RALENTIR NATURELLEMENT LA VIEILLESSE CUTANEE / huiles essentielles et végétales

Une bonne nutrition peut prolonger la jeunesse. Les aliments qui préviennent le vieillissement

Comment pirater votre corps et arrêter le vieillissement - Nikita Metelitsa est un biohacker professionnel, un maître des pratiques de méditation et de respiration, et un participant au SN PRO EXPO FORUM International Healthy Lifestyle and Sports Festival.

Notre beauté et notre jeunesse dépendent directement des processus biochimiques qui ont lieu dans le corps. Toute personne qui veut vivre le plus longtemps possible et être jeune à l'extérieur et à l'intérieur doit comprendre que tous les processus du corps humain fonctionnent sur la base de programmes et de leur interaction. Nous ne gérons pas un grand nombre de ces actions, car nous ne pouvons ou ne pouvons tout simplement pas. Mais nous pouvons contrôler ce qui les contrôle!

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Photo: istockphoto.com

En fait, la tâche de chacun est de maintenir l'état de référence du travail de tous les systèmes et processus physiologiques à l'intérieur. Et un mode de vie et une nutrition corrects nous y aideront.

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Scientifiquement prouvé: la bonne méthode de respiration aide à accélérer le métabolisme

Un exercice simple vous apprendra à utiliser votre diaphragme et à respirer profondément.

Existe-t-il des principes communs d'un mode de vie sain pour tout le monde?

Il y en a! Mais il est important de se rappeler que nous sommes différents les uns des autres et qu'un mode de vie sain diffère également du biohacking en ce que la deuxième personne est personnifiée (c'est-à-dire qu'elle s'adapte spécifiquement à vous). Une personne qui se qualifie de biohacker est quelqu'un qui peut contrôler les processus en lui-même, régulant le taux de vieillissement, le taux de régénération cellulaire, voire la pureté de l'espace cellulaire et intercellulaire. Le système de biohacking comprend un éventail assez large et large d'actions et de travail sur soi. En commençant par la façon dont vous vous couchez, vous vous réveillez le matin, ce à quoi vous pensez, ce que vous faites, ce que vous mangez et buvez, en terminant par la façon dont vous savez comment gérer le stress, comment vous interagissez avec les gens autour de vous et même avec vous-même.

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Que mangeons-nous?

Selon les processus biochimiques du corps, notre tâche est de maintenir une bonne fonction intestinale. Il existe des aliments spécifiques qui font que la microflore fonctionne beaucoup mieux. Nous devons manger ceux qui contiennent des fibres, par exemple: les légumes verts, les légumes, les fruits, les germes.

Je voudrais mettre en avant un produit unique: le brocoli . C'est un légume crucifère qui a fait l'objet de plusieurs études pour prouver ses bienfaits: réduction du risque de cancer de la prostate chez l'homme et cancer de la vessie, effets positifs sur les maladies cardiaques, les troubles du système nerveux et plus.

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7 documentaires qui vous feront prendre soin de votre santé

Deux films ont été nominés pour un Oscar.

Antioxydant naturel, contenant du fer et des vitamines A, C et K est épinards .

Aide à guérir et à restaurer le tube digestif huile GHI (beurre clarifié).

Les pommes aident à ralentir la croissance des cellules cancéreuses, qui contiennent d'ailleurs plus de vitamine C que les oranges.

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Superaliments

Il est important de manger très peu afin de ne pas surcharger notre système digestif et de le permettre périodiquement repos (jeûne intermittent). De la petite quantité de nourriture que nous mangeons, nous devrions obtenir la quantité nécessaire de micronutriments.

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Qu'arrive-t-il au corps si nous mangeons des pommes tous les jours

A propos d'un fruit sain, dont le choix doit être abordé très attentivement.

Tous les produits diffèrent par leur densité nutritionnelle (le degré d'utilité du produit pour 1 g de son poids) , à cet égard, nous distinguerons ceux qui ont une teneur élevée en nutriments - les superaliments:

  • Germes de cacao, de blé et d'orge, graines (graines de lin et de citrouille), graines de chia, noyaux d'abricot;
  • Noix, urbech, poudre de baobab;
  • Baies. Je note qu'ils ne sont pas considérés comme des superaliments, mais en termes de bienfaits et de niveau d'activité antioxydante, nous pouvons les ajouter en toute sécurité à cette liste;
  • Produits de la ruche - gelée royale, pollen, pain d'abeille

Ajoutez des superaliments à vos petits-déjeuners et collations, faites des cocktails avec eux et préparez des thés spéciaux - il y a beaucoup d'options.

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N'oubliez pas que les jeunes doivent avant tout être soutenus non pas à l'extérieur, mais à l'intérieur! Certaines habitudes quotidiennes y contribueront: bien manger, bien respirer, se reposer correctement, etc. La beauté se reflète de l'intérieur et de l'extérieur. L'éclat du visage, de la peau, des yeux sera soutenu par notre feu intérieur. En un sens, l'homme est une machine bioénergétique, biomécanique et biochimique qui a un esprit. Et avec cette intelligence, nous pouvons laisser la machine faire de son mieux.

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