Pourquoi maigrir en hiver ? #14

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

La façon dont nous grossissons est influencée par de nombreux facteurs - hérédité, sexe, génétique, hormones, style de vie, nationalité et bien plus encore, y compris certains aliments. Par conséquent, chez une personne, en premier lieu, le ventre se développe, tandis que chez l'autre, la majeure partie du poids tombe sur les jambes. Nous vous expliquerons comment certains aliments affectent les zones à problèmes de la figure.

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

Protéines, lipides ou glucides: ce dont vous avez vraiment besoin pour le petit-déjeuner

Les scientifiques pensent que certains plats vous privent d'énergie et de vivacité.

Roulements sur le ventre et les côtés

Le ventre des hommes et des femmes pousse souvent de des raisons différentes. Les représentants du sexe fort doivent faire attention aux aliments gras, fumés et salés, ainsi qu'à la bière. Les pommes de terre frites préférées de tout le monde sont extrêmement dangereuses pour la taille masculine - lors de la cuisson, elles absorbent beaucoup de graisse et s'avèrent être très riches en calories. Chez les hommes, le ventre se développe généralement uniformément dans les parties supérieure et inférieure (chez les femmes, en règle générale, la majeure partie tombe sur la partie inférieure). De plus, non seulement la graisse sous-cutanée est déposée, mais également la graisse viscérale, située entre les organes internes. Par conséquent, d'un point de vue santé, un gros ventre est plus dangereux pour les hommes que pour les femmes.

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

Photo: istockphoto.com

Le ventre des femmes se développe davantage à partir du pain blanc, des petits pains, des gâteaux, des saucisses et de tout ce qui est sucré. De plus, non seulement la teneur en calories joue un rôle dans la prise de poids, mais aussi les ballonnements banals de la pâte à la levure. En outre, des rouleaux sur les côtés peuvent apparaître avec des niveaux élevés d'insuline dans le sang et un excès de graisse sur le ventre - en raison de troubles hormonaux, par exemple, en raison d'un excès de cortisol ou d'un manque de progestérone.

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

Le mauvais sandwich: une alternative saine au mauvais sandwich

Un petit-déjeuner ou une collation habituels peut être amélioré en remplaçant quelques ingrédients.

Hanches et fesses

Les hanches trop massives sont le fléau de nombreuses femmes. Dans cette partie du corps, la graisse est le plus souvent déposée par les amateurs de gâteaux, de chocolat et autres bonbons, ainsi que de café et de torréfaction. Et il est parfois très difficile de se séparer de lui, car les femmes perdent du poids de haut en bas - d'abord le visage, puis le haut du corps et les bras, puis le ventre, et à la toute fin - les jambes et les fesses.

Chez les hommes, ce problème n'est pas rencontré. si souvent, et le plus souvent, les sodas sucrés sont la cause de jambes épaisses. De plus, il leur est plus facile de perdre des cuisses épaisses car leur tissu adipeux a une structure différente.

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

L'illusion de satiété: liste des aliments, qui donnent envie de manger encore plus

Parmi eux, il y avait des ravageurs très inattendus.

Mains

L'homme moyen a plus de masse musculaire dans ses mains que la femme moyenne, c'est pourquoi les bras pleins et informes se détachent si clairement dans unola. Dans ces endroits, la graisse est déposée par les amateurs de bonbons, ainsi que de viande grasse et de produits laitiers. De plus, des mains pleines peuvent indiquer un excès d'insuline ou un manque de testostérone (oui, le corps féminin produit également des hormones mâles).

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

Photo : istockphoto.com

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

La principale hormone masculine. Que manger pour augmenter les niveaux de testostérone

Des aliments qui non seulement augmenteront l'attractivité, mais également aideront dans le sport et la vie quotidienne.

Plis du dos

Les plis laids sur le dos peuvent être causés par un enthousiasme excessif pour les aliments salés, fumés et épicés. Une telle nourriture peut provoquer un œdème latent, qui modifie progressivement les couches profondes de la peau, c'est pourquoi des plis apparaissent.

Que faire

Pour obtenir des proportions harmonieuses, vous devez équilibrer votre alimentation, c'est-à-dire surveiller la quantité de glucides, de protéines et de graisses consommées. Le problème le plus courant est que nous sommes riches en sucre et en autres glucides rapides et que nous ne consommons pas suffisamment d'aliments riches en protéines et en fibres.

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

Photo: istockphoto.com

Pour comprendre votre alimentation, tenez un journal spécial et notez tout ce que vous y mangez. Après une semaine, vous pourrez voir le tableau complet de votre alimentation - combien de calories, de protéines, de lipides et de glucides vous consommez - et découvrir où se situe le déséquilibre dans l'alimentation. Sur cette base, il sera possible de créer un menu sain et équilibré. La règle principale est de manger moins de sucreries, plus de légumes, de céréales et de protéines maigres, et de mener une vie plus active.

Zone problématique. Pourquoi grossissons-nous dans une partie du corps?

Comment se débarrasser de sensation de faim? 10 idées pour des collations saines

Rapide et facile - pour ne pas être tenté par les petits pains et les biscuits.

Cependant, une bonne nutrition et de l'exercice ne peuvent pas toujours aider avec l'excès de poids. Peut-être que votre obésité n'est pas seulement le résultat d'une suralimentation, mais un signe de graves problèmes de santé. Dans ce cas, il vaut la peine de vérifier le fond hormonal et de consulter un médecin.

Post précédent Je pensais que j'allais mourir: comment un homme de 227 kilogrammes a perdu du poids
Prochain article Ton style de vie. À quoi ressemblera la nouvelle section?