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À vos marques, prêts, Tash: le premier marathon dans la boîte d'un producteur de télévision

Très prochainement, en septembre aura lieu l'un des événements de course les plus attendus de cette année - Promsvyazbank Moscow Marathon. À la veille de cet événement important pour la communauté des coureurs, nous avons réussi à discuter avec l'ambassadeur et participant du marathon de cette année, le célèbre présentateur de télévision et entrepreneur Tash Sargsyan, et à découvrir comment se déroule sa préparation pour le premier marathon de sa vie.

À vos marques, prêts, Tash: le premier marathon dans la boîte d'un producteur de télévision

Photo: Marathon de Moscou

- Cette année, vous préparez votre premier marathon avec force et force. Comment se déroule la préparation et en quoi consiste-t-elle essentiellement?
- La préparation elle-même a commencé 5 à 6 mois avant le marathon. Je m'entraîne avec un entraîneur - Alexander Polushkin, et mon entraînement ne consiste pas seulement à courir, par exemple, les jours qui me sont alloués pour le repos, je fais 10 000 pas le matin. Bien sûr, j'ai un plan de formation spécial, selon lequel nous sommes engagés. Je pense qu'il est nécessaire de porter une attention particulière à l'examen médical et à la consultation des professionnels, car la distance marathon est un grand stress pour le corps et il est important de trouver la bonne approche.

- Que comptez-vous renforcer en cours de route marathon? Avez-vous déjà calculé à quelles étapes de la distance vous aurez besoin d'énergie supplémentaire?
- J'ai récemment couru un semi-marathon d'entraînement. A une distance de 21,1 km, je me suis renforcé avec des gels tous les 5 km, je n'ai pas encore choisi la tactique pour le marathon. Mais j'ai définitivement décidé de ne pas emporter de liquide supplémentaire avec moi, je pense qu'il y aura suffisamment d'eau aux points de boisson.

À vos marques, prêts, Tash: le premier marathon dans la boîte d'un producteur de télévision

Photo : Marathon de Moscou

- L'année dernière, vous avez couru un semi-marathon à Amsterdam. Comment vous sentez-vous? Dans quelle mesure était-ce confortable de courir en Europe?
- Je l'ai déjà dit à plusieurs reprises et je répète que c'était très agréable de courir dans un endroit aussi inhabituel et atmosphérique. Les fans se sont rassemblés le long du parcours et ont soutenu les coureurs. Il me semble que le soutien est très important, et j'espère que le marathon de Moscou ne rassemblera pas moins de spectateurs et de fans à distance.

- N'envisagez pas d'ajouter un autre européen à la trésorerie dans un proche avenir distance?
- Bien sûr, je voudrais. Ce sera peut-être Tokyo, Londres, New York ou Boston. J'espère qu'il sera possible de le mettre en œuvre.

À vos marques, prêts, Tash: le premier marathon dans la boîte d'un producteur de télévision

Photo: Marathon de Moscou

- Si vous pouviez donner des conseils à une personne qui commence à courir, à quoi ressemblerait-elle?
- N'ayez pas peur d'essayer de demander quoi que ce soit. Faites attention au travail avec le formateur, écoutez-le.

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- Une question pour vous non seulement en tant que coureur, mais aussi en tant que restaurateur. En quoi doit consister un petit-déjeuner correct et équilibré?
- Il me semble qu'il est très important de comprendre que le corps de chacun est individuel. Quelqu'un avait l'habitude de courirle matin à jeun, pour certains, cela semble faux. J'essaie toujours de prendre le petit-déjeuner avant de faire du jogging, d'ajouter la bonne quantité de glucides afin de démarrer le processus métabolique. Mais, encore une fois, tout est individuel. Et tant dans le processus de formation que dans le processus d'élaboration d'un plan nutritionnel, il est important de s'appuyer sur vos propres caractéristiques et de consulter des professionnels qui peuvent vous aider.

Devenez membre du Promsvyazbank Moscow Marathon.

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