Comment bien évaluer sa perte de poids ?

Quiz: combien de calories y a-t-il dans une tranche de chocolat, une tranche de fromage et d'autres collations?

La règle d'or d'une bonne nutrition est de tout manger, mais de savoir quand s'arrêter. Dans cet esprit, de nombreuses personnes s'autorisent quelques petites collations en plus de leurs repas principaux. Mais tout le monde ne comprend pas que la taille d'un produit est souvent disproportionnée par rapport à sa valeur énergétique. Avant de mordre une tablette de chocolat, pensez au nombre de ces bouchées que vous avez déjà prises aujourd'hui.

C'est bien si une personne connaît la valeur énergétique de sa collation. Sinon, il est facile de dépasser votre apport calorique quotidien. Habituellement, nous n'y pensons pas, puis nous nous demandons pourquoi nous nous sommes améliorés.

Combien de calories sont contenues dans 100 grammes de chocolat, est écrit sur l'étiquette, et les fabricants parlent rarement de deux ou trois tranches. Nous vous suggérons de deviner la teneur en calories de ces collations dans une pâte simple.

Savoir Maigrir : Un seul carré de chocolat par jour ? Consultation en direct #214

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