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Notre réponse à Hollywood. Comment Valeria reste mince à 52 ans

L'artiste populaire de Russie Valeria a récemment eu 52 ans, et elle ressemble toujours plus à une adolescente, et non à une mère de trois enfants sage par l'expérience de la vie. Une chanteuse élancée, brillante et plastique ne cache pas comment elle réussit à porter la jeunesse à travers les années - elle donne souvent des interviews sur ce sujet et partage des vidéos de formation avec ses abonnés sur Instagram.

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Pas de perte de poids extrême et de formation avant de perdre connaissance.

Le yoga est le meilleur sport

Valeria admet que tout au long de sa vie son poids ne change pratiquement pas. Comme j'avais 55 kg à l'âge de 18 ans, et maintenant, - dit le chanteur. Mais au début, elle était indifférente au sport - la fille a donné toutes ses forces à l'école de musique. Certes, elle a toujours été fascinée par la plasticité des gymnastes et des ballerines, et même enfant, elle s'est facilement assise sur la ficelle. Mais en éducation physique, elle avait toujours un triple stable et n'a sérieusement rejoint le sport qu'après avoir réalisé qu'elle risquait de se retrouver sans médaille d'or. Au lycée, elle s'est intéressée à l'aérobic, qui était à la mode à cette époque, et est finalement devenue amie avec le sport pour la vie.

La fille a essayé tous les types de fitness, même la musculation, mais à la fin elle s'est arrêtée au yoga. Elle a appris toute la sagesse à la maison grâce à des leçons vidéo, se taillant une minute libre dans le programme chargé.

C'est ce que dit la chanteuse dans une interview avec le magazine Hello. Elle est tellement passionnée par le yoga qu'elle a même écrit le livre Yoga avec Valeria. Secrets de beauté et de minceur.

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La raison est cachée dans les habitudes quotidiennes.

En même temps, Valeria essaie toujours de se rendre régulièrement dans les gymnases et de courir le matin. Elle trouve même du temps pour le sport en tournée et s'entraîne 4 à 5 fois par semaine. Maintenant, en quarantaine, et même plus. Entraînements six fois par semaine, sinon, il me semble que vous pouvez devenir fou de l'existence statique, - a écrit le chanteur sur Instagram.

Journées thé vert et kéfir

Ma minceur n'est pas un cadeau de la nature. Pour bien paraître, vous devez faire beaucoup d'efforts - il s'agit d'une activité physique et, bien sûr, d'un strict respect des principes d'une bonne nutrition. J'ai exclu les aliments frits, fumés, sucrés et féculents de l'alimentation, j'ai abandonné le beurre, je ne mange pas d'aliments riches en protéines et en glucides en même temps. Une fois par semaine, j'organise des jours de jeûne avec le kéfir. Je préfère un régime fractionné, 5 à 6 fois par jour en petites portions, - partage les secrets de l'harmonie du chanteurtsa. A cela on peut ajouter que le chanteur est complètement indifférent à l'alcool et ne touche pas aux cigarettes.

Valeria ne saute jamais le petit-déjeuner - le matin elle préfère le fromage cottage ou le porridge, boit beaucoup d'eau et de thé vert, et dîne très tôt - l'artiste a longtemps appris à ne pas manger après six heures. Elle préfère les bonbons naturels - le miel en rayons, les fruits frais et les fruits secs, comme les chips de pomme. Son régime principal est composé de légumes frais et cuits, de poisson, de fruits de mer, de veau et de poulet.

Parfois, elle peut prendre des libertés - par exemple, en vacances ou lors d'un repas de famille. Faites-vous peut-être plaisir avec une tranche de chocolat noir avec du thé. Si vous avez soudainement besoin de perdre quelques kilos de toute urgence, il suit un régime. Auparavant, elle les aimait généralement, mais maintenant elle essaie de manger avec modération: tout régime, en particulier mono, perturbe l'équilibre habituel du corps, renverse le travail du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, j'utilise très rarement des protéines, mais j'ai refusé le reste.

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La chanteuse est sûre que 70% d'une bonne figure est due à son travail et non à la génétique.

Bons gènes

Bien sûr, tout le monde est différent Et le vieillissement est influencé non seulement par notre mode de vie et nos conditions de santé, mais aussi par nos gènes. Sans aucun doute, Valeria met beaucoup de travail dans son apparence et soutient un mode de vie sain, mais certaines sont naturellement données pour maintenir une apparence jeune jusqu'à la vieillesse. Nous pensons que Valeria a eu de la chance à cet égard, et son travail a été multiplié par de bons gènes au départ. C'est cette combinaison de facteurs qui lui permet d'avoir l'air si jeune.

La grand-mère de la chanteuse a vécu jusqu'à 100 ans et est restée active et vigoureuse jusqu'à sa mort. On peut en dire autant de sa mère, qui a récemment eu 82 ans. Galina Nikolaevna mène une vie active, voyage beaucoup et a récemment perdu une douzaine de kilos, commençant à manger selon les méthodes de sa fille. Il convient de noter que Valeria est étonnamment similaire à sa mère et à sa grand-mère.

pouvez-vous donner à cette femme épanouie de 82 ans? Bien sûr, elle ne ressemble plus à une fille, mais vous ne pouvez pas non plus l'appeler une vieille femme faible. Et quelle beauté elle était dans sa jeunesse! Versé Valeria - les mêmes yeux, un visage ovale et un sourire radieux.

Soins de la peau et pas de chirurgiens plasticiens

Valeria admet qu'après 30 ans, vous ne pouvez plus vous passer des services de cosmétologues professionnels. Tous les deux mois, elle subit des procédures de levage au plasma et de levage au laser, et entre les deux, elle prend soin de sa peau à la maison. Elle est également fière de ne pas avoir subi de chirurgie plastique. Oui, vous pouvez faire de la chirurgie plastique en attachant la peau à l'arrière de votre tête. Mais une démarche facile, une posture gracieuse, des articulations saines -en général, pas un seul chirurgien ne vous donnera tout ce qui distingue les jeunes », a déclaré le chanteur dans une interview de 7 jours.

Procédures régulières, bon nettoyage, crèmes bien sélectionnées, masques pour le visage et bon sommeil - tels sont les principes de base des soins de la peau Valeria. De plus, bien sûr, Valeria protège la peau des effets des rayons ultraviolets et utilise des produits SPF en été. Tout cela lui permet d'avoir fière allure même sans maquillage.

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