez-vous. Après le vol, notre corps subit un grand stress. Par conséquent, il est si important de donner à l'organisme ce dont il a besoin: boire de l'eau quand on veut ou réserver plusieurs heures pour dormir si vous vous sentez fatigué.
5. Plongez-vous dans la culture d'un nouveau pays, sentez-vous comme un local. Des émotions et des impressions fraîches éclipseront facilement la sensation de fatigue.

Turquie, nation impossible | ARTE

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