7 ASTUCES-CLES POUR MAIGRIR QUAND ON TRAVAILLE 8,10,12H ASSIS

Les sports professionnels sont dangereux. À quelles conséquences devez-vous vous préparer?

On dit que le sport et la santé sont des concepts incompatibles. Il y a de l'équité là-dedans. Dans un souci de carrière professionnelle, les gens poussent leur corps à la limite. Régime strict, routine quotidienne difficile, longues heures d'entraînement épuisantes, plusieurs approches par jour. Telle est la dure réalité du sport - pour obtenir des résultats, vous devez régulièrement vous sacrifier vous-même et votre corps.

Chaque passe-temps sportif peut causer des dommages que beaucoup de gens ne connaissent même pas. Ces conséquences sont cachées aux yeux du profane, mais cela ne veut pas dire qu'elles n'existent pas. Nous parlons de ce que même la course et la natation banales peuvent être lourdes.

Course à pied

De nombreux experts appellent la course à pied l'un des sports les plus traumatisants, car en raison de l'ignorance des caractéristiques de la bonne technique, vous vous courez le risque de nuire gravement à votre corps. Même des vêtements et des chaussures mal choisis peuvent avoir des conséquences désastreuses.

Les sports professionnels sont dangereux. À quelles conséquences devez-vous vous préparer?

10 règles universelles: comment choisir une chaussure de course et se tromper

Minimiser les risques de blessures et améliorer nos performances sportives.

Les athlètes professionnels ont encore plus de mal. L'une des blessures les plus courantes est le genou du coureur - inflammation du cartilage, qui se manifeste par une douleur sourde dans la région de la partie supérieure de la rotule. En outre, les athlètes professionnels remarquent souvent une inflammation du périoste - des sensations douloureuses apparaissent dans la partie inférieure de la jambe ou une partie de celle-ci. De plus, le tendon d'Achille - la partie supérieure du talon - souffre également de la vitesse de course élevée.

Un autre problème courant avec les coureurs est les ongles noirs. Le fait est que l'orteil de la chaussure appuie sur les doigts, à la suite de quoi un hématome se forme à cet endroit. La blessure ne cause pas de douleur intense, mais elle n'a pas l'air très saine, parfois un tel assombrissement est confondu avec une mycose des ongles.

Nager

Tout d'abord, lors de l'exercice dans la piscine, le cœur et tout le cardio travaillent pour l'usure -système vasculaire. Des mouvements actifs avec un essoufflement régulier et un contact avec de l'eau chlorée provoquent des palpitations cardiaques malsaines, ce qui conduit au développement de pathologies cardiaques: arythmies, ischémie et angine de poitrine. Malheureusement, des conséquences mortelles se produisent également lorsque le cœur de l'athlète cesse soudainement de supporter de lourdes charges. Le public a été frappé par la mort d'un jeune nageur, dont le cœur s'est arrêté après une baignade qu'il avait terminée.

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Le champion de natation immédiatement après la victoire s'est noyé au centre de la piscine, et il n'y avait même pas d'ambulance à proximité. Comment est-ce possible au 21e siècle?

Cyclisme

Les cyclistes professionnels ont un certain nombre de problèmes de santé, malgréle fait que le vélo soit reconnu comme l'un des moyens les plus positifs de rester en forme. Oui, des séances d'entraînement cardio constantes sont certainement bénéfiques, mais pas lorsque vous courez un marathon long ou de plusieurs jours comme le Giro D'Italia ou la Vuelta espagnole. En raison du fait que les cyclistes sont obligés d'être constamment dans la même position, ils peuvent éprouver un certain nombre de pathologies associées à la conduite d'un mode de vie sédentaire, aussi paradoxal que cela puisse paraître. Crampes, spasmes, pincement du nerf sciatique, ainsi qu'une sensation d'engourdissement dans les membres pendant la conduite - tout cela est confronté par les professionnels qui préfèrent le vélo à d'autres modes de mouvement.

Les jambes des cyclistes après les courses sont terrifiantes. Les veines gonflées apparaissent en raison du volume important de sang qui est pompé dans leurs membres lors de compétitions longues et gourmandes en énergie.

Les problèmes d'articulations et de tendons sont une autre maladie des cyclistes. Arthrose déformante de l'articulation du genou, névrite du nerf ulnaire - les conséquences d'un mouvement mécanisé constant des jambes. La situation est aggravée par des combinaisons spéciales bien ajustées au corps de l'athlète, qui frottent souvent la peau dans la région de l'aine et sur la surface intérieure des cuisses. Cela conduit à des callosités désagréables.

De plus, les cyclistes masculins sont exposés à un autre danger - des problèmes de puissance. Rester longtemps assis au même endroit comprime les vaisseaux sanguins et les nerfs, ce qui entraîne un manque de circulation sanguine vers la région de l'aine. De nombreux cyclistes utilisent des selles orthopédiques spéciales pour éviter ces problèmes.

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Le cyclisme est pour les forts d'esprit. Expérience personnelle de Matvey Zubov

Imaginez que vous pilotez un vélo à une vitesse moyenne de 40 km / h.

Patinage artistique

Sous ce formulaire sports, les athlètes doivent régulièrement faire des sauts et des pirouettes difficiles, et sous forme de paires également soutenir. Tout cela affecte négativement la colonne vertébrale et les articulations. Les chevilles des patineurs ont été un peu plus chanceuses. Parce qu'ils sont sécurisés avec une botte dure, ils sont moins sujets aux blessures. Cependant, il y a aussi une nuance ici. Les patineurs de haut niveau arrêtent souvent de lacer la chaussure jusqu'au bout: sinon, il est impossible d'obtenir la plasticité de mouvement souhaitée. Et cela, à son tour, provoque l'apparition d'arthrite, d'arthrose et d'autres lésions articulaires douloureuses.

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Que mangent les patineurs et pourquoi sont-ils comme ça mince?

Alors que Medvedeva essayait de manger des fleurs, Zagitova a cessé de boire de l'eau et Lipnitskaya s'est retrouvée anorexique.

Récemment, la jeune patineuse artistique Alexandra Trusova, qui a réussi à éclipser les records du monde Alina Zagitova, des médecins, des experts et même des collègues de l'atelier ont prédit des problèmes de santé après quelques années de sa carrière active. Et pourquoi? Selon euxju, au développement précoce, Trusova effectue des sauts trop difficiles techniquement pour son âge. Ils pensent qu'une telle surcharge du corps se fera très bientôt sentir et Alexandra ne pourra même pas exécuter des éléments simples. Cependant, à l'âge de 15 ans, l'athlète poursuit sa brillante carrière et a récemment effectué quatre sauts quadruples à l'Open du Japon 2019 à Saitama.

Gymnastique rythmique

Sans aucun doute, la gymnastique est l'un des sports les plus élégants. Mais ses conséquences ne sont pas aussi attrayantes que les jeunes filles avec des rubans et des cerceaux. Les étirements ne sont pas faciles pour toutes les filles, beaucoup y passent des années d'entraînement douloureux, des larmes et la peur de l'entraîneur.

De plus, pour conserver une bonne forme physique, les gymnastes suivent souvent des régimes spéciaux, se mourant littéralement de faim. Une fois que Laysan Utyasheva a rappelé comment, pendant les interdictions les plus strictes et le contrôle strict des calories consommées par la faim, elle mangeait de la nourriture pour chien.

Aujourd'hui, de nombreux gymnastes ont des problèmes d'estomac et des blessures douloureuses aux ligaments, qui guérissent depuis très longtemps ... Et en plus - terribles douleurs dans le bas du dos à la suite de microtraumatismes de la colonne vertébrale, scoliose et traumatisme au gros orteil dû à des atterrissages infructueux.

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Yana Kudryavtseva: ma victoire la plus importante dans la vie est ma famille

Il y a une vie après la fin d'une carrière sportive, et elle vous dira ce que c'est.

Le sport, comme tout le monde un autre passe-temps a ses inconvénients. Mais ne vous concentrez pas immédiatement sur eux. Consacrez simplement un peu plus de temps à votre santé et à votre récupération après des entraînements intenses, et vous n'aurez plus peur des conséquences.

Reprendre le sport après un arrêt ( spécial débutant ou suite à une blessure )

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